まるの練習日誌

今の目標は、もう一度サブスリーと、てっぺん完走です。

勝田の風になって♪

2015年01月26日 16時36分53秒 | マラソン
晴天無風の最高のコンディションの中、『勝田全国マラソン』に行って来ました。


今回は、LAMFさんもご一緒して嫁さんと三人で現地入り。

高速も出来たおかげで、1時間ちょっとで到着しました。

8時前に着いたので、コンビニに行ったりのんびり受付に行ってお店を見て回りました。

その後、アップの途中で『さわっち』と合流して健闘を誓い合って別れました。

50分前に、用意をして結城の陣地へ。。。ちょっと遅すぎたかも?

皆さんアップ中なのかテントには不在だったので、荷物を置かせてもらってスタート地点へ。

私はCブロックだったのでA、Bに行くLAMFさん、嫁さんと別れて並ぼうとしましたが、やっぱり遅かったのか凄い行列。

みんな『割り込みするな、オーラ!!』が出ていて、小心者の私はモチベーション低下。

一度、最後列に並びましたが。。。『せめてもう少し前に行こう。』と思ってちょっと前に行きました。

『適当に走ろうか?』、『頑張ろうか?』迷いながらスタートを待ちました。

スタートの号砲が鳴ったのですが、列は全く動かず。。。マジか?

スタートラインに到着した時は、すでに1分過ぎていました。

ラインを越えても、動いたり止まったり。。。でも何とか流れ出したので、隙間を見つけては前へ前へ。

1Km通過が 5分12秒。。。意外に持ち直した?
5Km通過が22分21秒。。。何とか修正出来るかな?

ちょっとオーバー気味でしたが、4分05秒くらいで走りました。。。結構、抜けました。

最近の補給食のパターンは、4回にしています。。。昔は3回でした。

今回は、7Km、17Km、26Km、37Kmでした。

今回も4回がバッチリハマって、燃料キレにはなりませんでした。。。5回でも良いかも?

20Km過ぎから足がつりだしましたが、つりながらもなるべくペースを落とさないで治まってくれるのを願いつつ走りました。

ハーフ通過:1時間28分01秒。。。予定より2分遅い!!

とりあえず、レースの目安になる30Km地点を目指しました。

30Km通過:2時間05分47秒。。。意外に、予定ラインに乗ったぞ!!

去年より、30Km過ぎても足は残っている感じがしました。

最後の3段坂も、最近ではトレランの上りを思えばマシでした。。。『終わりがすぐに見えるんだもん。』

35Kmを過ぎても、まだ足は動きます。。。3時間3分カット行けるかも?

30Km過ぎは時計は見ませんでしたが、サブスリーギリギリ行けるラインにいるのは感じられました。

大通りに出てからは、最後の踏ん張り。

『サブスリー行けるよ~。』の声援にも、『大通りを曲がったら、ペースアップしよう。』と冷静に。

40Km通過:2時間50分51秒。。。時計を見ていなかったのでマイペース。

H田さんの応援で元気でました。

大通りを曲がってからは、時計を見ていなかったけど雰囲気で3分カットは出来ると確信。

M田さん、しのちゃんの応援を受けて目指すゴールへ。

ちょっと、40歳台最後をかみ締めながら競技場へ。

ゴールの時計を見ると、3時間になっていたのですがなったばかり。。。『勝田2回目の3時間0分台に!!』

そして、無事にゴール出来ました。

記録賞を出してみたら、ネットですが久しぶりのサブスリーでした。

諦めずに頑張って、ホント良かったです。

40歳台最後のレースで、いい走りが出来ました。

スタートロス:1:08
前半ハーフ :1:26:53
後半ハーフ :1:32:49
タイム差  :5:56


記録:3時間00分50秒(ネット:2時間59分42秒)

参加の皆さん、お疲れ様でした。

大会関係者の皆さん、勝田の皆さん、応援頂いた皆さん、ありがとうございました。

来年は50歳台で参加しますので、宜しくお願いします。

PS.大田原との違いは。。。極端な落ち込みが無かったですね。

【大田原】


【勝田】

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もうすぐ♪

2015年01月23日 16時20分57秒 | マラソン
ブログの更新、ご無沙汰してました。
久しぶりの書き込みですね。

別に何かあった訳ではありませんが、逆に何も無くて。。。

いつも通りの適当なロング走と、筋トレの毎日で過ごしています。

今年は、山にもまだ行っていません。

とりあえず、フルが終わったら『みかも山初め♪』に行こうと思っています。

でも、結果次第では『古河はなもも』にエントリーしてしまうかも?

とりあえず毎年恒例の『勝田マラソン』で、『君よ勝田の風になれ!!』を頑張ります。

この大会は、結構アップダウンがあったり、風が吹いたりと嫌いな人もいますが。。。おまけに寒い!!

でも私は意外に相性が良くて、過去に6回走っていますがそれほど大潰れはありません。

前半ハーフまではいつも同じくらいなので、後半の失速がカギですね。

前半と後半のタイム差を、いかに少なくするか。。。

当初からのフルの目標は。。。

 ・前半ハーフを1時間26分くらい
 ・後半ハーフを1時間30分にどれだけ近づけられるか
 ・前後半ハーフのタイム差を10分以内にしたい

過去の記録は。。。
                  【前半ハーフ】    【タイム差】
2008年:3時間06分26秒(1時間26分30秒) 13分36秒
2009年:3時間07分04秒(1時間26分37秒) 13分50秒
2010年:3時間00分16秒(1時間23分45秒) 12分48秒
2011年:2時間55分38秒(1時間25分23秒)  5分11秒
2012年:欠場
2013年:3時間11分04秒(1時間24分52秒) 21分20秒
2014年:3時間03分33秒(1時間26分30秒) 10分33秒

去年は全く自信が無かったのですが、意外に走れました。

今年も気負いなく、後半まで余力を残せていられる様にしたいと思います。

そして、今回が40歳代で最後のレースになります。

思い起こせば、2006年の1月から『結城RC』にお世話になるようになりました。

早い様で、まだ9年なんですね。。。9年もやってるのに?

40歳代を、楽しくも苦しくもさせてもらった『ランニング人生』でした。


いやいや、まだまだ死ねないので、これからは心機一転50歳代を頑張ります。

さようなら、40代~♪

ようこそ、50代~♪

勝田マラソン出走の皆さん、頑張りましょう。

そして、大会関係者の皆さん、勝田の皆さん、宜しくお願いします。

あの頃の走りをもう一度。。。

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明けましておめでとうございます。

2015年01月02日 12時09分16秒 | トレラン
今年もよろしくお願いします。

走り初めに向野へ。

やはり人はいない様で、箱根駅伝観戦中かな?

でも、りんちゃんが走っていましたね。

とりあえずハーフ目標でスタート。

徐々にビルドアップして、14周目で1時間31分18秒でした。

15周で組長、LAMFさんに追い付いたので、おしゃべりランに。

でも、組長はラジオに夢中でペースダウン?

とりあえず、走り初めが30キロ走で満足。。。2時間15分06秒でした。(^^)v
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