【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】上腕骨外側上顆炎

昨日の午前中はコンテンツの作り込み作業。
お昼は税務署での手続きを兼ねてジョグ。
午後はコラムの執筆、体の手入れ、夜は軽く打ち合わせ。

さて・・・パソコンの作業改善を考えて、エルゴノミックマウスやキーボード等の設備を投資をしてきましたが、
ここ最近、首や肩の凝り、上腕の張りなどがひどくなっていたので、色々と調べていたのですが、どうも、上腕骨外側上顆炎と同じ症状、いわゆるテニス肘になっているようです。

作業過多も原因のようですが、どうも手首の負担を軽くしようと考えて変えた環境が、結果的に上腕の負担を増やしてしまっているようです。
よかれと思って取り組んだことが、かえって禍を招くことはよくあることですが、
早速、エルゴノミックマウスはそのままで、キーボードを手首より２センチ程度低い位置にして、手首と肘の負担を改善してみました。
これも、試行錯誤ですが、少しでも頭痛、首肩の負担、手首、肘の負担を軽くして、仕事環境の質を高めたいと思います。

今日は、コラムの執筆、コンテンツの作り込み、来月の研修のレジュメ作成、模擬試験チェック。
今月もしっかり締めくくりたいと思います。

【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】旅行は仕事のエネルギー源！

昨日は朝のうちにコンテンツの作り込み作業。
その後、涼しいうちに4キロジョグ。

お昼は昼寝を挟み、来月の収録準備作業に取り組み、
終了後は、暑い中、2度目のジョグに出かけ、そのまま日暮里の斉藤湯で汗を流してきました。
一気に暑くなりましたが、その分、短時間で気持ちよい汗を掻くことができてよい季節になりました。

さて・・・今月はほとんど在宅で、作り込み作業に取り組みましたが、
お陰で、今年後半、来年以降に向けて、よい下準備ができたように思います。

来月は2週間は収録でめいっぱいですが、
北海道に旅行に行って、今年前半の労を労ってこようと考えています。

収録後はラスベガスへの旅行を予約していましたが、
こどもたちの事情を考えてキャンセル。秋以降にもう一度、チャレンジしますよ！

さらに、週末に沖縄旅行を申込み。
早いうちに申し込んでおかないと、ホテルや航空便もそうですが、
レンタカーを予約できなくなってしまいますので、速攻でして予約。

仕事に対するモチベーションとして、旅行の予約は最高のエネルギー。
今週も仕事をするためのエネルギーを週末に蓄えました。

今朝も５時から作り込み作業をコツコツ。
この後、税務署への書類の提出を兼ねて、軽くジョグ。
午後はコラムの下書き作業と体の手入れ。
夜は中国語検定の勉強。
やるべきことをコツコツ前に進めていきたいと思います。

【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】

昨日は朝５時前から作り込み作業。
比較的自由が効くこの時期の作業は追い込まれている時期よりも
踏み込んで作ることができるので、とても貴重な時間です。

その後、朝の涼しいうちに久しぶりに４キロジョグ。
午後も作り込み作業をさらに続けて、夕方は原稿チェック、夜は中国語検定の勉強。
時間を有効に活用することができました。

今朝も、来月約２５時間の収録に向けての作り込み作業。
この後も、ストレッチ、筋トレ、ジョグの後、別の収録に向けての準備作業。

夕方の銭湯を楽しみに、
今日もやるべきことをコツコツ積み上げていきたいと思います。

【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】所得税の更正の請求

1週間ぶりです。
死んでいたわけではなく、落ち込んでいたわけでもなく、自由に過ごしてました。

先週は新商材のＰＤＦやパワーポイントの作り込みを中心に取り組み、
今週はＦＰ技能検定の解き直しと９月に向けての資料作り。
来月納品予定のコラムの下書きや原稿チェック作業に取り組んでいました。

さて・・・今月はさらにジョグの量を減らしています。
今のところ４８キロ。
普段は１５０キロ走っていたので、ちょっと減らしすぎのような気もしますが、太腿の疲労感がなかなか抜けないので・・・。
疲労感がとれるまでは無理をしないで、ストレッチ、筋トレ、ヨガ中心で何とか体型を維持しようと食べる量を減らして、何とか７４～７５キロ台をキープしています。
そろそろ、以前のように走れるように戻って欲しいな・・・と考えていますが、こればかりは体調優先、健康優先なので、
焦らず、時を待ちたいと思います。

