【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】減量の最低目標は達成

昨日は３．５キロジョグ後、コラムの下書きを２本、週末納品のレジュメの仕上げ。
その後は２時間、宅建のオンラインレッスン。
午後は仮眠後、原稿チェック。夕方は銭湯に行って、疲れを癒やし、夜は中国語検定の勉強に取り組みました。

今月はセミナー１２回、オンラインレッスン１２回と例年よりも仕事のウェイトが高い１カ月でした。
その他、体重が７５キロを超えてしまい（おそらくピーク時は７６キロ）、減量に取り組みましたが、今朝諮ったら７１．９キロ、体脂肪率１６．９％。
今月頭に立てた目標、７１キロ台、体脂肪率１６％台は達成。
１カ月走行距離も１２０キロ、日曜日には１５キロのロングジョグもこなせるようになり、自信が回復。
緊急事態宣言も解除されましたし、久しぶりに、今朝マラソン大会１０キロに申し込みました。

中国語検定の勉強も図書館で借りてきた少しレベルの高い本で勉強したおかげで、
今週、準４級、４級の過去問題を解いていましたが、ほぼ完璧に理解できるようになっていましたし、
３級のテキストも覚えることがまだまだありますが、理解できる単語も増え、文法も体に馴染んできました。
１１月の中国語検定でしっかり合格するために、１０月からは本格的に検定テキスト、過去問題での演習に取り組もうと思います。

来年に向けての仕掛けも開始。
例年９月は来年に向けて不安が高まるのですが、
今年は来年に向けて悩むことなく、やるべきことをしっかりこなすことができました。

久しぶりに９月を楽しい１カ月にすることができました。
今朝は３．５キロジョグ。この後、首肩と腰の注射。
その後は原稿チェックのフィードバック。
帰宅後は、コラムの執筆、来週の打ち合わせ資料の作成に取り組もうと思います。

【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】

昨日はジョグをお休みして、
ほぼ終日、原稿チェック作業に没頭。
合間に宅建のオンライン研修。
都市計画法と土地区画整理法、比較的得点が取りにくい部分の補強に取り組みました。

さて・・・緊急事態宣言解除、自民党総裁選挙とよい流れが来ているような気もしますが、
海外では、中国ＴＰＰ加入申請、恒大集団の債務、ポストメルケルのドイツのユーロ等、また、新しい懸念が次々と出てきました。

今月は、神戸物産の勢い減速の影響もあり、全体としての損益はマイナスですが、概ね想定とおり。
四季報発売後、購入した３銘柄もよい感じで推移しています。

１０月はセミナー・研修は６回のみ。
宅建や投資のオンライン個人レッスンを中心に、資料の読み込み、作り込みに取り組むことになりそうです。

今朝は５キロジョグ。
この後は、オンライン宅建の個人レッスン。
午後は原稿チェック。夕方は体の手入れに取り組み、夜は来年の打ち合わせ。

今日もコツコツやるべきことに取り組みたいと思います。

【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】ＰＣの調子がおかしい・・・

昨日は朝のうちに１５キロジョグ。
日中は原稿チェック作業。
合間に母が遊びに来ましたので、久しぶりにゆっくり話をし、夜は中国語検定の勉強に取り組みました。

さて・・・緊急事態宣言もようやく解除されることで、ある程度、日常が戻りそうです。
私もツアーに申し込んだり、マラソン大会に申し込んでみようかなと考えています。

年末までは、激烈に忙しい・・ということはありませんので、
目の前のやるべきことを進めつつ、今、解決しておくべき課題を１つ１つクリアしていこうと思います。

その１つが、最近、仕事で使用しているデスクトップＰＣが、ちょっと調子が悪いこと。
最近インストールしたウェベックス、ＴＥＡＭＳをアンインストールし、ウインドウズや各種ソフトの更新し、外部接続デバイスを少なくしたり・・・
など、考えられる対策を施していますが、それでも解決しなければ、初期化するか、買い換えるかを考えたいと思います。

