ふう、運動終了。ストレッチも終了。
早速昨日の写真の物を使って腕立てしたわけだが、、、猛烈にきついね。30回のところを20回連続で出来なかった。なので中休み入れて30回。せめて20回連続を目指して精進だな。これほどとは思わなかったさ。後の懸垂5回に響く響くｗ
ということで体重報告。
「59.6㎏」「17.4%」
体重は戻ったけど体脂肪率謎の爆上げ。まあこんなのは足裏とか手の湿度具合でころころ変わるだろう。2回計って変わらなかったから今日はもうこれでいいさｗ
コンビニに行くとついついスナック菓子とか買いたくなるけどそこは我慢。立ち読みついでに炭酸とウコンを買って週末に備えるのさ。急に涼しくなったのでノンアル割りはお休み。一発目から紅茶だぜ。ティーバッグカモン！
ということで茶でふやける～
「61㎏」「14.3%」
のっけからだが体重が最大値をマーク。危機ですよ！流石に打ちっ放しは行ったけど～、その後で夕食直後で既に500㎖三本飲んでるとか言い訳はたくさん出来そうだが、そりゃあ三連休の間ずっと晩酌してればこういうことにもなるわなあｗ ちょいと気を引き締めなければ。取り敢えず今晩は呑むのだが（使命感）うまい具合に菓子のたぐいも食い切ってしまったし、明日明後日はきちっと運動しないとなあ。代謝率を上げるのだ！
ということで、というわけでは無いのだがこの休みの間に運動の補助道具を購入。なにやらネットで見てて有用そうなことを言っていたので探して買ってきた。1700円だし、そうそう懐も痛くない。とりあえずこれ使って30回出来るようになりたいねえ。
さて、今日はもう少し呑むか～
体重爆上がり！流石北野！
というわけでは無いのだけれども、流石に忘れるのは不味いのでほぼ一ヶ月ぶりの打ちっ放し。運動だ！
で、全然当たらなかった。アイアンはまだしもドライバーが壊滅状態だったな。ちょっといかんですよ。またちょっと頻繁に通うようにしないとなあ。
久々の北野食堂!他人丼！ちょっとやばかった！
で、流石に大食いだったから体重やばいかとおもったら何とか踏みとどまった。
「60㎏」「11.8%」
流石にちょっと増えてるけど。書いてない日もちゃんとファイルには書き込んでいるのだよ。
データ整理してたらこの時間でうっかりアップを忘れそうになる。運動の日では無いので。。。と言い訳しておこうか！
で、運動はしてないけど体重報告。
「59.6㎏」「14.4%」
うむ、毎度の微増。ホントに下がらなくなったなあ。
で、明日は用件あるのでまだ呑めないけど買い出しはしてきた！死角は無いぞ！ふぇひひひｗ なので今日はまだノンアル。スタイルフリーも買ったけど忘れずにライムの割材（80%）も買ってきたし、今日の１杯目はライムのノンアルで。つか、肝心のジンが無いかもｗ
運動終わった後でストレッチだぜ～、シークワサー割だぜ～とか言ってるとついついこっちの書き込みを忘れそうになる。ぼんやりしてると日をまたいでしまう。
ということで今日もスクワットは300回。出来れば400回行きたいところだなあ。
では体重報告。
「59.8㎏」「13.3%」
まあ、こんなもんか。。。月ごとの平均で見ると微妙なもんだなあ。でも目指せ体脂肪率平均12㌫台！て感じだろうか？体重落ちなくなったなあ。やはり暑さが遠のいて汗が出なくなったからだろうか？それとも着実に内臓脂肪ため込んでる？取り敢えず今週の運動は今日まで！明日はマイバッグもって酒買いに行くぞ～！土曜も仕事だけどｗ
では茶でふやけるか～。
ちょっと腰がやばいですよ。不思議と腹筋してても痛みは無いのだけれども。やはりもうちょっとかばう動きを修練しないといかんか。しかしそうすると他の場所まで痛みが広がるだけだったり。難しいねえ。まあ、週末は労働の予定も無いから打ちっ放しに行くくらいにしてだらだらしようか。あとはずっと懸垂マシーンにぶら下がってて背骨を伸ばすとかｗ
ということで今日も無事運動終了。そうだえ、飽きるまでと書いたスクワットの数は大体300回だ。10分ちょい。きついｗ
で、体重報告。
「59.6㎏」「14.4%」
特に変わらず。体重はともかく体脂肪率がまだ対数線の上に来てる。うおお！
では、グレフル＆レモン＆炭酸＋茶でふやけるか～。
最近涼しくなってきて運動後のシャワーが寒めだけど、上がってしまえばこんなもんだろと思ってぐだりぐだり。もう暫くはこのノンアルで楽しめるかな？