一方、資産運用は全体相場は下げており、厳しい状況が続いていますが、
意外と堅調で、資産保有額は、３月中旬のレベルを維持しています。
価格支配力がある銘柄、この混乱でも利益の安定成長が見込める銘柄が頑張ってくれています。

一方、この下落局面は中長期で見れば、積立投資の絶好の機会です。
毎月、ｉＤｅＣｏで４つの投資信託を１万円ずつ４万円、野村證券で４つの投資信託を４万円、合計８万円
毎週、ＳＢＩ証券で８つの投資信託を２０００円から４０００円ずつ、合計２．２万円
合計で１６投資信託に毎月訳１７万円程度積み立てていますが、これは継続しています。

短期的には厳しいのは分かっていますが、
中長期で見れば、この時期の積立が将来、効いてきますのでこのまま継続しますし、
特にコモディティは少し増やしたいな・・・と考えています。

今日は商材の作り込み、原稿チェック、コラムの下書き。
合間にジョグをしたい気分になれば、走りに出かけたいなと思います。

よい週末を！

【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】アメリカ小売売上高は？

昨日は午前は新商材の下準備。
午後は中国語検定の学習。
夕方は体の手入れに取り組み、夜は新商材の作り込みと中国語検定の勉強に取り組みました。

中国語検定のリスニングは徐々に耳が拾えるようになってきて、
前回の受験時の仕上がりの甘さを感じられるレベルになってきました。

また、新商材の準備もこの1週間で随分と仕上がってきました。

さて・・・4日のＦＯＭＣも終わり，9日のロシア戦勝記念日も過ぎ、
企業の決算発表も終わりましたが、まだまだ、株価は落ち着かないですね。
日本の企業物価指数も前年同月比10％上昇、インドの小麦輸出停止など、まだまだ物価が上がる要素が多いですね。
このような中では、
・コスト増による利益減少を客数やリピート率の高さでカバーできる会社
・プレミア感・ブランドを売りにして、インフレをものともせずに、客数・リピート率を維持できる会社
が強いですよね。

アメリカの物価上昇の勢いも一応、落ち着いたようですが、
物価上昇の影響が今日21：30に発表されるアメリカの小売売上高がどう出ているかに注目です。

個人的には積極的な買い姿勢ではありあせんが、積立投資は継続しつつ、
インフレ、混乱の中でも、よい業績を維持できており、来期決算予測がよい会社であり
ロシア・ウクライナ戦争、中国のゼロコロナのリスクが低いと考えられる銘柄を、中長期的視点ですこしずつ拾っていきたいと思います。

今朝は原稿チェック作業。
この後は、ストレッチ・筋トレ・ヨガの後は軽くジョグ。
出かける前に、来月の収録の打ち合わせ。
やるべきことをコツコツ取り組みたいと思います。

【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】アブスライドで腹筋

週末の２日間は中国語検定の勉強を中心に過ごしました。
筆記試験は多分大丈夫なので、
リスニングを中心に取り組んでいます。
ホントに基本的なことかもしれませんが、何度も聴くことで、徐々に耳が慣れてくるもんだな・・と感じます。
言い換えれば、やらないとまたすぐに戻ってしまうと思いますので、少しずつ継続していきたいと思います。

その他、土曜日は新しいコンテンツの打ち合わせ。
２年前から新しい仕事の軸にできたらいいなと考えて取り組んできたコンテンツを、
結実させることができるかも・・・という感じです。

その他、土曜日は午前、午後に分けて９キロジョグ。
ここ最近、体が重いのと、横っ腹に締まりがなくなってきていたので、
本当にやらないとまずいな・・・と感じたので、朝の小雨の中と午後の蒸し暑い中、ジョグ。

今は、体の疲れを感じたときは無理をせず、走らないようにしていますが、その代わりに取り組んでいるのが、
一通りのトレーニングが終わった後や仕事の合間のアブスライド。昔、通販で買った腹筋のトレーニング器具。

