【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】８カ月悩まされてきた耳鳴りが治りました！

昨日はジョグをお休み。
朝のうちは、ストレッチ・筋トレ・ヨガ。

午前は神経麻酔注射、
その後は原稿チェックフィードバック。
お昼はクライアントさまでお部屋をお借りしてオンラインセミナーの聴講
午後はお打ち合わせ。

帰宅後は、
来月から始まる賃貸不動産経営管理士講座の直前対策の準備。
その他、原稿チェック作業に取り組みました。

さて・・・今日で今年も４分の３が終わりますね。
１０月から１２月まではある程度、水曜と土日祝日は埋まっており、
平日は作り込みと調べ物、週末はセミナー・研修という流れになりそうです。

夏の疲れは随分とれたと思いますので、
１０キロ、ハーフマラソン等の出場に向けての走り込みと
来年度に向けた作り込み作業をコツコツと取り組む日々となりそうです。

今朝は３時過ぎに起床し、原稿チェック。
この後も、原稿チェック、来週取り組む予定の動画の撮り直しの下準備。
合間にジョグを楽しみたいと思います。

【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】１００キロ＆１００万円

昨日の朝は５．３キロジョグ。
今月は１００キロ達成。

その後、ホテルをチェックアウトして、自宅に帰宅して、午前中はオンラインでお打ち合わせ。
午前中で、リフォーム作業はほぼ完了。

２週間前の自宅とまったく変わりました。
１００万円ちょっとかかりましたが、想像以上の仕上がりで、やってよかったですね！

午後は午前中のお打ち合わせを受けて、
コンテンツのリニューアル・改定作業の下準備に取り組み、夕方以降は体の手入れに取り組みました。

今日は午前中は神経麻酔の注射。
その後、原稿チェックのフィードバック。
お昼は大規模修繕のセミナーをネット視聴し、午後は来年度に向けてのお打ち合わせ。
帰宅後はまた原稿チェック。

今日もやるべきことをコツコツ取り組みたいと思います。

【心・体・お金・時間・仕事のバランス生活】８カ月ぶりの１００キロジョグ

昨日の朝はジョグをお休み。
ストレッチ、筋トレ等をしてから
自宅に戻って、収録の最終準備。

午後は２時間強の収録。
帰宅後は、原稿チェック、事務処理等を済ませてから、
ホテルに戻り、ジョグと銭湯でリフレッシュ。
疲れが溜まってきた脚と脇の下をマッサージして解してきました。

自宅のリフォームも今日でほぼ終わり。
明日の午前中、フローリングの修復作業が少しありますが、
今日から全部の部屋を通常とおり使うことができます。
３ＬＤＫから３ＳＬＤＫに間取り変更をした空間、
少しでも家族の生活が快適になればいいなと。
インフレが進む中ですから、やろう！と思ったリフォームは早くやってしまったほうがよいな・・と思いしたが、
仕上がりも満足しています。

２週間、私も仕事部屋を息子に明け渡して、
息子が学校から帰ってきた後は、ホテルに戻る生活が続きましたが、
今後も大きなリフォームがあるときにはこういう生活スタイルもあるな・・・というのを体験できました。
もっとTOKYOにはほんとに助けていただきました。

今日はこの後、５キロ余りジョグ。
これで今月は１００キロジョグを達成。
１月の１５０キロには届きませんが、
長い間、長い距離を走れない時期が続いてましたので、
とっても嬉しい。テニスボールによる足裏筋膜はがしの効果のおかげです。

日中は来月から始まる講座の打ち合わせ。
午後は体の手入れ等。
今日もやるべきことをコツコツ積み上げたいと思います。

【心・体・お金・時間・仕事のバランス生活】

昨日は朝のうちに５キロジョグ。
その後、帰宅してから
メルマガ原稿の最終チェック、来年度のコンテンツの作りこみ、来月のセミナーレジュメの仕上げ。
新しくご依頼をいただいたセミナーのコンテンツの洗い出し作業。その後は、今日の収録の最終チェック。