今日は、原稿チェック作業。
合間にジョグ。夕方は宅建のオンライン研修。夜は中国語の勉強。
やるべきことをしっかり取り組みたいと思います。

【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】９カ月ぶり１５キロ

今朝は、涼しかったので、ストレッチ＆筋トレでＳｗｉｔｃｈを入れてから１５．５キロジョグ。
１キロ６分ペースでゆっくり長い距離を走りきることだけを考えて、走ってみました。
前半は１キロ６分１０秒ペース、後半は１キロ５分４０秒ペースで、結果的に１５．５キロ、９３分で走り切れました。
なかなか大会に出る機会はなさそうですが、涼しくなるにつれて、長い距離を走るのが楽しみになってきました。

とりあえず、今月の走る目標、体重の目標はクリアできそう。
この後は、原稿チェック、午後は中国語検定の勉強、夕方は銭湯に行くのを楽しみに頑張りたいと思います。

【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】１７年前の今日の体重は９５キロ

昨日は午前中は投資信託のオンラインセミナー。
全国からご参加くださり、ありがとうございました。
受講料、是非、投資で回収してくださいね。

バッティングセンターに立ち寄り、少しリフレッシュしてから、帰宅後は娘の宅建の勉強に付き添い。
夜は中国語の勉強に取り組みました。
来週中には図書館で借りた本を卒業して、中国語検定３級過去問題に徹底的に取り組もうと思います。

今日は、朝のジョグは止めて、お弁当を作り、
ストレッチ・筋トレ・ヨガをしてから７時間のオンライン研修。
準備していたコンテンツが盛りだくさんでしたので、目一杯でしたが、何とか無事に終えました。
１カ月ぶりの７時間の研修。
久しぶりにやると体力的に疲れます。

帰宅後は、気分転換のため、ケーズデンキまでジョグ。
新しいｉＰｈｏｎｅとｉＰａｄミニを見てきました。
今年は随分と働きましたし、
ｉＰａｄミニを使ったセミナーは今後も続きそうなので、
ご褒美を兼ねて買い換え、買い足しをしたくなりました。

そうそう、今日は結婚式記念日。
１７年前の今日、妻に何か欲しい？と聞いて、痩せて欲しい！と言われてダイエットを本格的に始めたんですよね。
今日、この後、体重計に乗りますが、とりあえず、最低目標の７２キロ台キープは問題なさそうですし、
気持ちが続けば、もう少し絞り込みたいと思います。

今日はこの後、原稿チェック作業と中国語検定の勉強。
コツコツ、取り組みたいと思います。

【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】銭湯が混雑で入場中止に

昨日は朝のうちは中国語の勉強。
お昼は原稿チェック。
午後は宅建のオンライン個人レッスン。
終了後、ジョグをしてから銭湯に行ってみたのですが、
「男性用　ロッカーが空き次第ご案内します」との張り紙が。

そんなに混んでるの？と諦め、自宅に帰り、入浴。
夜は再度、宅建のオンライン個人レッスン。

中国語のテキストも半分程度まで進んできましたが、
そろそろヒアリング、検定問題にも取り組み始めようと思います。

さて、恒大集団。
アメリカの株価を見ていると一定の安心感が出てきたようです。
ただ、中国は地方政府に、恒大集団の破綻に備えるように指示をしたとのことですので、
油断はしないで、ウォッチし続けようと思います。

日銀とＦＯＭＣの金融政策も概ね変わりませんでしたし、
積立投資を継続し、四季報発売で目を付けた銘柄への投資も継続していこうと思います。

今日は午前中は投資信託のオンラインセミナー。
午後は娘の宅建の個人レッスンをしながら、中国語の勉強。
夜は原稿チェック。
目の前のやるべきことをコツコツ取り組んでいきたいと思います。