仕事の合間のリフレッシュを兼ねて、腹直筋だけでなく、腹斜筋も負荷をかけて、やってます。
今、できることを無理せずに、コツコツ取り組んでいきたいと思います。

【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】

昨日は、朝起きてから新商材の下準備。
一段落してから、ストレッチ・筋トレをしてから、午前中は個人レッスン。
午後は新商材の下準備と今日の打ち合わせ資料の作り込み。

夜は中国語の勉強に取り組みました。
５月に入ってから疲れが表面化してきているのを感じますので、
上手に、疲れを抜きながら、体を元に戻していきたいと思います。

さて・・・日本株、アメリカ株の決算発表を終えましたが、
この円安、原材料高によって、業績が厳しい会社もあれば、強い銘柄もあり、
明暗がはっきり分かれた決算になりましたね。

今回の決算では、自信を持ち続けられた銘柄もありますが、
一方で、自分が四季報でいいな・・と思って買った銘柄を下落局面で、そのルールにしたがって、
損切りを実行したものの、その銘柄がよい決算だったものが複数あり、自分の判断を信じ切れなかった部分を感じます。

間違っていることを認めて、損切りをすることで、大きな損失も回避できるので間違ってはいないのですが、
ちょっと損切りラインが早すぎたかな・・・と。
詳しくない銘柄では、その甘さが出てしまいましたね。

今後は、
今の情勢に中国ゼロコロナ対策が加わっても、業績を伸ばしていける企業はどこか、が重要ですね。
言い換えれば、永遠にゼロコロナ対策が続けられるわけではありませんので、中長期で考えれば絶好の買い場でもありますので、
しっかりトレースしていきたいと思います。

今日は中国語の勉強を集中的に。
午後はオンラインの打ち合わせ。
しっかりやるべきことをやりたいと思います。

【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】アメリカで働き、日本へ仕送りもあり？

昨日は朝のうちに、
セミナーのコンテンツの整理に取り組みました。
集客力を引き上げるためのタイトル・内容の組み替えの検討に取り組みました。

お昼前後は、ジョグを兼ねて、千住大橋のワークマン女子、北千住のユニクロへ。
アームカバー、ズボン、チノパンを買ってきました。

午後は本を読んだり、体の手入れをしたり。
夕方は、家の近くの銭湯に久しぶりに行ってみました。
お風呂は私には熱くて、ちょっと・・・なのですが、
いつも行っている銭湯にはないスチームサウナが気持ちよかったですね。

さて・・・アメリカの消費者物価指数8．3％の上昇でしたね。
日本では、ここ30年くらいは経験していない物価の上昇幅でした。

物価も相当高いようですが、
給料も日本よりも随分と高いようですので、
英語が話せれば、アメリカで働き、贅沢をせずに節約した生活を送り、
日本に仕送りをする・・・というスタイルで、老後資金を作るというのもありえるのかな・・・とも頭の中では考えてしまいます。
近いうちに、アメリカに行って、アメリカの物価高、雇用状況を肌で感じてこようと考えています。

今日はセミナーコンテンツの整理の続き。
午前は病院で腰と首肩の注射。
午後は資料の読み込み、夜は中国語検定の学習に取り組みたいと思います。

【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】今年初ヒット！くじは一等賞！

昨日は朝のうちは資料の読み込み。
お昼は１．５時間、原稿チェックのフィードバック。
ＧＷ中に行ったチェックを全部出し切り、少し肩の荷が下りた気分です。

その後、ランチをご一緒させていただき、今後の企画について共有させていただきました。
おいしい食事をいただきましたので、しっかり消化するためバッティングセンターへ。

今年、当たりはよいのですが、
なかなかヒットに命中しなかったので、今年はノーヒットのまま終わってしまうのかな・・・と思っていましたが、
ようやく初ヒットが出ました。
その後、ヒットで回せるがらがらクジで１等賞。
無料券３枚をいただきました。
今年ずっと頑張ってきたご褒美をいただいた気分です。

帰宅後は、資料の読み込み。
夕方は４キロジョグ。
夕食後は中国語検定の４日分の課題に取り組み、再度２キロジョグ。

今日は午前、午後はセミナーだったのですが、中止になりましたので
資料の読み込みのほか、今年後半以降の仕事のために、やっておきたい下準備をコツコツ取り組み、
合間にジョグ、午後は体の手入れをしっかり取り組みたいと思います。

