【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】8年ぶりの「肥満」判定

昨日はジョグはお休み。
気持ちは走りたいのですが、疲労感を感じますし、
今月の目標100キロは走っていますので、体力回復を優先。

朝のうちは、模擬試験の作成、来週の収録予習、来月下旬の研修のレジュメ作成。

午後は、先週執筆した原稿のチェック、
夕方は体の手入れ、健康診断の結果のフィードバック等。

夜は少しゆっくりして、週末の仕事に備えました。

さて・・・健康診断の結果ですが「肥満」だけですかね。
ＢＭＩが25.1。今まで、ＢＭＩが24.5～6でしたが、今回は25を少し超えてしまい、肥満判定。
気にするほどではないのですが、こういう結果を受け止めて、よい方向に活かしていきたいと思います。

早く体力回復して、走りたいと思います。

今日もジョグはお休み。
朝、お弁当を作り、ストレッチ＆筋トレ、ヨガでＳｗｉｔｃｈを入れました。
この後は、7時間の研修。
準備してきたことを全部出し切りたいと思います。

【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】アンコントローラブル

昨日はジョグをお休み。
朝はホテルでストレッチ＆筋トレでＳｗｉｔｃｈを入れてから、
模擬試験原稿の作り込み。

日中は５．５時間のオンライン講義。
２日間の研修。ご参加くださった皆さん、お疲れ様でした。
望む結果を出しましょう！

終了時には、激しい雷雨が降っており、濡れないように気をつけながら、名古屋駅に戻り、新幹線に。
新幹線ではコラムを１本執筆、品川に到着する頃にほぼ完成して、時間を有効に活用。
自宅に戻ってからは事務処理を済ませて、ゆっくり過ごしました。

コロナの感染者も、世界から見て「感染爆発」と言われても仕方のない状態まで来ましたね。
ただ、世界中からの批判が高まれば、政治も動くでしょうから、この流れを変えるには必要なのかもしれません。

いつどこで感染してもおかしくない状態まで、来ているように感じます。
できる限り感染対策を決定して、あとは何かあったら仕方ない・・・。そんな気持ちです。

今日は表向きはオフ。
この後、軽くジョグをしてから、日中は自宅でレジュメの作り込み、コラムの磨き上げに取り組む予定。
１週間ぶりの静かな１日を過ごしたいと思います。

【心・体・お金・時間・仕事のバランス生活】水風呂１５度は桁違い

昨日は朝、テレビ塔と名古屋城の周辺をジョグ。
気持ちよく汗をかいて、スイッチオン。

日中は５時間半のオンライン講義。
いつもよりも１時間短い講義なので、
どう進めるか、難しかったですが、
シンプルに、間引くところを間引いて、優先順位の高いところをしっかり取り組みました。

終了後は、アーバンクアに出かけて、リフレッシュ。
普段、地元の銭湯では２０度の水風呂に結構、長時間入っていますが、１５度の水風呂は桁違いですね。
腕、ふくらはぎ等、疲れている部分が痛くなり、長時間は無理でした。
それだけ、ふくらはぎ、腕の筋肉が傷んでいるということなのでしょうから、
本当はもっと入るべきなのかもしれませんが・・・。

夜は９時過ぎには眠りにつきました。

今日はジョグをお休み。
この後、ストレッチと筋トレ、ヨガでスイッチを入れて、日中は５．５時間のオンライン研修。
しっかり取り組みたいと思います。

【心・体・お金・時間・仕事のバランス生活】近いうちに下げるので、焦らず待ちましょう

昨日はジョグをお休み。
ストレッチ、筋トレをして、玄関を出たのですが、疲労感が強く、潔く諦めました。

午前は４連休に作ったコラムの磨き上げ＆納品。
午後は５時間の収録。
終了後は、名古屋に移動しながら、コラムの磨き上げ。

錦三のホテルにチェックインした後、ソフトボールと体操を見ながら、そのまま眠りにつきました。

さて・・・２，８００人。２，０００人は超えると思いましたが、
人の流れも減っていませんし、お酒を提供するお店も増えていますので、３，０００人、５，０００人もありえそうですね。

