【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】３カ月一生懸命取り組組むと人生が変わる

昨日は朝のうちに１５キロジョグ、８７分台
荒川新大橋の桜の名所まで走ってみましたが、まだ全く咲いていませんでした

ま、今後は暖かくなるでしょうから、その桜を見ることを楽しみに、
来週は１５キロジョグをしたいと思います

帰宅後は、午前は日本株セミナーの組み立て作業
午後はマイナビから発行しているＦＰ模擬試験のプロモーションの打ち合わせ
その後は、新刊の作り込み、夕方は鍼治療に取り組みました

さて。今日で今年も３カ月が終わりました
この３カ月は、元々作っている８冊に加えて、
新刊原稿を２カ月で２冊仕上げ、追加で３冊の執筆、２冊のチェックの依頼
仕事のやり過ぎで痛みが出てきたことで、デスクワークの環境や姿勢を変更して、首や腕の負担を軽減
バッティングセンターでも１６０キロを打てるようになりましたし
資産運用も過去最高の収益

資産運用は環境に左右されますが、
自分の健康、スキルアップ、ダイエットなどは３カ月、覚悟を決めて一生懸命取り組むと人生が変わります

過去何回か、本気でダイエットに取り組みましたが、３カ月で１０キロ減らすことができました
３カ月間、作り込みに取り組み、１級ＦＰ試験に絶対に合格できる問題集教材も作ることができました
３カ月間、本気で株式を１から勉強し直したことで、資産運用のスキルが飛躍的にアップしました

科学的根拠はありませんが、３カ月で１つずつ自分の課題を解決できれば、１年で４つ解決できます
何かにやらないと・・・と感じている方は是非、覚悟を決めて取り組んでみてはいかがでしょうか？

今朝は３時起きで原稿チェック作業
この後は、ストレッチ、筋トレ、ヨガの後、７時間の１級ＦＰオンライン研修
準備してきたことを全部出し切りたいと思います

【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】脱力で集中力アップ

昨日は朝４時起きで原稿チェック
朝８時半過ぎまで妻にも読み合わせで助けてもらいながら最終チェックを済ませて納品

その後、日中は約５時間、１級ＦＰ対策の収録
終了後は、ストレス発散でバッティングセンターへ

左右打席で１６０キロ
気持ちよく終えるために、
最後は１５０キロで特大の当たりも

帰宅後は事務処理を済ませてから、
プロ野球開幕戦を数分間だけみて、そのまま眠りにつきました

さて、デスクワークではヘッドレストに頭をつけて、作業するくせをつけているのです
原稿チェックは前屈みになっ作業するよりもリラックスでき、
気持ち的な余裕ができたり、ゆっくり進めようと考える分、より広い視野で気づくなぁ、と感じます

最近使い始めたリングマウスと合わせて、脱力を覚えたいと思います

高校生のころから原稿チェックのアルバイトをしていましたが、
約４０年やってきた前屈みの姿勢をやめることで、
新しい発見があり、ホントにケガの功名だな・・・と感じています

今朝は１５キロジョグ、８７分台
来月、山中湖一周を練習に行くための距離に対する不安はなさそうです

このあとは、原稿チェック作業
新刊のチェック作業、その後は新刊の作り込み作業
日本株セミナーのレジュメの作り込み、結構よい感じのセミナーになりそうです
午後はオンラインで書籍の仕上げの打ち合わせ
夕方は鍼治療で、しっかり体のメンテナンスをしていただこうと思います

【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】漠然とした不安→明確な不安→明確な対策

昨日は４時から原稿チェックを約４時間
不動産会社向け研修カリキュラム案を提出し、
その後はストレッチ・筋トレ・ヨガでリフレッシュしてから
日中は約５時間、１級ＦＰの５月向けコンテンツの収録