【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】中国ゼロコロナがインフレを助長

昨日は朝のうちは資料の読み込み。
日中は5時間の研修。
準備してきたことをめいっぱい取り組みました。

さて・・・アメリカのＦＯＭＣの利上げ、バランスシート縮小等、
アメリカの金融政策は厳しいですが、不透明さはとりあえずなりなりました。
あとは消費者物価指数がどうなるか。
賃金は上昇していますので、まだまだ物価上昇の落ち着きは見えないと思いますし、
中国のゼロコロナによる工場稼働停止、物流混乱によるインフレのほうが怖いのではないかと感じます。

中国のゼロコロナ政策は、国民には不評かもしれませんが、
アメリカに対する経済的攻撃として、かなり効いているように感じます。

今は市場の動きをじっとみつめ、
よいタイミングを待ちたいと思います。

今日は出かけるまでは資料の読み込み。
日中は原稿チェックのフィードバック。
その後、バッティングセンターに立ち寄って、気分転換をして、
帰宅後はジョグと銭湯を楽しむ予定。
夜は中国語検定の勉強に取り組みたいと思います。

【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】業務スーパー、しっかり値上げしてます・・

昨日の朝は中国語検定のテキストで学習。
6日間で1カ月分のテキストをじっくり取り組めました。

少しリフレッシュを兼ねて、河川敷と都電荒川線沿いをジョグし、そのまま銭湯に流れ込みリフレッシュ。
帰宅後は少し休んでから、3月向けで使ったもう1冊の中国語検定の問題集を4日分。
夕方は新しく取り組むコンテンツの下準備作業をエアーマッサージをしながら取り組みました。

今年のＧＷはセミナーを1日、あとは原稿チェック、中国語検定の勉強に取り組み、
ＧＷ空けに取り組む課題も見つかり、見た目では何もしていないようですが、収穫の多い時間を過ごすことができました。

さて、保有株の業務スーパー、神戸物産は、ＧＷ中、大きく値を下げました。
中長期保有銘柄として持っていますので、一部利益確定で売り、値下がり時に少し買い足すスタンスで持ち続けています。
売上に対して、原価率が高く（87％）、円安、原材料高の影響により、何もしないと利益率がマイナス採算割れになってしまいます。
特に、子会社、グループ会社となっているプライベート商品のメーカーに対して、過度なコスト圧縮を要求することも難しい。
一方、適切な値上げをしないと売上総利益で赤字になるという、上場会社では考えられない状況になってしまうので、適切に値上げすることで、
利益をしっかり利益を確保するはず・・・と考えています。

売れ筋商品が品切れになって、しばらく入荷できない日が過ぎ、再販開始すると適度に値上げしていたり、
原価的に安い（嬉しい）と感じる商品も、一旦売り切れになって、再販開始されるタイミングでは、
サイズと値段を変更していたりしています。

先日も大好きなグリーンカレーヌードルが、5個280円台。
安売りのときは198円でしたが、218円から228円、248円となり、ＧＷ中には288円に。

株主としては適切な利益は確保して欲しいですし、
適切な値上げをしても、他のスーパーと比較して、価格競争力も商品力も維持できていると思います。
末永く、今後も私の家庭の食卓を支えて欲しいと思います。

今日は新入社員さん向けの6時間の研修。
それまでは、資料の読み込み、中国語検定の勉強などに取り組みたいと思います。

【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】今後１カ月感の課題が見えました

３日ぶりの投稿です。
今年のＧＷは前半は原稿チェック作業。
中盤から後半は中国語検定の勉強に取り組みました。

３日から始めた３級問題集、今日で１カ月分が終わります。
先ほど、検定試験を申し込んだので、前回は原稿チェックの仕事に追われて、
なかなか勉強できずに直前１カ月で、一気に仕上げようとしてリスニングで１０点足りませんでしたので、
今回は、リスニングを日々、積み上げていきたいと思います。

その他、明日の研修が終わると、ほぼ１カ月、セミナーの仕事がありません。
体と喉を休めることが出来ますが、せっかくまとまった時間を確保できるので、
この時間を有効に使いたいと考えていましたが、その方針が見えてきました。