合間に区役所での手続き等を済ませて、夕方は久しぶりに緩めの本を読んでリフレッシュ。

自宅のリフォームは、２部屋の壁紙の貼替が終わり、後はリビングの壁紙の貼替を残すのみとなりました。
早ければ明日、遅くとも明後日には終わり、日常生活に戻れます。

今日は朝はジョグをお休み。
午前に自宅に戻って、今日の収録準備。
午後は２時間の収録。

帰宅後のジョグと銭湯を楽しみに、仕事したいと思います。

【心・体・お金・時間・仕事のバランス生活】不自由さを逆手、味方に

昨日は朝のうちに５キロあまりジョグ。
その後、日中は疲れがたまっていたのか、非常に眠く、午前中はホテルで爆睡。

午後は図書館に行って本を借りて、ホテルに戻ってずっと読んでいました。
旅行で行きたいところがいくつか見つかり、今年の秋、来年に出かけるのが楽しみになりました。
夜も９時前には爆睡。

結果的に、リフォームがこの時期にあったことで、
もっとTOKYOを使って、仮住まいを安く利用できましたし、
自由に動けないことで、夏に溜まった疲れも解消することができつつ、
リフォーム時間外である朝に走る習慣も取り戻せました。

リビングダイニングが利用できないことで、簡素な食事しかとっていないので、
減量した体重もキープできるなど、不自由さを逆手に上手に利用できているように思います。

今朝も５キロ余りジョグ。
この後は、来月のセミナーレジュメの作りこみ、来年度の新商材の下準備、
週末に新規でお声がけをいただいたセミナーコンテンツのラフ案作成。
合間に区役所で手続き。

今週水曜日、ようやくリフォームが終わります。あと３日。
不自由な時間、環境を味方にして、今、やっておくべきことをコツコツ取り組んでいきたいと思います。

【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】スポールバンで、首肩目の疲れを改善

昨日は雨でしたので、ジョグはお休み。
リフォーム立会いながら、作り込み作業、
今週火曜日の収録の予習、日曜日のオンライン研修の予習、メルマガ原稿の磨き上げ、最後は資料の読み込みなど、
自由に動けるときにはやらない作業に取り組みました。

久しぶりに自宅に泊まったこともあり、大きなパソコンで作業できましたし、
首肩にはすぽーるばんを貼ったお陰で、嫌な張り、凝りも緩和されました。
パソコンのアームレストもそうですが、ちょっとしたことで、ホント違うものですね。

昨日から４連泊。
今朝は５キロ程度ジョグ。
都電荒川線沿いの秋の薔薇がそろそろ咲いているかな・・と思って走ってみましたが、もう少しで咲きそうでした。
秋のジョグの楽しみがまた増えました。

この後は、朝風呂を楽しんでこようと思います。

【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】ROCKY VS DRAGO

昨日はジョグをお休み。
ホテルをチェックアウトした後、自宅に戻り、経理処理。

その後、池袋に移動して、映画 ROCKY VS DRAGO を見てきました。
ロッキー４のリメイクですから、ストーリーは分かっていましたが、
上映されなかった場面が４割強入れ替えてあり、ロッキー４では分からなかったストーリーの裏側を知ることができました。
いい場面を撮影していたのに編集でカットしてしまった思いがリメイクに至らせたのかな・・・などと考えながら。
過去に見た映画も、何度もリメイクして、上映するのもありだな・・と感じました。

EVERYBODY CAN CHANGE！　とロッキーがコメントしましたが、
ソ連時代に比べて、今のロシア国民の自由度が高まったと感じる部分もありますが、ソ連時代に後戻りする政府に恐ろしさも感じました。

その後、ランチを済ませて、帰宅。
原稿チェック後は、自宅の風呂で半身浴をしながら、久しぶりに中国語の勉強に取り組みました。

今日は来年度の作り込みの下準備。
午後、雨が上がった後、夕方にはジョグと銭湯を楽しんでこようと思います。

【心・体・お金・時間・仕事のバランス生活】アメリカにとって円高・ドル安はインフレ材料

昨日は朝３時前に起き、FOMC利上げ公表前に、少しだけアメリカ株を売却して、利益確定。
その後、ジョグの前はコンテンツの作りこみ作業。
終えてから６キロ程度ジョグをして、いったん、気持ちと頭をリフレッシュ。

日中は自宅に戻り、来月の研修と再来月から始まる講座のオンライン打ち合わせ。
終了後は、気分転換を兼ねて散髪と食材の買い出し。
頭がすっきりして、打ち合わせで具体化されたメルマガのアイデアが湧いてきました。

