うっし、最近のいつもより20分くらい遅れたが無事運動終了。うっかり寝過ごして普段の時間の10分前くらいに起きてしまった。まあ間に合えばインダヨー。ちなみに今日は頑張ってスクワット合計500回いけた。要するにラスト400回。やっぱこれくらいは守りたいねえ。だがペースを速くすれば行けるのだよ。だがそれだと燃焼時間が短い気がしてねえ。どうなんだろ？
ということで体重報告。
「59.8㎏」「14.8%」
何とか60㎏切った。けど体脂肪は高いまま。なんだろう？時々乱高下するのが平均値に大きく影響してしまうのが痛い。うむ、こういうときは基本に返って他人のせいにする。そうだ！最新型の手に持たなくてもイイタイプの体脂肪計付き体重計を買いに行こうｗ
というわけで財布の許す限りだけどね。週末の予定一個追加。
んでは眠くなるまでビデオ消化しながらシークワサー割と茶でふやけるか～。
おっと、その前にストレッチだ！
例の賞味期限切れたレトルトカレー。流石にちょっとなので普通にカレー作ってそこに混ぜた。味の面ではちょいとかき消された感じになったな。
腹はまあ、大丈夫だろう。
で、カレーと言うことでついつい昼も晩もおかわりしてしまった。体重計が怖いぞｗ
すっかり存在を忘れていたレトルトカレーの何個かが賞味期限を4ヶ月ほど過ぎていた。
まあ大丈夫だろう。鍋で全部混ぜてお昼に食べてしまおうｗ
運動終了！月曜だけどちゃんとやったぞｗ ちょっと腰がやばいけどな。一番腰にくるのは腹筋よりもスクワットだったりする。しゃがんだときの上体の倒し方を間違えると覿面に痛くなるね。気が抜けないスクワットだ。
で、運動内容をちょっとだけ変更。腕立て伏せ30回をプッシュアップバー使って20回2セットに変更。だって30回連続で出来ないしｗ
ということで体重報告。
「60.6㎏」「15.3%」
ふえとる！というかここに来てとうとう体脂肪率が初の上昇傾向に。唯一下がってる数値だったのになあw 今週はまじめに頑張るか。後週末に打ちっぱなし行くとか。あ、選挙もあったな。
あああ、11/1まで出来ないとあるが、早いとこ献血行きたいねえ。いや、数値データが欲しいだけなんだけどな。元々グラフ化始めたのも血液データが最初だし。
ではシークワサー一杯飲んだ後は茶でふやけるか～。週末のつまみのポテチが2袋残ってるけど、これ食べたらいかんですよねえｗ
二日酔いでへろへろだが布団干す。
正直干した記憶が曖昧だったけど昼休みに帰ってきたらちゃんと干してあった。あれは夢では無かったのねｗ
帰還。片道90分でカツを食べてきた。いや、それだけじゃないんだけどね。今日は久々にたくさん運転したなあ。腰が痛いｗ
で、出る前に計った分で体重報告。
「60.6㎏」「15%」
。。。頑張って絞ろうじゃ無いか～。
でも今日はまだ呑む！呑みながらビデオ消化っと。
「60.4㎏」「14.2%」
これが昨日の数字だ！流石週末。呑んだ分だけ増えてるな。
今日は夕方からちょいと出かけなければならないので帰ってきてから計れるかどうか。出る直前に計っておこうかな？？
ということで体重報告はまたこんど。ちゃんと計ってるけど平日とタイムスケジュールのちがう週末は書き込みにくいねえ。
言うまでも無いけど増えてるぞｗ
金曜！明日は（一応）フリー！ということでスタイルフリーの出番である。この時間から。このために一週間頑張った！といいたいけど、今週は休みの関係で火曜まで呑んでたような。短い休肝日だったな。
で、週末は運動無しなので風呂上がった時点での体重報告。
「59.8㎏」「13%」
ギリ60を下回った。といってもうちの体重計は0.2㎏刻みなので誤差の範囲だろうな。やはり目指す安定値はは59㎏前半か。体脂肪率の方はようやく戻ってきた。つかこれくらいが普通だろ。
ということで呑むぞ～。
あ、今週から最後のスクワット（飽きるまで）が400回行けるようになった。ちょっとだけ体力的なものが付いてきたかな？この週末で失われそうだけどｗ
ダイエット日記というよりもダイエットのための体操をサボれなくするための口実ブログだねえ。
やはり運動終わってファイルに書き込むとそのままこっちに書き込むのを忘れてしまうことしばし。もうちょっとで日をまたぐところだったな。今週は二日しか無いんだからしっかりやっておかないと。
ということで体重報告。
「59.4㎏」「15.1%」
ちょっとだけ戻ってきた。けど明日金曜ｗ
さて、今週は土曜も用が無いので金曜の晩からいけるぜ！明日は買い出しだ～
それまでは我慢。今日も茶でふやけるぜ～
それはそうとどうやら下の門歯が虫歯状態に。近いうちに行かないとなあ。日が取れるかなあ？？
