侍ジャパン

壮行試合、台湾戦。

壮行試合とはいえ取られすぎだな。台湾も強いな。

まだ中盤、追いつこうぜ。

…夕方ジョグ、昨日ノルマをクリアしたから軽めに３０分だけ。

クリア

夕方ジョグ。

今月は日数が少ないから厳しいかな？と思っていたがなんとかノルマを

クリア！

昨日、一昨日の頑張りが効いたようです。自己満足ですがちょっと嬉しいです。

努力は報われる？

…昨日のマラソンはワクワクしましたね。

見たい！

東京マラソン、世界新ペースですね。

世界新の瞬間を是非見てみたい！

今年からコースも変わり走りやすいだろうし、何と言っても絶好のマラソン日和。

自己ベスト続出かと思われます。

みんな、がんばれ！

…今朝も淵野辺公園ジョギングコースを２時間、ちんたら走ってきました。

オープン戦

プロ野球のオープン戦が始まりましたね。

いよいよ野球シーズン開幕って感じです。

侍ジャパンの強化試合も始まり楽しみです。

…淵野辺公園ジョギングコースで朝ジョグ。約２時間、土埃と花粉を目一杯吸い込んできました。

ビール？

プレミアムフライデー？

ビールみたい。ニュースでは恵まれた会社を紹介していましたね。

私のとこ？夢のまた夢でしょうか…いつの日か導入されるか？その前に制度自体がなくなるような気がする。

気にしないようにしよ。

…夕方ジョグ、３０分だけ。

猫背

人間ドックの結果が届きました。

結果はとりあえず問題はないようです。

体重は前回よりも２キロ増えましたが体脂肪率は下がりました。筋肉が増えた？（余裕の１桁）

気になるのは身長、ミリ単位だがまた低くなった…自己分析では、もともと猫背で姿勢が悪いのが加齢とともに更にひどくなったのではないか？

ちびっこの猫背はかっこ悪いな。意識して背筋を伸ばしてみよ。

…夕方ジョグ、目が痒い。

効き

花粉症の薬のお話。

昨年病院で処方してもらったのが効かずそれまで飲んでいた市販薬に戻した。

市販薬も前より効きが今ひとつだったがそのままシーズン終わりまで飲み続けた。

今年は最初から市販薬、効きは

まあまあ？

まだシーズンが始まったばかりだから…今後どうなるか…効かなかったら？

変えてみようかな。

…夕方ジョグ。昼間は風が冷たかったがジョグ時はそれほどでもなかった。これくらいがちょうどいい。

あと２

おととい高知を走った事で「全国制覇への道」も残すところ２県となった。

順調にいけば今シーズン中に１県、来シーズン秋には達成となる。

達成まで元気に頑張ろう。

…夕方ジョグ、今のところダメージは少ないようだ。

高知龍馬マラソン完走記！

朝５時起床！

予報通り天気は良さそうだ。部屋で「おむすび」食べて準備、７時前にホテルを出て会場の城西公園へと向かう。

更衣室で「桃色ちんすこうに袖を通し気合い注入！」、８時前に荷物を預けトイレ行ってブロック整列場所へ。Ｂブロックは日蔭…寒い

早く移動しようよ。荷物に手袋を入れたまま預けてしまったので

素手

手が

冷たい

スタート地点へようやく移動するも

日蔭

スタートを待つ間に何人かのランナーが道路を挟んで反対側のホテルに…トイレ？見たら行きたくなった。行った

寒いなか待ち続け午前９時快晴のもと

よ～い、どん

スタート～５キロ：２４分４１秒
５～１０キロ：２３分５８秒
ロスタイムは４７秒、入りの１キロが５分４９秒。

焦らずジグザグ行かずに余裕をもって入ったつもり。ラップを見ると今の実力にしては速すぎたかな？

日なたはそれなりに暖かいが日蔭はちょい寒い。

沿道の応援が途切れない。


１０～１５キロ：２４分０８秒
１５～２０キロ：２４分３３秒
暑くなるのを予想しエイドでは必ず給水を取りひと口でも口にするのを心掛けた。

バナナ、美味しい

沿道のおばちゃんから「チョコ」を２個もらいひとつ食べてもう一個はポケットに。

前半の山場である「浦戸大橋」へ。


２０～２５キロ：２５分００秒
２５～３０キロ：２５分２１秒
高低差図でチェック済み、上りです。中盤なので元気よく上る。上ったら

下る…

ゴボウ抜かれ…

中間点通過、１時間４２分５８秒。

下りきって少し行ったところで両足の裏が痛み出す。（最近多い）

中間点があれだから後半サブフォーペースに落ちてもサブフォーだな、なんてちょい弱気に

海を眺めて気を紛らす。

２９キロ過ぎ、「３時間半ペースメーカー」の集団に抜かれる。付いていけない…


３０～３５キロ：２５分５６秒
３５～４０キロ：２７分１１秒
３０キロ過ぎにトップとすれ違う。ぶっちぎりでした。続々と後続が来た。

最後の頑張りにとっておいた「チョコ」を口に、甘くてうまい！

折り返し。

サブフォー集団とすれ違う、この集団にだけは抜かれたくない

でも足の裏が痛い…

海に別れをつげる。

「ちんすこうがんばれ！」の声もチラホラ、うなずいて応える。やはり沿道の応援は力になります。ありがとうございます。


４０～ゴール：１１分５７秒
最後の山場、ゴールのある春野陸上競技場に向かって上りです。上りに苦手意識はないとは言っても４０キロ走ってきての上り…キツイかな？と思っていましたが不思議と坦々と上れ先行する何人かを抜くことができました。

トラックに入り

ダッシュ！（のつもり）

そして


ゴール！


３時間３２分４９秒


３２分の３が良く見えず後半の走り＆気持ちの失速ぶりから「５２分」か？と…３２分とわかった時には

嘘、３２分？やるじゃん

完走証を受け取りそそくさと着替えて長旅に備えて帰る準備、シャトルバスへ。

シャトルバスで高知駅へ、特急＆新幹線で帰路につく。

天気が良く海沿いで心配していた風もそれほどでもなく条件に恵まれました。やや暑いくらいで結果的に手袋なしは問題ありませんでした。

ストレスなくいい大会だと思いました。

皆さん、お疲れ様でした！

…「新垣カミ菓子店ちんすこう普及宣伝」＆「全国制覇への道」、高知県クリア！

速報！高知龍馬マラソン

フル。

中間点までの男…後半は足裏の痛みも出て思うように身体が動かず…

3:32:49！

なんとかまとめたって感じでしょうか？トータルタイムはなかなか。見事なポジティブスプリット？でした。



これから特急と新幹線で帰ります。

とりあえず腹ごしらえ

駅弁


まるかじり？

疲れたぁ…