まずは、中国語検定の勉強。主に夜の時間になると思いますが、
作文、文法、ピンインのほか、リスニングを中心にしっかり積み上げていきたいと思います。

次にここ３カ月くらい悩まされている、長距離を走れなくなっている原因の改善と長距離の走り込みへのチャレンジ。
体重も少しずつ増えてきていますし、太腿の張りなどで、長い距離を走れなくなってきているので、
まずは体の絞り込み。さらに、長い距離を走れる脚を作っていきたいなと。
そのために、もしかしたらこれが原因かな・・という脚枕と仕事用の椅子のクッションを変えてみたいと思います。

さらに、新しい研修コンテンツの徹底した作り込み。
今年後半の売上を作っていくために、２年前から準備を進めてきたコンテンツの磨き上げを
昨日の午前中時間をかけて、取り組んでいたのですが、差別化されたコンテンツの内容をはっきり見えてきました。
まとまった時間をとれるこの時期にしっかり取り組みたいと思います。

今日はこの後、中国語検定の勉強をもう少し。
終わったら、ジョグと銭湯を楽しんで、ＧＷを締めたいと思います。

【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】思い込みは怖い・・・

昨日は元々、午前中に中国語検定の勉強をして、
午後はジョグ、その後は銭湯に行って、リフレッシュをする予定でしたが、
１つの思い込みによって、全部、予定が変わってしまいました。

何気なく、検索したことがきっかけで、
私が失念していた手続きがみつかり、
その手続き作業を終えるための１日になりました。
やはり、思い込みは怖いな・・・と感じました。
こういうときって、専門家の人にご相談するって大切で、
ちょっと気が引けましたが、専門家の人に相談して、手続のやり方をしっかり教えていただき、
昨日のうちに手続も終わり、ホッとしました。

今日は午前中はレッスン。
午後は新型コロナ３回目のワクチン接種。
ということで、接種後は大人しく自宅で中国語検定の勉強に取り組みたいと思います。

【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】ＦＯＭＣは想定内で、不透明感が払拭ＧＷ気分を味わいに

昨日は起きてからコラムの磨き上げ作業。
その後、北千住まで、鯉のぼりを見るため、６キロジョグ。
ほどよい風が吹いていて、鯉のぼりが青空を気持ちよさそうに泳いでいました。


午後は約５時間、中国語検定の勉強。
３日に続いて、１週間分のメニューを１日で、じっくり取り組むことができました。
夜はオンライン打ち合わせ。その後は、ゆっくり体を休めました。

さて、今朝のニュース。
ＦＯＭＣは０．５％の利上げでしたね。２２年ぶりの利上げ幅。
アメリカも不透明感が出ていましたが、０．７５％利上げには慎重姿勢を見せたこともあり、
とりあえず、今後も０．５％の利上げベースであれば・・・ということですかね。

とりあえず、大きな節目は超えました。
この後は、企業決算の発表、ロシアの侵攻、対ロシアの制裁がどうなるのか・・・がカギですかね。

今日は来週のセミナーレジュメの作り込み、その後はコラムの最終チェック％）＝納品。
その後は、中国語検定の１週間分のメニューをこなし、終わったら、ジョグと銭湯を楽しみに出かけたいと思います。

【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】２カ月ぶりの８キロジョグ

昨日はほぼオフ。
朝のうちに、来週のセミナーレジュメの作り込み。

その後、ストレッチをしてから、あらかわ遊園、王子、大塚まで８キロジョグ。
途中で、写真を撮ったりしながらでしたが、２カ月ぶりに８キロ走れました。

午後は５時間、中国語検定の勉強。
１週間分のメニューをこなしました。
４日、５日、７日、８日とあと４日の休日で、
残り３週間分と模擬試験に取り組む計画。

リスニングは、一度目で文章を読みながら、リスニングを聞き、
その後、同じ問題をみずにリスニングで、しっかり拾えているかを確認しながら、じっくり取り組むことが出来ました。
最初は全く歯が立たないのですが、少しずつ、ついて行けるようになれればいいな・・と思います。
こういうのって、まとまった時間を取れないとなかなか取り組めないので、この時期をしっかり活かしたいと思います。

今日はコラムの執筆後、午前中に１０キロジョグにチャレンジする予定。
午後は中国語検定の勉強に取り組もうと思います。