帰宅後は
新規で依頼をいただいたコンテンツの内容案を提出
来年度研修の対象者拡大に伴うレジュメ改定案を提出し
その後は、１級ＦＰの研修の打ち合わせ
複数の金融機関さんが乗り合いでの研修の打診でしたが、お手伝いできるお客様が増えることは嬉しいですね

さて、今月は痛みで悩んできましたが、原因が分かり、
色々と対策を考えて実行することができました
デスクワークをする姿勢の改善、神経痛薬の服用、
治療院を変えて、鍼、マッサージ、ペイン
そして、巻き肩、猫背、前屈みにならないように姿勢矯正ベルトを購入して、
デスクワークやオンライン講義で活用することにしました

まあ、今月は色々なことがありました
私自身は痛みが中心でしたが、めちゃくちゃ充実してました
鬼怒川、京都、滋賀に旅行も行けましたし、５キロマラソンも自己新記録
今年予定している書籍１５冊のうち、１１冊目、１２冊目も進められましたし、
新しい楽しそうな仕事もたくさんご依頼をいただきました

今月の頭から始まった痛みの対策も、全部手を打つことができましたので、不安はなくなり、
あとは、痛みがでないよう姿勢に気をつけて、いただいた仕事をガンガン取り組むだけ

老後資金の不安
ライフプランの不安
健康の不安
ダイエット

何でもそうですが、漠然とした不安や悩みを放置するのが一番もったいない
現実をみるのが怖くて、何もしない方が多いと思いますが、現実をみて受け入れて、覚悟を決めて、
今、できることを全部やることで、不安って消せるものです

４月はめっちゃ仕事をしてやるぜ！って気分です
今日は、朝のうちは原稿チェック
終了後は、ストレッチ・筋トレ・ヨガでリフレッシュをして、
日中は５時間の収録
帰宅途中にバッティングセンターに行って、リフレッシュして
帰宅後は少しだけジョグをして、土曜日の長距離練習に備えたいと思います

【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】マイクロソフト株、持ち株の１５％売却

昨日は起床後、模擬試験の解き直しをする予定で４時に起床
ただ、原稿チェックのフィードバックが大量に来ていたので、方針転換して、５～６時間、この作業に取り組みました

お昼前にはストレッチ、筋トレ、ヨガをしてから池袋へ
ちょっと手続きを済ませてから、トレーニングを兼ねて、ジョグで帰宅
約７キロ、明治通りを西巣鴨までは上り、飛鳥山へ下り、西ヶ原に上り、上中里で下る結構厳しいコースでしたが４０分
でも電車と１０分ちょっとしか違わないな・・・と

途中でオリンピック競泳日本代表に選ばれた成田さんの学校、淑徳巣鴨高校をとおり、
飛鳥山や田端操車場の桜はまだ咲いていませんでしたが、今までなかった看板を見つけてちょっとお得な気分

帰宅後はチェック原稿の再チェックをしてから戻し
昨日、ご依頼をいただいた不動産会社の研修メニュー作り、
月曜日、ご相談をいただいた研修対象者変更によるレジュメの加工作業
別途、月曜日にご依頼をいただいた原稿のテーマ出し

など、めいっぱい取り組み、夕方は半身浴をしながら、読書でリラックスタイムを過ごしました

今朝、マイクロソフト株を１５％売却して利益確定。
購入時の約２倍に値上がりしましたし、次に買いたい株を購入する資金に充てたいなと

出かけるまでは原稿チェック、７時台になったら、ストレッチ・筋トレ・ヨガ
日中は５時間分の１級ＦＰ対策研修の収録
終了後は元気だったら、バッティングセンターに立ち寄って、１６０キロを打ってストレスを解消したいなと思います