午後は少し仮眠をしてから、原稿チェック。
その後は、メルマガの下書き。

最後に、再来週のセミナーレジュメの作りこみ・・・と朝から夕方までフル回転しました。

その夕方、円安が進んでいた為替が急に円高に巻き戻されていました。
政府・日銀が為替介入をしたとのこと。
確かに、円安の影響による物価高を食い止める１つの方法ですが、為替レートは相対的に決まるもの。
アメリカは、具体的には協調介入することはおそらくないでしょうね。
アメリカのインフレがこの程度で済んでいるのは、ドル高（外貨安）だから。

言い換えれば、ドル安（外貨高・円高）になればもっとインフレになってしまうわけですから、積極的には助けてくれませんので、
一時的には、円高に戻っても、効き目は限定的だと思いますし、効き目がないことがわかれば、
もっとすごい勢いで円安が進んでしまう可能性すらあります。
先進国では、日本だけが低金利政策。黒田さんは来年４月には変わる可能性がありますので、何ともいえませんが、
向こう２～３年は金利を上げないとまで言っているわけですから、基本的には、金利が低い円が安くなるトレンドはしばらく変わらなさそうです。
政府・中央銀行の為替介入によって、貴重な外貨準備高を減らした結果、体力が消耗し、孤立無援にならないことを祈るばかりです。

今日は、仕事はお休み。
もっとTOKYOルールで５連泊でいったんお休みなので、今日、チェックアウト。
日中は池袋で映画を見たり、ゲームをしたりして過ごして、リフレッシュしたいと思います。

【心・体・お金・時間・仕事のバランス生活】FOMC公表数分前に株売却

昨日は朝のうちに、来月の研修の予習とレジュメの最終仕上げ。
その後、６．５キロジョグ。脚が軽く、よい感じで走ることができています。

その後、自宅に戻り、リフォーム立ち合いながら、来年度のコンテンツ作りこみ作業。
リフォームはフローリングの土台が入り、今日でフローリングの敷き詰めが終わります。

午後は体の手入れを入念に。
ホテル住まいで、小さい画面での作業のため、首肩と脇の下がコリコリ。
自宅ではエアマッサージで脚はほぐせますが、上半身はストレッチ、ヨガだけ。
自宅での作業ではアームレストがあるので負担が抑えられているんだな・・と実感しています。
ホテルに戻ってからは何もせず、体をゆっくり休めました。

今朝は２時半に起き、３時の発表前にテスラとインテュイット株を売却して、利益確定。
FOMC利上げは予想とおりでしたが、株価は下落。当面は値上がり狙いではなく、貯株ですね。
来週以降、売却代金で将来の成長が期待できる銘柄を買い直したいと思います。

今朝も来年度のコンテンツの下準備。
ひと段落したので、今日、納品期限のレジュメの仕上げ。
自宅に戻る前に、ストレッチ・筋トレ・ヨガをしてから、５キロあまりジョグ。
自宅に戻ってから、リフォーム立ち合いながら
午前中はオンライン打ち合わせ。
午後はコンテンツの作りこみ作業、夜は模擬試験チェック。
今日もやるべきことをコツコツ取り組みたいと思います。

【心・体・お金・時間・仕事のバランス生活】自宅からぎりぎり徒歩圏の３大銭湯

昨日は遊園地を取りやめ。
仕方ありませんね。

朝４時過ぎから来年度の新商材作りこみの下準備と、秋の新企画の下準備作業。
午後は少し仮眠をしてから、野村證券のセミナーを聴講し、夕方は銭湯でリフレッシュ。

ホテル住まいで、普段、自宅で使っている大画面パソコンではなく、
外でのセミナーで使用するために購入したマイクロソフト・サーフェスで作業しているのですが、
画面が小さいこともあり、頭痛がひどく、首肩の凝りがひどいです。

さすがに、首肩の凝りは集中力も失います。
あと１週間続くリフォーム生活で、疲れ切ってしまうとその後、困るので銭湯に行ってきました。

自宅の近くにも銭湯はいくつかありますが、
何度も通いたくなる銭湯が徒歩圏に３つあります。
どれも、水風呂と露天風呂が魅力的でありながら、銭湯料金５００円。

普段行くのは、西尾久の梅の湯。
お気に入りは、水風呂、サウナ、ジェットバス。
その他、ぬるめの水素風呂、熱めの寝湯、日替わりのバブルバスもあり、毎週１週間に一度は、自分へのご褒美で通っています。
日曜朝風呂は、ジョグの後、駆け込むこともできますし、平日は夕方にジョグした後、駆け込むことができるので、本当に助かっています。

