お花見♪

朝ランでキレイだったので、写真を撮って来ました。





もう少し菜の花が多いと、そして青空ならサイコー❣️

イオンの桜並木も満開かなぁ？🥰

朝ラン♪

最近は日の出が早くなって、５時前でも明るくなりました。

今朝の朝ランは、思川まで行って県南公園の周回を周って帰って来ました。


桜並木と菜の花がサイコーでした。

ホントは、青空も入るともっとキレイですよね。

朝ランの目標は、キロ６分切れれば満足です。


桜の写真は撮らなかったけど、庭の花も綺麗に咲いてくれてます。


毎朝気になる駅前の桜も、満開です。


明日は月一回の練習会、気持ち良く終わってもらえる様に頑張ります。

ランチメニュー♪

毎年、この季節になると満開の桜の下を走っていたランチメニュー。

でも、去年のGW前に突然の腰痛でお辞儀も出来ない状態になりました。

歩くのも辛いので、筋トレなら？

腰を使わない様に、ベンチでバーベルをやりましたがそれが間違いでした．．．ホント、痛い目に合わないと止められないですね。

とりあえず様子を見ながら、ウオーキングから戻して行きました。

一週間くらいして、何とか走れるようになってきたけどペースは気にせず。

筋トレも、今までのメニューは見直してベンチ中心の腰に負荷のかからない様にしました。

昔の様に一度に走る距離は減ったけど、去年から朝ランとランチメニューで月間走行距離は増えました。

去年は、走り始めてから過去一の距離だったと思います。


今年は少し距離を落として、３００Km／月を目標にしています。

朝ランは４時半に起きて走っていますが、暗いので家の周りを４周（１０Km）しています。

日の出が早くなれば、思川の土手の方に行くルートに変更します。

ランチメニューの今のコースは、腰痛になってから平地のみの城北ルートです。


このコースは、遊歩道や裏道が多いので人の目を気にしないでマイペースで走れます。

でも、意外に知り合いに会うことも・・・

ポケモンGOやってるりんちゃんと会ったり

家の中からしゅんくんに呼ばれたり・・・しゅんくんの家の裏がコースでした。

昼休みで家に戻るしのちゃんに車から呼ばれたり

ホント、びっくりです。

ランチメニューの目標は、キロ５分切って走れれば満足ですね。

今日も、達成出来て良かったです。




これからは週末にロング走を入れて、嫁さんと走力を付けて行きたいと思います。

今は、嫁さんに合わせてもらう事もあったり。

山連も始めないと、富士山のてっぺんはキツくなりそうです。

富士山は自分がしっかりしないと嫁さんのサポートが出来ないので頑張らないとですね。

還暦前の５０代最後を、楽しいランライフにしたいと思います。

ご無沙汰してます♪

久しぶりの投稿です。

練習日誌のタイトルとは裏腹に、１年ぶりになりますね。

早いもので、還暦前のラストイヤーになりました。

気持ちは全然変わっていないのですが、走力の低下が激しいです。

気持ちも変わっていないと言いつつも、昔の様に身体に鞭打つ様な練習はしなくなりました。

キツイ練習で、身体は強くなる！！　と思っていましたが、今は寿命を縮めるかも？と・・・

昔はタイムばかり追いかけていましたが、今はとにかく続けることが大切だと思っています。

コロナ前は月一大会を目標にしていましたが、今はノーエントリーです。

唯一、年一の富士登山が目標です。

とりあえず、来シーズンの『はが路ふれあいマラソン』に二人で走れたらいいなぁと思っています。

最近は、嫁さんに付いていけない時もあるので、走力の復活に向けて頑張って行きたいですね。

いつまでも、二人で楽しいランニングライフを目指します。