「60.35㎏」「11.6%」
むう、昨日の暴飲暴食が如実に表れてる。というか今年3回目の60㎏台。ぶったるんでるなあ。
うむ、まあ膝もじわじわ良くなってきてるし、月曜に走れるかどうかは分からないけど、心構えはしておこう。走れなくてもスクワットだけは出来るようになりたいなあ。
では、呑むｗ
お昼は白龍門に行ってきたですよ。目当ては揚げ麻婆豆腐だったのだが。。。真逆丸々一丁をそのまま揚げてあるとは思わなかったｗ
凄い山椒聞いてて、天気も良かったし帰りの車の中で暑いくらいだったさ。
でも美味しかった。天津飯はどうにも微妙だったので次行けたら炒飯か麺を頼んでみよう。
スクワットできないと体脂肪率が！体脂肪率が！！
「59.35㎏」「13.3%」
なんてこったいｗ
やはり燃焼系の運動は大切なんだね。と実感した（膝をさすりながら）。
てなわけで今日もスクワット抜きの運動です。その分中腰をちょこっとだけ増やしたりもしてるけど疲労度が全然違うからなあ。やはり汗かくためには30分のスクワットが必要かと。
で、今日の運動のアテは「城と酒蔵」。なんか最近酒の番組多いぞｗ
では茶でふやけるか～。今日はミックスベリー風味。つかこれはちょっと香りがきつすぎる気がするぞ。これっきりにしておこうかな？
んで、明日は金曜日！土曜は休み！ということで買い込みの日なのですよ。買い物袋装備！財布の中身確認良し！ああ、いまから24時間後が楽しみだ。先週はアテで柿ピーが多かったので今週は自重するか。グリーン豆二個買ってこようｗ
それとジャッキーカルパスorげそとチョコ菓子一個で！ なんかレーズン系の新商品無いかな～？
昨日の今日の話の超音波検診なのだが、意識するようになってしまったからか何となく胃がもたれて重いぞ。
相変わらず食欲もあるし美味しく食べられるのだがちょいとした空腹感とか何かが通ったときに違和感というか何というか。
まあ結果が出るのは三月末だからなあ。
そんなことよりも今は膝が早く治ってくれることを祈るのみだぜｗ
今日も運動だけ引くことのスクワット。やはりまだ無理だ～。
ということでまだまだ膝は様子見。良くなってる感じだけどちょいと動かすとまた痛くなる。まあその痛みも減ってきてるから大丈夫だとは思うけど。長引かないと良いなあ。スクワットorジョギングが再開できるようになるまでプロテインはお預け。暫くはマルチビタミンとカルシウムだけで回復を待とう。パワプロだとマルチビタミンだけでグキる率は下がるのになあｗ
んでは体重報告！
「59.1㎏」「12.9%」
むう、変わってない。特に体脂肪率が。今週に入って上昇傾向だからやばいかも。だが今は絞れないので雌伏の時なのですよ。色々と我慢。
で、今日の運動のアテは「ユリ熊嵐」「アブソリュートデュオ」「寄生獣」とanimeで固める。だけどスクワット無しだと視聴時間が減ってしまうなあ。そっちもどうしよって感じだ。
ユリ熊嵐はだいぶ佳境？というかたとえ話のようなエピソードの連続でよくつかめないのが実情。観る人がみれは分かるのだろうか？
アブソリュートデュオは相変わらずまったり。山も落ちも見当たらないまったり展開だなあ。毎回1エピソードで１イベントって感じだな。
寄生獣はいよいよ田村玲子が。今回で散るかと思ったけど、初めて引っ張った気もするｗ 次は田村散る！と市役所のはじまりか。。。嶋田以来の血の雨が降りそうですな。
んでは茶と茶菓子でふやけるか～。
スクワットは無理だったよ。。。
35回くらいやったところで膝が痛くなってきた。
暫く座ってたら痛みが引いたのでこいつは何とかなるかと思ったけど、やはり急がば廻れだね。今週はというか来週までジョギングとスクワットはお預けにしておこう。んだけど色々試した結果痛いのは膝の伸縮なので曲げっぱなしは平気みたい。というわけでいわゆる中腰で停止する中国武術めいた足腰の鍛錬は”一応”問題無いようなのでそっちは5分だけ実施。いつもと違って足は開き気味で。まあ、これくらいならなんとか。明日の朝に悪化してたらこれも止めておこう。
てな訳でいつもより相当短い時間で運動が終わるようになってしまった。ちょいとビデオを観る時間が短いぜｗ
んでは体重報告。
「59.4㎏」「13%」
ぬ、運動不足が露骨に数字に出てるなあ。なんと言っても”絞る”運動が丸々出来ないからねえ。ま、しょうが無いか。今日は飲んじゃったけど暫くはプロテインも止めておこうかな？マルチビタミンとカルシウムは採るけど。
んでは茶でふやけるか～～。つかまだ時間が早いから油断すると飲みすぎそうｗ
ということで今日は腹部の超音波検診があったわけだが、、、先生が終わった直後にプリントされた内部写真を問診？カルテにホッチキスで留めてた。
なんかもう今日だけで結果出てるんじゃ無いかと思う次第。
やっぱ悪化してたら精密検査行かないとダメだろうなあ。
というか何故か今日まで肝臓は左側だと勘違いしていたぞ。ではなぜ呑んだ後は左肩が凝るのだろうか？うぬ？やっぱ関係ないのかな。寝返り打つのも忘れてるくらいに泥酔してるとかｗ
んではもうちょいしてから運動するか～。
まだちょっと膝は不安なので実地で100回やれるかどうかで今日のメニューは決めよう。
足を痛めた。
というか今日の昼辺りからじわりじわりと。
というわけでほかは何とかなったけどスクワットは無理。というか今週危うい。
とにかく治すのが先決だね。
なので今週は走るのは様子見にして部屋の運動もスクワットは状況を見て、だ。
あーもう。
ということで体重報告！
「59.9㎏」「12.4%」
むう、ぎりぎり。絞れなかったからしょうがないか～。
運動も結構おざなりになったからアテも無し。
んでは明日は超音波検診があるので飲み食いは2200時まで。それまでは茶と茶菓子だ～。
さてさて、去年肝臓にあった腫瘍めいた物はどうなったであろうか？
実際この一年、休肝日アリアリの体調結構良しだし、良い感じなってると思うんだが？？
ま、結果は更に一月後かｗ