次に、昨日行った、日暮里駅近くの斎藤湯。
日本最後の三助さんがいた銭湯でもあります。
お気に入りは水風呂と露天風呂、炭酸風呂。
サウナはありませんので、水風呂の競争率が低く、水風呂も他に比べてぬるめ。
ジェットバスのジェットは弱いですが、
昨日みたいに梅の湯が休みのときは、斎藤湯まで歩くとちょうどよい運動にもなります。

３つめは鶯谷の萩の湯。
お気に入りは炭酸風呂、水風呂、ジェットバス、露天風呂。お風呂は一番豪華ですが、サウナは別料金。
毎日朝６時から朝風呂がやっていますし、昼風呂も１１時からとスーパー銭湯のような営業ですが、値段は銭湯価格。
谷根千をジョグしたついでに足を伸ばす感じで利用しています。
ただ、駅に近いため、観光客も多く、普段から混んでいるのがちょっと・・・。
炭酸風呂は並んだりすることも。
なので、天気が悪いときが狙い目です。

燃料費高騰の中、銭湯は価格統制で経営が大変だと思いますが、
私の仕事を支えるとても大切な存在なので、どんどん利用させてもらおうと思います。

今朝は４時過ぎから来月の研修の準備。
この後、ストレッチ・筋トレをしてから、７キロあまりジョグ。
日中は自宅に戻って、リフォーム立ち合いながら、作りこみ作業をコツコツと。
やるべきことを少しずつ前に進めたいと思います。

【心・体・お金・時間・仕事のバランス生活】ポケットWi-Fiと広告サイトを解約。15万円コストダウン

昨日は朝のうちにコンテンツリニューアル作業をコツコツと。
その後、雨が止んだすきに荒川河川敷を６キロジョグ。
台風の影響で、湿気がものすごく、ホテルに戻ってから汗が噴き出してきました。
おかげで、体内にたまっていた毒性物質を流し出すことができたように感じました。

ジョギング中に、ＨＰのリニューアル作業をどうするかを考えていたので、
ホテルに戻ってから、汗を拭きだしながら、ＨＰのリニューアルの指示書を作成。

２年前から再開していたPRサイトを更新しないことにして、１３万円のコスト削減。
その一方で、積極的に活用していなかったＨＰをさらに有効活用することを考えました。

今月は、ポケットWi-Fiを解約して、来月からクラウドWi-Fiに切り替え。
合わせて、年間コストが15万円ほどダウン。
クラウドWi-Fiに切り替えることでコストも下がりますし、海外や僻地でもつながりやすくなる分、快適さはアップ。
広告サイトを使わずに、ＨＰでさらに集客を増やしていけるよう取り組んでいきたいと思います。

今朝は来年度のコンテンツつくりの下準備。
今日は、子どもと遊園地に遊びに行く予定でしたが、風と雨もあるので、微妙な状況。
行ったらガッツリ遊び、行けなければ、来年度に向けて作りこみ作業にコツコツ取り組みたいと思います。

【心・体・お金・時間・仕事のバランス生活】不自由な時間を有効に活用して生産的に

昨日は終日、作りこみ作業。
お昼の雨はすごかったですね。
朝のうちは、銭湯の朝ぶろの時間に合わせてジョグをして、
汗をかいたまま、銭湯に流れ込もうと考えていましたが・・・。

朝、午後、夕方、夜と４回にわけて集中する時間を確保して、作業を進めることができました。
リフォームでなかなか自由に動けない時間を、仕事に徹底的に使って有効に活用しています。

今朝も５時過ぎから作りこみ作業をコツコツと。
もう少しやったら、ひと段落を付けて、荒川河川敷にジョグに出かける予定。

午後は契約。
３５条書面、３７条書面を確認して、納得してよい契約を締結したいと思います。
契約後は、銭湯に行って、先週と３連休に徹底的に仕事に取り組んだ疲れを癒そうと思います。

【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】昨年買い換えた仕事用の椅子のリクライニングで爆睡

昨日は朝のうちに作り込み。
午前は子どもの文化祭。
午後はオンラインで打ち合わせ。

夕方以降は半身浴をしながら、四季報の読み込み作業。
新しく投資してみたいと感じた銘柄がいくつか見つかりました。
インフレ、景気後退懸念という逆風状態なので、
好業績、伸び率維持・拡大の力が弱いと、下押し圧力に負けてしまいますから、
こういう環境を追い風にできる銘柄を少しだけ買ってみようと思います。