【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】イーライリリー株購入！

昨日も雨のため、
朝のうちはジョグはお休みして、机周りをさらに整理し、オンライン講義がしやすいように
来週以降５週連続、週末は自宅からのオンライン講義がありますが、ちょっとだけスペースを確保できました
その後は、軽く原稿チェック、５月、６月のプロＦＰ研修レジュメの仕上げに向けて電話で打ち合わせをしてから、脊椎の病院へ
待ち時間が約３時間弱と長かったですが、院長先生に診ていただき、現状を説明していただきました
まあ、デスクワーク中の姿勢を修正して、首回りの筋肉が固まりすぎないように
処方どおりに薬を飲んで、いくことにして、とりあえず、痛みがでないような状況を作りたいと思います
薬の副作用もなかったので、増量していただけましたし、行ってよかったです

午後はオンラインで不動産会社の新しい研修メニューの打ち合わせ
その後は、新しくご依頼をいただいた仕事のスペックの確認作業
夕方は体の手入れをしていただき、帰宅後は、原稿チェック作業に取り組みました

夜は前日に続き、ゴールドコーストツアーを色々と検索することを楽しみました

さて、来月から国内でも肥満症治療薬であるアライが発売されます
アメリカ株でも、イーライリリー、ノボ・ノルディスク（ＡＤＲ）が上位に入ってきていて
気になっていましたが、今朝、少しだけ購入しました

私もアライは購入資格を満たしているので、購入することを考えています
今後の肥満症治療のマーケットが広がることを考えると、ちょっと自分事でも持っておきたいな、ということで購入しました

ストレッチ、筋トレ、ヨガ、ジョグ、こんにゃく麺、糖質オフなど、やるべきことをやっているつもりですが、
補完的にアライにも助けてもらえたらいいな、と考えています

今日は朝のうちに戻し原稿のチェック作業
その後は、ストレッチ・筋トレ・ヨガで気分転換をしてから、模擬試験の原稿チェック作業
午後は、来年度の収録レジュメの再検討、割安な日本株の見つけ方セミナーレジュメの構築
できれば、少し長めのジョグをして、アイデアを広げて、深めることができればいいな、と思います

【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】ゴールドコーストへ！

昨日はジョグをお休み
朝のうちは請求書の送信、ＨＰの更新指示、新刊の追加原稿の納品

日中は約７時間収録
先週、金曜、土曜、月曜とヘビーな仕事が続いてちょっと疲れが溜まってきました
終了後は、来年度の新しい仕事の打ち合わせ

帰宅途中、新しい楽しそうな仕事のご依頼をいただき、
頭の中で妄想をしながら、谷中銀座でお惣菜を買って帰宅し、夜はレジュメの作り込み
その後は、ちょっと疲れた頭を励ますため、ゴールドコーストへの旅行プランを色々と考えてみました


都会の空気もありながら、そんなに人が多くない静かなリゾート
新婚旅行と数年前に家族旅行で行きましたが、本当にいいところ
サーファーズパラダイスをジョグして、
パンケーキとステーキを食べ、
ムービーワールドやウォーターワールドに行きたいなぁ
今度は、あるホテルでしかできないカジノにも行ってみたい\・・・
家族のスケジュールがあえば、是非、行きたいと思います


今日、明日は落ち着いて過ごすことができる時間を大切に過ごしたいと思います
まず模擬試験の最終チェック、
その後は、新しくご依頼をいただいた仕事の検討をしながら、
先週、お声がけいただいた日本株セミナーレジュメの作り込み、
余裕があれば、新刊の作り込み作業
午後は、体の手入れをしていただき、疲れを回復したいと思います

【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】机周りをスッキリ

昨日は５キロマラソン
帰宅後は、オンラインで原稿チェックのフィードバック
その後、追いジョグを３キロして、戦闘でリフレッシュ
夜は娘、息子、私の３人の誕生日のお祝いを兼ねて外食しました

さて、先週は神経痛に悩まされて、病院に行き、現状を把握し、
日常の生活・行動について、変えたほうがよいことを洗い出し、変えました

その１つがはデスクワーク
ヘッドレストに頭をつけて、キーボードを打つようにしたり
左マウスを封印して、リングマウスに変えたり、
机の下においてあるものをスッキリ片付けて画面を真正面、水平にみられる位置を作ったり
少しでも首の負担を軽くし、神経痛が出にくいような環境作りをしてみました

