まるの練習日誌

今の目標は、もう一度サブスリーと、てっぺん完走です。

第二回 練習会

2015年09月28日 18時00分26秒 | 練習
大田原フルに向けて、2回目の30Km走でした。


 8月29日(土) 半年ぶりに一人で20周 2時間15分39秒(前半:71分、後半65分)
 9月05日(土) 第一回練習会でしたが、15周で撃沈。。。
 9月13日(日) 多摩川源流:25Km
 9月20日(日) 一人で20周予定でしたが、親の退院で電話が...17周 1時間53分04秒 調子は良かった?
 9月27日(日) そして、第二回練習会

未だに調子が上がらずですが、今回も完走目標で出来れば15分カット目標。

花道さん、S○さん、しのちゃんと9時にスタート。

つい前を走ってしまい、ペースがバラバラで皆さんのリズムを狂わせてしまいました。

ホント、申し訳ありませんでした。

外周はテニス、サッカーなどの大会が多くやっていたので、何度も人にぶつかりそうになって走りずらかったですね。

コンディションは、たまに霧雨も降ったりと暑さは無かったです。

皆さん、お疲れ様でした。

また、お付き合い下さいね。

  1周目:6’51
  2周目:6’43
  3周目:6’43
  4周目:6’52
  5周目:6’45
  6周目:6’49
  7周目:6’45
  8周目:6’43
  9周目:6’41
 10周目:6’45
 11周目:6’52
 12周目:6’41
 13周目:6’38
 14周目:6’36
 15周目:6’34
 16周目:6’35
 17周目:6’39
 18周目:6’53
 19周目:6’59
 20周目:6’57
------------
   2’15’12

ラスト4周は、大会で撃沈した後の走りの練習でした。
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SW LASTDAY

2015年09月23日 14時24分09秒 | 練習
シルバーウィーク最終日♪

でも、昨日から出勤していますが。。。

今日も会社では一人なので、お昼休みもギリギリまでランに。


ちょっと時間オーバーしましたが、だいじょうV。


5連休も、とりあえず走れたので良かったです。

27日(日)は、30Km走の練習会を向野外周でやります。

自分の目標は、20周を2時間10~15分で出来れば良いかな?

ところで、みんなの設定ペースはどのくらいだろう?

ビルドダウンしないで、完走目標です。

頑張りましょう。
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トレラン第7戦

2015年09月22日 17時48分39秒 | トレラン
次は、10月25日の宇都宮トレイルです。


久しぶりに、自分レースをしようかな?
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祝!!

2015年09月18日 21時42分25秒 | トレラン
ご褒美が届きました。(^_-)

来年も、頂くぞ!!

おー\(~o~)/
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シンクロ

2015年09月18日 20時10分43秒 | トレラン


一緒のゴールも良いもんですね♪

全ては、この瞬間の為に。。。

これからの二人にとって、とても有意義な25Km、3時間23分36秒でした。



途中で時計を止めたので、ワープしてます。


ありがとう、小菅村

大会関係者の皆さん、小菅村の皆さん、お世話になりました。

応援頂いた皆さん、ありがとうございました。

来年も、宜しくお願いします。
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ゴール♪

2015年09月13日 13時39分51秒 | トレラン
無事にゴールしました。^ー^)人(^ー^

1転びでした。(^o^;
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通過

2015年09月13日 10時57分27秒 | トレラン
雨降ってきたかな?
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断水解除

2015年09月13日 09時56分44秒 | トレラン
あきらめていましたが、断水が解除になったのでやって来ました。
関係者の皆様には、感謝です。m(__)m

今日は、危険な場所もあるので、嫁さんと走ります。ε=┏( ・_・)┛

では、行って来ます。(^_-)
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