【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】自民党総裁選討論から投資のヒント

昨日は朝のうちに図書館で本を返却、借り換えを兼ねて７キロジョグ。
午前は新しいコンテンツの原稿チェック。
午後はクライアント様からご依頼をいただいた原稿チェック。
夕方は体の手入れ。夜は中国語の勉強をしながら、息子の勉強に付き添い。

投資銘柄はしっかり反転してくれました。

シルバーウィークで出かける人も多いようですが、
今は、力を蓄える時期に充てようと思います。

自民党総裁選挙の行方は分かりませんが、
討論で発言されたことが実現できれば、それでよいと思います。
その財源もしっかり手当てできるかが少し心配ですが・・・。

私には投票権はありませんが、
発言から投資のチャンス・ヒントをしっかり見逃さないようにしたいと思います。

今日は午前中は軽めにジョグ。
午後は宅建のオンライン個人レッスン。
合間は中国語の勉強に取り組みたいと思います。

【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】ちょうどよいタイミングで日銀の金融政策決定会合、ＦＯＭＣ

昨日はジョグをお休み。
午前は宅建のオンライン個人レッスン。
午後はオンラインのご相談。
夜は原稿チェック作業、終了後は全国注目地域の基準地価のチェック。

オンラインレッスン開始前、合間に株価をチェックしていましたが、
とりあえず、保有株は日経平均ほどには下がっておらず、下落相場への耐性が高いことを確認。
昨日のような局面で、逆行高している銘柄、ほぼ横ばいを維持している銘柄で、好業績の銘柄は狙い目ですね。

昨日、今日と日銀の金融政策決定会合、アメリカのＦＯＭＣがありますが、
結果的に、恒大集団問題があったおかげで、ＦＯＭＣの緩和縮小の強気姿勢は弱まるのではないかと読んでいます。

まあ、いずれにしても、安くなったと思ったときに買うこと。
積立投資は継続しますが、外貨も折角安くなったので、今回の円高局面で海外旅行用に少しだけ買っておこうかなと考えています。

今日は原稿チェック作業、その後は来月納品予定のコラムの下書き。
合間に図書館での本の借換えを兼ねてジョグ。夜は中国語の勉強に取り組みたいと思います。

【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】恒大集団債務不履行懸念

昨日は朝のうちに10キロジョグ。
終了後、午前中は宅建オンライン個人レッスン。
連絡がなかったらキャンセルのはずだったのですが、結果的に3時間みっちり。

午後は資料作りに取り組み、
夕方以降、中国語の勉強をしようとテキストを開いたのですが、
やる気になれず、体を休めました。

さて・・・・中国恒大集団の債務不履行懸念が世界の株価を大きく揺さぶっていますね。
幹部6人が一般投資家に先立って、グループ投資商品の早期償還を受けたことが報道されていましたが、深刻度を物語っています。

今週は株価が下がるでしょうし、場合によっては長引くかもしれません。
こういうときに備えて、業績期待が高く、ＰＥＲ等から見て割安な銘柄を、見つけておいて、我慢して待っていたので、
割高で買えなかった銘柄を拾って行ければいいな・・・と。
問題は小さくなさそうですので、焦る必要もなさそうですし、焦ってはいけないとも思います。

オリンピック前に中国国内で大きな問題を起こしたくないと考えてしまいますが、
最近、中国国内の規制が加速的に厳しくなっているようですので、マーケットを優先するのか、政治を優先するのかがよく見えそうです。

今日は午前中は宅建のオンライン個人レッスン。午後はオンラインのご相談。
今日もやるべきことをコツコツ取り組みたいと思います。

【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】娘と10円ゲームへ。体重は60キロ代にリーチ

昨日は朝のうちに軽めに4キロジョグ。
午前は、来月から始まるレッスンの下準備。
午後はオフ。
ちょっと家にいても・・・と思い、娘を誘って、板橋本町のコンタ村へ。
新幹線ゲーム、国盗り合戦等、子どもの頃に遊んだ10円ゲームを真剣に楽しんできました。
ゴールすると、駄菓子券が出てくるのですが、娘と合わせて250円分ゲット。
お土産に持って帰る駄菓子を買って帰りました。