まぁ、どの程度変わるかは分かりませんが、
やるべきことを全部やってダメなら仕方ないか・・・
という感じですね

今日は日中は１級ＦＰ対策の収録
その後は、来年度の収録の打ち合わせ
今日もやるべきことをコツコツ取り組んでいきたいと思います

【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】神経痛薬飲んで自己ベスト更新！

昨日はベジタブルマラソン北区王子に参加
いつも走っているコースだし、地元のゆるーい大会なので、自転車をきーこ、きーこ漕ぎながら行ってきました

今回はマラソン初めて時計やスマホを持たず、自分の感覚を信じて、出し切ることだけを考えて走りました

スタート地点から、少しオーバーペースで入り、あとは練習では走ることがないようなスピードでしたが、
キープしながら、１人１人抜いて走れました

５キロですが、４箇所の何気ないアップダウンがちょっと嫌でしたが、
最後の登り坂は思いっきり腕を振ってラストスパート
抜かれたランナーをできるだけ抜いて、ゴールできました
タイムも２５分４３秒
自己ベストを２４秒更新できました

木曜日の朝の練習では、神経痛で腕を振るのが辛く、
１キロ６分を超えるるペースでしか走れませんでしたが、
神経痛の痛み止めのお陰で、今の自分の力を出し切れたことが嬉しかったです
（オフィシャルなら、ドーピング違反で失格になるのでしょうかね）

５３歳をよいスタートができました

【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】大きな課題を２，３抱えている方が、いいかも

昨日もジョグをお休み
今日のマラソン大会に向けて、脚を休めて、ストレッチ、筋トレ、ヨガに取り組み
日中は１級ＦＰオンライン研修でした
ご参加くださった皆さん、お疲れ様でした！
次回もよろしくお願いします

夜は鍼治療
神経痛の薬のお陰で、腕の痛みを感じなくなったので、快適に走れそうです
調子に乗りすぎないように気をつけたいと思います

変な言い方ですが、思い通り物事が進みすぎると、バカになってしまうので、
・体重が思い通りに減らない
・神経痛が辛い、体が痛い
・投資も想定した結果が出ない
など、上手くいかないことが少しあるほうが、
自分がどう変わればいいのか、着眼点をどう変えればいいか、何を止めればよいのかなど、
自分に集中できる分、結果的によさそうに感じます
（人のせいにするようでは、ダメですね）

もちろん、ずっと体が痛いのも嫌ですし、仕事や運用でずっと結果が出ないのも、ダメですが、
上手くいかないからこそ、改善、改良を考えていく機会を与えてもらえるし、質の向上もできるんだなと感じます

今日は午前中はマラソン大会、午後は原稿チェックのフィードバック
５キロなので、あっという間ですが、腕の痛みがなければ、思い切り楽しみたいと思います

【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】毎日１つは失敗することを目標に

昨日はジョグをお休み
朝のうちは、企画書と見積書の最終チェックと送信

日中はオンライン収録作業
しっかり取り組むことができました
夜は平家物語を読みながらゆっくり体を休めました

神経痛の薬で少しだけ痛みを軽くすることができたと思いますし、
デスクワークをするときの姿勢を見直して、頸椎の負担を軽減して、
薬とマッサージ、ストレッチで何とか、キープしていきたいと思います

今日から５３歳
特に最近、意識していることなのですが、
毎日、少しでも新しいことをチャレンジして、少なくとも１つは失敗することを目標にしています

何も失敗しないということは、新しいことにチャレンジしていないことの証拠だと考えていますし
失敗をおそれると、どんどん、スキルも落ちるし、世の中の変化、自分の変化に対応できず、どんどん悪い状況になってしまう
同じ失敗をしたら、何かルーティン、考え方を変えないといけないと思いますので、
今までの自分を捨てて、新しいルール、生活習慣、行動パターンにを切り替えていきたいと思います

