まるの練習日誌

今の目標は、もう一度サブスリーと、てっぺん完走です。

みかも山

2014年08月30日 11時09分51秒 | トレラン
今日は、いつもより涼しかったかな?
コメント
この記事をはてなブックマークに追加

今はこれが精いっぱい。(T_T)

2014年08月27日 15時12分53秒 | 練習
今日は、昨日と同様に涼しいです。。。朝はちょっと寒かったかな?

昨日は意外に気持ち良く走れたので、今日も頑張って走りました。。。傘も持っていないし。

久しぶりに、ラップを気にしてみました。

 1Km:5’05 … 久しぶりに入りが速い!!
 2Km:4’30 … 良い感じ♪
 3Km:4’24 … とりあえずアップ
 4Km:4’30 … ヤバい!!落ちた。
 5Km:4’21 … 持ち直して。
 6Km:4’08 … ラスト~♪

久しぶりに、キロ4分30秒で走れました。

今は、これが精いっぱいですね。

入りはアキレス腱を気にしながら、ちょっと痛いのを我慢しながら走ります。

だんだん痛みが無くなるので、リズムとフォームを気にしながら走って。。。

最後の1Kmストレートは、気持ちよくスピードアップ!!。。。気持ちよくなるには、まだ時間が必要かも?

とりあえず、アキレス腱がひどくならない程度にスピード練習を頑張って行こうと思います。

さて、、、いつもランチメニューで気になっているライバルがいます。

ライバルはこちら↓↓↓


実は、ランチメニューのコースで水戸線の高架があります。。。3.2Km地点くらいかな?

50号線と別れを告げて4号線の側道を走っていると、いつも目の前をライバルが通過します。

 『あいつが来る前に、上を通過したいなぁ。』

いつも負けているのですが、今日も負けました。。。坂を上っている途中に通過~。

気になって時刻表を見てみると。。。


たぶん、12時16分ごろに通っていると思います。

会社をスタートするのが12時03分ごろだとすると、3.2Kmを13分くらいかぁー。

毎日、リベンジで頑張ります!!
コメント
この記事をはてなブックマークに追加

傘さしラン♪

2014年08月26日 16時09分23秒 | 練習
今日は、お昼前から雨になってしまいました。

ちょっと迷いましたが、晴れていても終わった時にはずぶ濡れ状態なのでスタート。

ただ一つ違うのは、手に傘を持って『傘さしラン』でした。

靴下も履いていなかったので、ゆっくりいつものコースを周ってこようと思っていましたが。。。

走っていると、いつもより足が軽い感じ。

ちょっと、スイッチオン。

黒い大きい傘だったので、前が見える様に傘は真上にロックオン。

最近はいつもペースが落ちるのに、今日はビルドアップ出来ました。

気持ち良かった~。

やっぱり涼しくなってくれば、走りやすくなるかな?










コメント
この記事をはてなブックマークに追加

ナビ機能

2014年08月24日 17時59分13秒 | トレラン
今日は、嫁さんとみかも山へ。ε=┏( ・_・)┛

久しぶりに、ナビ機能を使ってみました。

ロードを走っている時は、使い道は無いかな?と思っていましたが、トレイルコースでは威力を発揮してくれそうです。(^^)v

でも、常に気を付けないとダメですよね。(^o^;
コメント
この記事をはてなブックマークに追加

いつの日か。。。

2014年08月21日 18時33分25秒 | トレラン
この間の『加波山トレラン』は、登頂しないで終わってしまいました。

まだ道に自信がありませんが、いつの日か筑波山まで行ってみたいと思います。

ヤマレコより頂きました。


往復は無理ですが、行くだけだったら何とかなるかな?

33Kmなので、ハセツネ30だと思えば?

でも、ハセツネ本戦は、往復しても足りない距離ですね。。。それも夜間走行あり。

大丈夫かなぁ。。。。

コメント
この記事をはてなブックマークに追加

はるか彼方

2014年08月19日 10時17分12秒 | トレラン
今日から仕事です。

昨日は、久しぶりに向野外周を走りました。

久しぶり過ぎて、懐かしかったかも?

足が重々だったので、スピードは出ませんでしたが徐々に上げて。。。でもMaxキロ4’30が精いっぱい。

慌てずに頑張ります。

ところで、先日のトレランのコースをアップして見たら。。。


折り返したところを上れば、加波山でした。

その後の足尾山は、まだまだ先ですね。

そして、きのこ山も。


筑波山なんて、、、、遥か遠く。


まだまだ、敷居が高すぎました。

練習あるのみですね。
コメント
この記事をはてなブックマークに追加

最終日

2014年08月17日 19時38分55秒 | トレラン
連休最終日は、ちょっと遠征。

トップチームは、道に迷うくらいガンガン行ってました。ε=┏( ・_・)┛

私は、レディースチームの用心棒?

いつものコースと違って、ドキドキ楽しいコースでした。

終わった後は、温泉、食事と楽しい1日でした。\(~o~)/

皆さん、お疲れさまでした。m(__)m また、行きましょうね。ε=┏( ・_・)┛
コメント
この記事をはてなブックマークに追加

みっか目

2014年08月16日 21時43分40秒 | トレラン
今日も『みかも山』へ。

朝、組長からメールがあり一緒にアタック。ε=┏( ・_・)┛

組長は、最初の400で既に戦意喪失でした。(^o^;

いつものコースで大丈夫か迷いましたが、無事にクリアしました。(^^)v

途中で、よーしさんとしのちゃんと合流して、4人で楽しく苦しく頑張りました。(^o^;

最後の下りは、今までの走りがウソの様に組長は先に行ってしまいました。

途中で、ゆっくりダウンで下りている仲間を迎えに、上って戻ったり。ε=┏( ・_・)┛

とにかく、楽しく無事に終了して良かったです。\(~o~)/

また、行きましょう。m(__)m

明日は、締めくくりの『筑波山アタック!!』

頑張ります。ε=┏( ・_・)┛
コメント
この記事をはてなブックマークに追加

二日目

2014年08月15日 17時19分54秒 | トレラン
今日は、嫁さんとみかも山へ。

よーしさんと、駐車場で合流してスタート。ε=┏( ・_・)┛

今日は、暑かったぁ~。(^o^;

駐車場で見慣れた車を発見!!

ハーブ園に向う途中でFUNAさん、ひとみちゃんと合流して。

私は、単独走でした。ε=┏( ・_・)┛

まだまだ、ダメダメです。(T_T)

練習あるのみですが、一度疲労を抜きたいですね。

明日も、みかも山かなぁ~。
コメント
この記事をはてなブックマークに追加

初日

2014年08月14日 14時08分04秒 | トレラン
今日からお休みです。(^-^)

昨夜は久しぶりに駅前で飲み会でした。

最近は弱くなったので心配でしたが、大丈夫でした。

そして今日は、よーしさんと『みかも山』へ。

よーしさんは調子が悪かったので一緒に走れるかと思いましたが。。。やはりついては行けず。(^o^;

良い練習が出来ました。。。コースベスト?

このコースを1時間30分カットが目標ですね。(^^)

また、よろしくお願いします。m(__)m
コメント
この記事をはてなブックマークに追加