月例よこはま

月例よこはまに参加。

会場到着後が慌ただしくなる為１キロは回避しようと考えていましたが今日は電車＆バスの乗り継ぎがうまくいったか？余裕があったので…

で…１キロ、どん！

身体が動かず、ギリ…

３キロ、どん！

はぁ、はぁ…

５キロ、どん！

暑い…もっと暑かった昨日じゃなくて良かったかな…１０はキツそう…

１０キロ、どん！

折り返し…ヤベ…

ゴール。

おぉ、巻き返したか？そんなつもりはないが…

暑い…しつこいが昨日じゃなくて良かった。

ゴール後、栄養補給。

暑い時は即効性の流動食？ですね。

帰りに、いつもの。

ミニ親子丼セット！卵、好きです！

疲れました…帰宅後昼寝。

体調イマイチ＆天気も心配だったので参加を迷いましたが無事終了しました。

お疲れ様でした。

大山へ

前から行ってみたかった大山ハイキングへ行ってまいりました。

大山といえば先月大会で登っていますがハイキングは初。

伊勢原駅からバスでケーブルカー駅手前まで行き徒歩で駅まで。

途中

おぉ、綺麗！

もちケーブルカーには乗りません。

駅からは男坂と女坂に分岐、大会は女坂だったので迷わず男坂。

うん！

予想はしていたが…

おぉ…こんな石段が続きます。

写メ撮る余裕なし…暑くてウイブレを脱ぎ半袖に。

３０分弱で到着！

阿夫利神社！

ここは下社だそうで本社はここから９０分ほど登るそうな。

体力的にはいけるが時間を考慮して下山を選択。本社は次回作戦を練り直して…

境内をブラブラ…

霞んでいますが江ノ島が見えます。

見頃？

トイレ行って下山。（ウォシュレットでびっくり…）

下山は女坂。

男坂よりも緩やかですがこういったところは登りよりも下りのほうが難しい…途中で腿がプルプルしてきた。（走ったほうが楽そう）

無事下山！

バスで伊勢原駅へ。

今日のミッション完遂！

ハイキングは体幹が鍛えられそう、また行きたい。

年度末

年度末の今日は月例川崎に参加してきました。

昨日から暑い…

いつものように１キロは間に合わず３キロから。（これもウェーブスタートだから間に合ってる）

ほとんどドベで３キロ、どん！

あっ…

コップ一杯水分補給してすぐにスタート地点へ。５キロからは一斉スタート。

５キロ、どん！

あれ？短い？まあいいや。

お腹が…１０キロスタート前にトイレ…時間がないので小のみ。

１０キロ、どん！

あぁ…普通に走ったつもりだったが…

まあいいや。

無事終了！

とりあえず、これ。

栄養補給！

汗拭いて着替えて会場を後に。

乗り換え駅でこれ。

ミニカツ丼セット！今ひとつ食欲がありませんでした。熱中症か？

バスに乗る前にこれ。

メロンパン！好きです！

帰宅。

暑かった…この暑さに身体がついていけなかったかな。

お疲れ様でした。

強風！

昨日は月例よこはまに参加してきました。

いつものように受付後急いで準備。１キロから参加しようとすると全く余裕なし…

並ぶ。

１キロ、どん！

はぁはぁ。風、強くね？

ひと口水分補給してすぐに並ぶ。

３キロ、どん！

はぁはぁ、折り返し後が強風…

再び水分補給後すぐに並ぶ。

５キロ、どん！

やはり折り返し後がキツいっす…この後の１０キロは折り返し後の５キロがこの風か…気が重い。

トイレ行って並ぶ。

１０キロ、どん！

なぜか折り返しでラップタイム計測。体力温存のつもり。

ゴール。

５１分…頑張った方でしょう。

減量なしでミニマム級の僕、風で身体がふらつきました。

トータル１９キロですがハーフくらいの身体のダメージありそうです。

ゴール後これ。

アミノ酸補給！

これも。

タンパク質補給！

帰りは勝カレーと蕎麦と迷いましたが暑かったんでこちらを選択。

ミニ親子丼セット！蕎麦のコシがお気に入り！

いやぁ、風がキツかった。この時期に強風だと花粉も多いみたいでキツかったです。

いい練習でした。

お疲れ様でした。

速報！大山登山マラソン

久しぶりの参戦。

心臓がもつか不安でしたが無事完登？いたしました。

１時間５分３０秒！

久々の山登りはしんどかったです。

先ほど帰宅、これから筋肉＆心臓のケアです。

食べたのに…

今日は月例湘南の日、参加してきました。

受付後そそくさと準備し１キロの列に並んでいると「今日はコースに砂が多く１、３、３、３キロになります」との事。

えっ…

仕方ないが１９走るつもりで昨夜はこれ食べて。

帯広豚！

これも食べて。

おむすび！

締めはこれ。

ムフ…

たい焼き！

で、今朝も朝食をしこたま…１０キロじゃあカロリーオーバーです…仕方ない…

気を取り直して１キロ、どん！

うんうん。

３キロ、どん！

脇腹が痛い…

３キロ２回目、どん！

脇腹が…ちょっと縮めた。

３キロ３回目、どん！

２回目の誤差範囲？

無事終了！

厚底で走りましたがやはりまだ違和感ですね…

帰りにいつもの海鮮丼！と言いたいところですが時間が早すぎて準備中…藤沢駅で途中下車してこれ。