帰宅後は中国語検定の勉強。
準4級の問題集を全部振り返り、問題なさそうでした。

今朝は3カ月ぶりの10キロジョグ。
3カ月ぶりでしたが、まだスタミナに課題がありそうです。
もう少し、7キロ、8キロと距離を踏んで、10キロ、15キロを安定して走れるように戻りたいと思います。

今朝、入浴後、体重計に乗ったら70．4キロ、体脂肪率17％。
ジョグ後ですから、ちょっとずるいかもしれませんが、60キロ代にリーチ。
急に減った体重はまた戻ってしまいますので、焦らずゆっくり絞り上げて、60キロ代、16％台での安定を目指そうと思います。

今日はレッスンの可能性もありましたが、なさそうなので、
午前はコンテンツの作り込み。
午後は中国語検定の勉強に取り組む予定。
やるべきことをコツコツ取り組んで3連休を有効に活用したいと思います。

【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】追い込むのが一番

昨日は朝から資料作り。
今後の仕事で、新たな武器を作成中。

今週はレッスンと作業が続きましたので、
頭が疲れ切ってしまいましたので、アイスノンで頭を冷やしながらお休み。

夕方以降は、来月から始まる新しいレッスンの下準備。
夜はアド街で地元「谷中」を見ながらヨガに取り組みました。

３連休、仕事がないので、どこか遠くに出かけたいような気もしますが、
何となく、罪悪感があって踏み切れません。
カーシェアの埋まり具合を見ると、何となく出かけても良いような感じもするんですけどね。

そんなもやもやをなくすには、何かに没頭したり、自分を追い込むのが一番。
時間を最大限に活用できますし、何かを徹底的にすることで、モヤモヤが消えていきますし。
今週は自分を徹底的に追い込みました。
年に何回はこのように追い込むのですが、
頭がいっぱいで、お腹が減らないので、ある意味、減量にはよいのかもしれません。

今日はこのあと、来月から始まるレッスンの下準備。
終わった後は、ストレッチ＆筋トレでＳｗｉｔｃｈを入れてから、軽めにジョグ。
お昼以降は、中国語を勉強したいと思います。

【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】独自増額

昨日は朝のうちはテキスト、資料、レジュメの作り込み。
お昼５キロジョグとバッティングセンターでリフレッシュ。
帰宅後は、さらに資料作りを進め、ストレッチ・筋トレ後、３時過ぎからオンラインで情報交換。

夕方は銭湯に行って、疲れた体をリフレッシュ。
夜は、個人レッスンに向けての準備をしながら、息子の勉強の付き添い。

さて、昨日は四季報発売直後でしたので、
木曜日に読んだプロ５００と四季報を読んで、保有株で一旦ここで見切りを付けようと思った銘柄を売却し、
その代わり、割安、売上げ・利益が右肩上がりの気になる３銘柄購入。
今回は四季報の見出し「独自増額」に重点を置いて選んでみました。

３連休はレッスンの予定以外はフリー。
今日は予定通り、朝のうちは資料の作り込み、午後は個人レッスンの準備、夕方以降は中国語の勉強。

台風による大雨ですから、大人しく自宅でやるべきことをやりたいと思います。

【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】四季報ザッと見

昨日は朝から資料作りを継続。
ちょっと思うところがあって、一気に作り上げたいと思い、取り組みました。
その後は、来週の研修のレジュメの作り込み。

午前中は娘の宅建の分からない部分を教えながら、レジュメ作り。
午後は、寝不足でしたので、少し仮眠をしてから、四季報プロ500と夕方に届いた四季報を読み込みました。