中長期的には感染者が増えても、経済回復基調になるでしょうが、
オリンピック終了までは減らないでしょうから、感染者が爆発的に増加してしまい、
自民党総裁選、衆議院選挙で波乱があるかも・・・と考えています。

そんなことから、８月、９月も、株価が大きく下げる局面がありそうですから、
焦らず、時期を見計らってアクセルを踏もうと思います。

今日はこの後、名古屋城周辺をジョグ。
日中は５時間半のオンライン研修。
終了後はオンライン打ち合わせ。
夜、味噌カツを食べることを楽しみに、仕事をしっかり取り組みたいと思います。

【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】アメリカ株、注目企業の決算ピークに

昨日は朝のうちに4キロジョグ。
午前は宅建のレッスン、
午後は帰宅後体を休めてから福島に移動し、夕方は宅建の研修。
昨日は体力の消耗を強く感じましたので、とにかく移動中は体を休めることを優先して過ごしました。

さて・・・最近、つまらないミスが増えています。
日曜は銭湯に行くのに、チケットを忘れてしまったり（ジョグのため、スマホしかもっておらず、お風呂にも入れず・・・）
昨日は新幹線をダブルブッキングしてしまい、余計な自己負担が発生したり・・・。

暑さ、忙しさを言い訳にしてはいけませんが、
仕事で集中力を使っている分、プライベートのミスが多くなってきました。
今日から出張なので、忘れ物をしないように気をつけたいと思います。

一方、株式は日本株・アメリカ株ともに好調。
水曜の朝は、アップル、グーグル、マイクロソフト、
木曜の朝は、マクドナルド、ショッピファイ、
金曜の朝は、アマゾン
とアメリカ株の注目株の決算が続きます。

アップル、マイクロソフトは追加購入するか否か、
グーグルは調整局面が来れば購入したいと考えていますが、どうなるでしょうか？

今日はこの後、軽めにジョグ。
3キロ走れば、今月も100キロ到達。

午前は執筆したコラム5本の磨き上げ。
午後は5時間の収録に取組み、その後は名古屋に移動。
夜、味噌カツか台湾ラーメンを食べるのを楽しみに、精一杯務めたいと思います。

【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】銭湯チケット忘れ・・・

昨日は朝のうちに4キロジョグ。
その後、お弁当を作って、仕事へ。
日中は7時間オンラインセミナー。
帰宅後はジョグをして、そのまま銭湯に駆け込む計画でしたが、
銭湯チケットを忘れてしまい、断念。

確認ミスですが、自己責任ですね。
暑いですし、仕事で出し切っているので、
オフは抜けているところが多くなってしまいますね。

オンラインセミナーは、頭ばかり疲れてしまいますので、
ジョグで体も適度に疲れることで、よい眠りを確保するためによい汗をかくことができてよかったです。

今日は午前中は宅建のレッスン。
午後は、福島に移動し、夕方は宅建の研修。
やるべきことをしっかり取組み、合間の時間は体をしっかり休めたいと思います。

【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】出し切らない失敗は、許されませんよね・・・

昨日はジョグをお休み。
ストレッチ＆筋トレでＳｗｉｔｃｈを入れて、
お弁当を作ってから、日中は６時間のオンライン研修。

研修に従来よりも多くの時間をとっていただきましたので、与えられた時間、フル活用して出し切りました。
帰宅後は、余計なことをせず、横になって、ファミスタをやりながら、オリンピックをテレビ観戦。
大変な中、努力を重ねて､出し切っているからこそ、出てくる涙を流す選手からは感動をいただきますね！俺も頑張ろう！って。

一方、出し切らないで、手を抜いて失敗する選手もいましたが、これは一番やってはいけない結果ですね。
仕事も、スポーツもそうですが、結果が求められる場合、
精一杯努力を重ねて、スキルアップをして、そのスキルを１００％出し切ってこそ、充実感があるものですし、世間も評価してくれるものだと考えています。

昨日の競技をみて、改めてそう感じました。
仕事も、子育ても、マラソンも、試験勉強も、同じですね。
やるべきことを準備を計画的にしっかり取組み、全部出し切ること。
そうすれば、よい結果であろうとなかろうと、結果は素直に受け入れることができますし、後悔もしないで済みますからね。