体力の低下、老いを受け入れて、その変化に対応するために、j変化をおそれず、自分が成長、進化できる道を探していきたいと思います
今日もジョグはお休み
ストレッチ、筋トレ、ヨガをして、スイッチを入れて、終日、１級ＦＰオンライン研修
準備したことを出し切りたいと思います

【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】神経痛の痛み止め、怖いけど痛みを感じない！

昨日は５キロジョグの後、病院へ
待ち時間と終了後は、新刊の原稿チェック作業、作り込み作業に取り組みました

首はレントゲンとＭＲＩを撮っていただき、画像を見ましたが、頸椎症神経根症でしたね
３番目と４番目、４番目と５番目の間の椎間板が潰れていて、神経を圧迫してました

基本的に日常的な生活の姿勢をよくしても、治る見込みはないらしいですが、
パソコン作業の姿勢を変えれば、首の負担は減るでしょうし、あとは神経痛の薬を飲んで、ペインに通うことになりそうです

腰のヘルニアは徹底的にストレッチと腹筋、背筋を鍛えることで大体克服しましたが、
頸椎は筋トレでは難しいでしょうから、上手に一生付き合う病気かなと覚悟ができました
昨晩、食後に痛み止めを飲んで寝ましたが、とりあえず寝ている間は、痛みを感じなかったのでよかったです
あとは仕事中やマラソンなど、痛みを感じないか、眠くならないか、を確認しながら使いたいと思います

さて・・・水原氏のニュースはビックリしましたね

私もラスベガス行ったら、
起きたらカジノ
ジョギングに行く前にカジノ
勝ったらウイニングランに行き、ジョグが終わったらカジノ
ご飯食べたらカジノ、
観光が終わったらカジノ
寝る前にカジノ
という生活をしますが、
ここまで損をしたら止めるラインを決めて、気持ちよく自分の中で大勝ちしたら終わり

なので、結果的に負けますが、自分の計算の範囲内でしか負けませんし、
気持ち的には娯楽を楽しんだ範囲でよい想い出になります

国内でカジノができても多分行きません
あの空気感であの時間だけカジノを楽しむのがいいんですよね
競馬、競輪、宝くじもそうですが、胴元は儲かりますが、買う人はほとんど儲かりませんし、
当たったときの気持ちよさを味わいたい欲求の怖さを感じます

自分が使っている商品・サービスを扱う会社で、業績がよい会社の株式を、無理がないで金額で
時間的余裕を持って、買っていくことをすれば、そんな簡単には損をせず、時間が経てば、業績を裏付けにいずれ利益があがるはずです

金額、時間、対象の３つのリスクをコントロールできる範囲で投資をして、出口のルール、非常口のルールを決めておきましょうね

今日は休憩時間を含めて７時間分の研修の収録
しっかり準備したことを出し切りたいと思います

【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】仕事をしないために、源氏物語と平家物語を読む休日

昨日は朝のうちは新しく打診をいただいたセミナーのコンテンツ作り
お昼は通帳記入や買い物、図書館などを回りながら、4キロあまりジョグ

午後は原稿チェックのフィードバックをオンラインでしてから、
半身浴をしながら、その後は布団で寝転がりながら、図書館で借りてきた源氏物語や平家物語を読んで、体を休めました

夜はメジャーリーグ開幕戦をみてましたが、４回くらいには眠ってしまいました
疲れをしっかり取ることが第一なので、よい休日になりました

今日は原稿チェックと新刊の作り込み作業をコツコツとやる予定ですが、
その前に、ストレッチ、筋トレ、ヨガをして、軽くジョグをしてから、
頸椎症神経根症の症状が気になるので、地元の専門病院で診察をしてもらいに行ってこようと思います