3連休前ですので、大幅上昇は見込みにくいですし、
四季報を読み込んで、買いたいと思った銘柄を、値頃感があれば、買ってみようかなと思います。

今日は来週の研修、セミナーのレジュメの仕上げ。
その後は、資料の作り込み。
雨が降ってくる前に軽めにジョグをして、夕方はオンライン打ち合わせ。

週末は中国語の勉強と、来月のレッスンの下準備に取り組みたいと考えているため、
できるだけ、資料作りを前に進めたいと思います。

【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】夜中まで仕事をしたら眠れなくなりました・・・

昨日はジョグをお休み。
今は、レジュメ、資料の作り込み作業を徹底的に取り組んでいます。

午前は宅建のオンライン個人レッスン。
午後は、レジュメ、資料の作り込み。
結果的に､晩ご飯を食べずに夜１１時まで取り組み続けました。
ただ、頭が冴えすぎてほとんど眠れず、４時過ぎに布団を抜け出し、またレジュメ、資料を作り始めました。

ＦＰ会社に勤めている２０代の頃は、毎晩夜中１２時、１時まで仕事をしていましたので、
それに比べれば、全然、短いはずですが、毎晩あのような働き方をしていた自分が信じられませんね。

ま、やるときはやらないといけませんし、今はまとまった時間を取ることができるので、
こういう時間に、普段はできない作業をドンドン進めていくことで、来年の仕事がさらにスムーズに進むはず・・と考えて作業しています。

今朝、体重計に乗ったら、普通に７１キロ代、体脂肪率１６％。
とりあえず、始めたときの目標は達成してました。
頭がいっぱいになると、食欲がわかなくない。死ぬほど、資料を読んだり、仕事をすれば、痩せるんだなと。
まあ、暇だと食べたり、飲んだりしてしまいますので、こういう時期があってもよいかもしれませんね。

先ほどまで、資料を作り込み。
ひと段落したので、風呂でミストを浴びながらストレッチ。
この後、午前は娘の宅建の勉強の付き添い。今日は、意思表示と弁済・相殺の確認。
午後は、レジュメ、資料の作成に取り組み。
疲れてきたら、ジョグに出かけてそのまま銭湯へ。リフレッシュしてこようと思います。
夜は、明日発売の四季報と睨めっこ・・・をできる余裕があれば、しようと思います。

【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】朝６時台に起きると１日が回らない・・・

昨日はジョグをお休み。
午前は宅建のオンライン個人レッスン。
午後は今後の仕事に向けた下準備。
食欲がわかないまま１日過ごしました。

ダイエット中の私にとっては食欲がわかないのはある意味追い風。
昨日の朝、体重計に乗ったら７２．４キロ。
８月下旬に一時７６キロあった体重も、
お鍋中心、糖質オフ生活で、２週間で３．５キロ減りました。

ジョグをすれば普通に７１キロ代に落ちますし、
このペースで行けば、普通に６０キロ代に落とすことができそうです。
無理をせず、体型を修正する生活の延長線上に６０キロ代に落ちれば・・・というくらいでやっていこうと思います。

私がダイエット中だから・・というわけではないのですが、妻、娘、息子も鍋生活を始めたようです。
各自自主的に始めたようで、家族全体でダイエットの秋になりそうです。

今朝は６時台に起床。
月曜、火曜の仕事でちょっと疲れが溜まったようで、なかなか起きられませんでした。
朝６時台に起きると、メール、ニュースチェックやストレッチ・筋トレ・ヨガをする時間が取れない。。。
４時台、５時台に起きて仕事をするのと、６時台に起きるのでは、１日の使い方が全く違いますね。
やはり、夜は仕事をせずにリラックスタイムを過ごして、朝早く起きるのが、１日を最も効果的に使えるように感じます。

今日は午前中は宅建のオンライン個人レッスン。
午後は今後の仕事の下準備、夕方は体の手入れをしっかりに取り組もうと思います。