今日は７時間のオンライン研修。
ストレッチ、筋トレでＳｗｉｔｃｈを入れてから、軽くジョグをして、よい汗をかいてから、仕事モードに入ろうと思います。

【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】

昨日は朝のうちに６キロジョグ。
その後は、午前はバッティングセンターへ。

お昼は河川敷に行って、妻とブルーインパルスを見に行き、
午後からは自宅でゆっくり静養しました。

河川敷は靴も焼けそうなほど、暑かったですね。
さて、今日から仕事モードに戻ります。

今日はジョグをお休みして、
日中は６時間のオンライン研修。
準備してきたことをしっかり取り組みたいと思います。

【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】久しぶりにほぼオフ

昨日は朝のうちにジョグ。
その後は、日中約４時間の収録、その後、映像チェックをして、原稿と合わせて納品。
その後は、水曜日にご依頼をいただいた原稿の磨き上げ。
夕方は原稿チェックについてオンラインでフィードバック。
夜は息子の勉強に付き添いながら、中国語の勉強に取り組みました。
夏休みは、息子と娘の勉強に付き添いながら、自分も中国語を勉強する夏になりそうです。

さて、４連休。
人出は普段の連休に近くなってきたようですね。
まあ、オリンピックをやるんだから、自分たちも・・となりますよね。
２週間後、どうなっているかを冷静に考えながら、過ごしたいと思います。

今日はこの後、朝のうちに軽くジョグ。
朝のうちは、コラムの執筆と中国語の勉強。
日中はバッティングセンターとワークマン女子、オリンピックショップにでも行って、リフレッシュとお買い物を楽しんでこようかなと思います。

【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】この暑さ、強制体重管理システムとして活用します

昨日は終日、在宅。

朝のうちに７キロジョグ。
その後、午前中は証券会社の来月以降の収録の準備。
午後は、毎月定例のコラム３本の下書き。
夕方は体の手入れをして、夜は息子の勉強に付き添いながら、昨日ご依頼をいただいたコラムの執筆。

株式市場は４連休に入る前の利益確定売りに押されてしまいましたね。
今のところ、今月はほぼ横ばいまで戻しました。

さて・・・先週の木曜日から異常な暑さですね。
今は昼、走るのは無謀なので、基本的に朝６時台または仕事が終わった後、夕方に走るようにしていますが、
体中から、水分が吹き飛んでいきます。
食べ過ぎなければ、軽めにジョグをするだけで、体重は嫌でも適正に管理できそうな暑さです。

今朝も６時台に４キロジョグ。
その後、朝８時から収録に取組み、
映像のダウンロード中に、昨日、執筆したコラムの推敲作業。
ダウンロードが終わり、映像チェックして、クライアント様に先ほど納品し、一段落。

この後は､原稿チェックのフィードバックをオンラインで。
夜は、息子の宿題に付き添いながら、コラムを執筆したり、サッカーをテレビ観戦しようかなと。

毎日、少しでも仕事をして、少しでも楽しむ。
そんな生活が続いていますが、思い切り楽しめる日を楽しみに、少しずつ前に進んでいきたいと思います。

【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】覚えるより「考える、感じる、染みこむ」

昨日はジョグをお休みして、日中は７時間の研修。
演習中心でしたので、最近の研修の中では、時間的余裕がありましたので、ゆっくり進めました。
やはり、ゆっくり考える時間を取りながら研修を進める方が、効果があるのではないか・・・と感じますね。
何となく、短時間で詰め込み・・・という風潮が強いのですが、
勉強効率を考えると、覚えるよりも、考える、感じる、染みこむ、という感覚ですね。

帰宅後は、資料の整理、来月、再来月の研修の下準備に取り組みました。

さて・・・今日から３日間は在宅。
自分のペースで時間を使うことができます。

今日は、この後、軽めにジョグをして汗をかき、
その後は、来月の研修の下準備、コラムの執筆。
夕方は体の手入れ、夜は中国語検定の勉強。

ここ１週間はフルアクセルで仕事としてきましたので、少し緩めたいと思います。

【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】下げ相場。アクセルは４連休明け

昨日はジョグはお休み。
朝のうちは、来週の研修レジュメ、先週の収録レジュメを納品。

その後、株式相場をチェック。
下げ相場の中、上昇している神戸物産を保有株の2割を3860円で利益確定。
その代金の一部をセリングクライマックスを迎えた銘柄に入れ替え。