【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】頚椎症性神経根症かなぁ

昨日は新刊の作り込み作業、
お昼は原稿チェックのＦＢ
その後、午後は軽く７キロジョグ
夕方は体手入れに取り組み、夜は源氏物語の本を読んでちょっとだけ勉強しました
去年は３月２０日まで、ドバイ、アブダビに行ってたんだな・・・ということで、砂漠の写真を

３週間ぶりに、今月辞める先生の手技をしていただいたのですが、
鍼だけでは筋肉の凝りの改善できないことがあるなぁと感じました

最近、左腕の神経痛がひどく、調べてみると頸椎症神経根症の症状なんですよね
パソコン作業のしすぎ、体の左右どっちかにしか症状が出ない、
原因は首、肩、脇の下の筋肉の凝りと
まさにそれ！という感じでした
プラスに考えれば、右側ではなくてよかったかな・・・と

今週から眠る姿勢を変えてみたり、
仕事をするときも積極的にヘッドレストを活用して、首の負担を減らすなど、姿勢の改善にも取り組んでいます

その他、普段からやっているストレッチ、筋トレ、ヨガに、
鍼治療のほか、プロの力を借りるストレッチマッサージも取り入れて、よいコンディションをキープして
よい仕事をしていく環境を作っていきたいと思います

全力ストレッチ、ドクターストレッチ等も一度体験に行ってみようと思います

今日は表向きはオフ
軽めに数キロジョグ、新刊の作り込み作業
夜はドジャースの試合を楽しみたいと思います

【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】160キロも打てた！

昨日は新刊11冊目、12冊目の作り込み作業を本格開始
ジョグは強風のためお休みして、バッティングセンターでリフレッシュ
昨日はちょっとチャレンジして155キロを打ってみましたが、普通に反応できたので、
思い切って160キロに引き上げてみましたが、右打席、左打席ともにしっかり打ち返すことができました

もちろん、本番の試合ではコースも速度の球種も分かりませんから、打てるはずはありませんけどね
退化している部分も多いですが、成長している部分も発見でき、ちょっとだけ嬉しい時間でした

強風の中、歩いたことで消耗したので、
午後は少し寝てから、模擬試験の原稿チェックＦＢの確認作業

今日は、新刊の作り込み作業
来年度、ご依頼を頂いた研修の仕様書作成、見積書作成
お昼はジョグでリフレッシュして、午後は体の手入れをしっかりやりたいと思います

【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】ランナーをひたすら３時間応援！

昨日は朝のうちに７キロ程度ジョグ
板橋シティマラソンの準備をしている中、軽く走ってきました
ボランティアの皆さんは大会前、大会中、見えないところでも支えていただいていることを感じます

今日は２０度を超えるので、熱中症が心配な天気でした
しかも行きが晴れる太陽に向かって走り、しかも追い風で快調に走れますが、
帰りは、強い向かい風で、汗が乾いて、皆さん、顔が塩を噴き出して顔が真っ白なランナーが多かったです

３２キロ通過地点は、ゴールまで１０キロ、一番精神的にきついあたり
１２回フルマラソンを完走していますが、ホント３０キロを過ぎてから急にきつくなるんですよね
特に３０キロから３７キロがなかなか進まない感じ

なので、先頭ランナーから約３時間、拍手しっぱなしで声出しの応援を楽しんできました

「ラスト１０キロ！」
「キープでいいよ！」
「サブ３、サブ３．５、サブ４行けるよ！」
「ここが地獄、ゴールは天国」
「自分に負けるな！」
「だしきれ」
「いいペース！、このまま！」
と応援しました

約３時間、拍手しっぱなしだったので、さすがに肘と掌が痺れていました
大谷選手の試合よりもマラソン応援を優先しましたが、応援する充実感を思い切り楽しめました

帰宅後は、新刊の下準備作業、
その後は、原稿チェックの打ち合わせ、新刊の打ち合わせなどに取り組み、仕事とジョグ、応援を楽しむことができました

今日は新刊の作り込み作業を継続
合間にバッティングとジョグを楽しみたいと思います