昨晩はもっとＴＯＫＹＯの中日。
５連泊制限がありますので、自宅に泊まりました。
私が普段寝ているところは息子に譲って、昨日は仕事で使っている椅子を最大限リクライニングして眠りました。
腰が痛くなったり、寝違えたり、眠れなかったりするかな・・・と思いましたが、しっかり爆睡できました。
航空機のリクライニングよりも、全然寝心地がよかったかも。
昨年アーロンチェアを売却して、その売却代金で買い換えたのですが、よかったです。
来週末の２３日のもっとＴＯＫＹＯの中日の不安も消えました。

今日は朝のうちは来年度の商材のリニューアル作業。
その後は、雨が降らないうちにジョグと銭湯でリフレッシュ。
３連休の中日、少しだけ緩めようと思います。

【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】たった２日で３ＳＬＤＫ同様の間取りに

昨日は朝３時から作り込み作業。
一段落してから、朝のうちに７キロあまりジョグ。
距離には自信をもてましたし、スピードも出てきました。
体重も７１キロ台、体脂肪率も１６％台に落ちましたし、
もう一段ギアを上げることができそうです。

日中はコンテンツの作り込み作業。
ジョグをしながらイメージした作業を全部消化できました。

夕方には、リフォームの進捗確認。
間取り変更の間仕切りまでできました。
たった２日で、こんなに変わるとは・・・とビックリ。

消防法対応の火災警報器設備の変更・追加や
照明の電源追加など、細かい部分もしっかり計画を立てて行いましたが、
間仕切りが想像以上に防音性能が高そうですし、
４人家族のプライベート空間を確保でき、資産価値が上がるリフォームになったな・・・と感じました。

今朝は
昨夜取り組む予定だったコンテンツの作り込み作業を終えてから、ホテルをチェックアウト。
午前中は、息子の学校の文化祭に見に行ってきました。
コロナ禍で入学したこともあり、スーツを新調したものの、入学式にも行けず。
その後も学校のイベントが中止、人数制限があり、中３になってようやく初めて行けました。

クラスの出し物は動画、点字を使った推理。
撮影も大変だっただろうし、進め方等も工夫できており、私自身、想像以上に楽しんでしまいました。
制約がある中でも、生徒さんたちが文化祭を楽しんでいる姿をみて、嬉しい気持ちになりました。
来月の運動会も楽しみ。
帰宅後は来年度に向けてのオンラインでの打ち合わせ。
今週は作り込みと打ち合わせ、めいっぱい取り組むことができました。
今夜は四季報を読みながら、お風呂での半身浴を楽しもうと思います。

【心・体・お金・時間・仕事のバランス生活】部屋は真っ白。ホテルはまさかの椅子なし

昨日はジョグをお休み。
出かけるまでは、コンテンツつくりの下準備。

午前中は首肩腰の神経麻酔注射、その後、原稿チェックのフィードバック。
寄り道をせずに帰宅し、壁の解体工事が始まる前に食事を済ませて、午後は部屋でコンテンツの作りこみ。
リビングと和室の間仕切り壁が轟音を立てながら、激しく解体されている音を聞きながら作業をしていました。

約18年過ごしてきた思い入れがある自宅ですので、リフォームとはいえ、自分ではできませんね。
間仕切りがなくなった部屋は埃で真っ白に。

キッチンで立ち食いしながら軽く夕食を済ませてから、
仕事道具と着替えをトランクに詰め込み、ホテルにチェックイン。

シングルで、シャワーのみのお部屋ですが、もっとTOKYO利用で、2,000円。
値段的にはとても助かりますが、まさかの椅子なし。
折りたたみ式のバゲッジラック（ホテルによくあるやつ）はありますが、
座って、壊しても申し訳ないので、家に戻って、結婚した直後にクレーンゲームでゲットした折りたたみ鉄パイプ椅子を持ち込みました。
これで気兼ねなく、仕事ができそうです。
チェックイン後、今日の仕事に向けた下準備作業に取り組み、午後９時過ぎに切り上げて、会社四季報プロ500を読み込み。

今朝は３時起きでコンテンツの作りこみ作業に取り組みました。
この後は、いつもどおりストレッチ、筋トレ、ジョグをしてスイッチを入れてから、自宅に戻り、
日中は自宅でコンテンツの作りこみ作業に取り組みたいと思います。