豚肉おいなりさんセット！（ざるにすれば良かったかな）

昼過ぎには帰宅いたしました。

次は１９キロといきたいです。

お疲れ様でした。

…やはり物足りなくカロリーも気になりましたので先ほど１時間弱ジョグっておきました。花粉を吸いまくったか？キツいです。

よく降る

本日は月例川崎の日。

昨日までの天気予報では会場は昼から雨、今朝の予報も同様。

迷ったがこっちはいつ降ってもおかしくない…

やめよう…

そのまま朝ジョグ、９０分ほどで戻り朝食後シャワー浴びて出てくると雨。

やっぱり行かなくて正解だったかな。

それにしてもよく降るな。２日に１回しか走れてない…寒いし花粉で眼が超痒いしね。

キツい…

いくつになっても

朝方目覚めると雨の音？

降ってる…

起きる頃にはやんだ。今日は月例よこはまの日…予報ではもう降らない、雨雲レーダーでは微妙。

行くにしても厚底は濡らしたくない、スカイセンサーを選択しバタバタ準備して出発。

新横浜で電車を降りて駅を出ると…あれ？降った形跡がない。太陽も出てきた…予測ミス。

気を取り直して参加してきました月例よこはま。

朝からお腹の調子が今ひとつ…心配しながらもソックスを履き替えてまずは。

１キロ、どん！

様子見、まあまあ。

すぐに並んで３キロ、どん！

お腹が…ガスが発生しまくってる？それに暑い。

再びすくに並んで５キロ、どん！

やはりお腹が…

トイレ…出が今ひとつ。別に変な物を食べたとかないと思うんだが。

そしてラストの１０キロ、どん！

あぁ…かろうじてキロ５は切っているが…汗が…

こういう日もあるさ。

ゴール後、タンパク質。

ストロベリー味だが味はほとんどない？

いつもの蕎麦…ではなくこれ。

勝カレー！

大勝カレーの予定でしたがお腹が今ひとつだったので…大勝カレーは次のチャンスに。

栄養補給して満足。

実は本日は僕の誕生日！

誕生日はいくつになっても嬉しいです。ケーキの代わりにこれ。

お疲れ様でした。

今時…

私のランウォッチ、大会デビュー前に買ったもので約２０年もの。

ソーラー充電ですが電池が劣化してきているようで数年前より時々電池切れをおこします。

先週の神奈川マラソンの時も会場到着時に充電切れ…スタート直前になんとか復活というあんばい。

そろそろ…と、いう事で本日買いに行きました。

久しぶりのヨドバシカメラ。ＧＰＳものは目に入るが普通のランウォッチが見当たらない…店員さんに聞いて案内してもらう。

これだけ？

カシオとセイコーのが少し…まあ今はスマートウォッチだよな。

アナログでズボラな私はシンプルイズベスト！充電忘れて大会に行きそうだし…やっぱりソーラー充電だよ。

という事で買いました。

セイコースーパーランナーズ！

何年前のだろう？在庫だよね…今時買う人はいないだろうし、最近のはほとんど付いてない取説が付いてたもん。

いいんです、これで。

とりあえず取説読んで使い方に慣れよう。

帰りに駅近くでこれ購入。

アーモンドワッフル！

と、

抹茶ワッフル！

オヤジ、列に並んで買いました。カロリーが気になりますが美味しかったです。

神奈川マラソン

会場は磯子で日帰り圏内ですが新横浜に前泊。

電車に乗ってからアームカバーを忘れた事に気付く…町田で途中下車しビクトリアで購入。

余計な出費…

夜は前から気になっていたお店でこれ。

勝カレー！

当日朝、のんびり移動。会場の日清オイリオさんの工場へ。

雨…迷ったが厚底を持って来た。濡らしたくない…

スタート前のトイレ、それほど並んではいないが仮設トイレの半分が流れず使用不能…回転が悪い

なんとか済ませスタート地点へ、これがまた移動の歩道が大渋滞…「ハーフの部、スタート２分前です」と…マジ？

ギリギリで陸連登録ブロックの最後尾に。もちアップなし、心の準備もなしで…

よ〜い、どん！

５キロ通過。

スタートから抜かれまくり…厚底、やはり違和感。

１０キロ通過。

押す場所間違えたか？実際は４７分台のよう。気付けばラップではなくスプリットになってた。直し方、わからず。

１５キロ通過。

雨は上がっていたがコースは首都高の下？で降っていても濡れなかったかも。

折り返しコースでトップの走りも見れる。超速い！

２０キロ通過。

悪い頭でゴールタイム予想…４１分くらいか？頑張ろう！

ゴール。

ゴール直前に電光掲示板が見えた。４０分切れるか？超頑張る。

１時間３９分４１秒！

やりました！久しぶりの１００分切り！

うれしい！

ゴール後、栄養補給。

ホテルの朝食会場にあったこれ。

おむすび。

前夜コンビニで買ったこれ。

やっぱりスイーツ！

厚底の影響か？両足裏の外側に違和感…腫れてる感じ。タイムが縮まったから多少なりとも慣れたかな。

久しぶりの１００分切りはうれしかった。年齢的にタイム向上は厳しいと思われるので全盛期は忘れて維持に努めようと思います。

お疲れ様でした。