今月、保有する日本株は1．5％のマイナス。
日経平均が4％下げる中、まあまあ。
今朝もアメリカ株が大幅に下げていますから、今日も下げるでしょうし、
業績好調銘柄を買い増しする余力を作っておき、反転するタイミングを見計らって、アクセルを踏みたいと思います。

その後、お昼は証券会社２社さんの研修コンテンツの収録。
足かけ3時間、準備したコンテンツを出し切ることができました。

帰宅後は納品レジュメの修正をしてから、原稿チェック作業。
夜は買ったばかりのＮクールに包まれながら、よく眠ることができました。

今日もジョグはお休み。
ストレッチ＆筋トレでＳｗｉｔｃｈを入れ、日中は７時間の収録。
帰宅後は、余裕があればジョグ、なければ、中国語検定の勉強に取組みたいと思います。

余談ですが・・・昨日、中国語検定の合格発表がありました。４級、無事に合格。今は３級に向けてチャレンジ中です

【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】

昨日は朝のうちに4キロジョグ。
軽めに走りましたが、汗が体中から噴き出してきました。
この時期は5キロ前後が限度ですね。

日中は自宅から6．5時間のオンライン研修の配信。
短い時間のオンライン配信は経験がありましたが、長時間のライブ配信は初めてでしたので
ちょっと不安がありましたが、概ね無事に務めることができました。

終了後は、部屋を原状復帰してから、さらに3キロジョグ。
そのまま、銭湯に駆け込んで、水風呂を中心にリフレッシュ。

帰宅後は、中国語の勉強をしながら、子どもの勉強に付き添い。

仕事が中心になりますが、ジョグ、銭湯、子どもの勉強の付き添い・・とバランスのとれた1日でした。

今朝はレジュメを2つ納品。
この後は、ストレッチ＆筋トレでＳｗｉｔｃｈを入れてから、
2つの証券会社向けのコンテンツの収録。
夕方は原稿チェックのフィードバック。

今日もやるべきことをコツコツ取り組んでいきたいと思います。

【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】危険な暑さ・・・ジョグはサウナ＆運動のｗ効果

昨日は早朝３時半から収録準備。
その後、ストレッチ＆筋トレでＳｗｉｔｃｈを入れて、河川敷を６キロジョグ。
帰宅後、体中から汗が吹き出してきますね。
特に走って血の巡りがよいので、サウナよりも毒素がいっぱい出てきている感じがします。

その後８時から収録を始めたのですが、同フロアでリフォーム工事がガガガガ・・・。と始まりました。
気合いを入れて５時間収録を始めましたが、イライラしても仕方ないので諦め、宅建研修の予習、中国語検定の勉強に取り組みました。

まあ、よい気分転換になりましたし、金曜日に朝、昼を抜いて、体重を調整し、
ジョグをすることで、７２キロ代に戻ることができました。

今朝も４キロ走ってきましたが、まさに梅雨明けで真っ青な青空。
海やプールに行くには絶好の天気ですね。

今日はこの後、６．５時間、自宅でオンライン研修。
自宅からの配信で、Ｍａｃ、ｉＰａｄ、アップルペンシルを使った研修は初めて。
しっかり気をつけて取り組みたいと思います。

【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】

昨日は終日７時間収録。
めいっぱい取り組みました。
マイクを使うと力まなくていいですね。

夜は原稿チェックのフィードバックを２つ。
９時までめいっぱい取り組みました。
今朝は、今日の収録に向けて準備をしてから、Ｓｗｉｔｃｈを入れるために、６キロジョグ。

朝８時から５時間収録に取り組む予定でしたが、
同じ階でリフォーム工事が始まってしまいましたので、途中で切り上げ、４連休にやる方針に切り替え。
昨日まで３日連続で、７時間の収録、研修でしたので、よい休みになったと考えたいと思います。

ということで、この後は再来週の宅建研修の予習、中国語の勉強に取り組みたいと思います。