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もう少し体重を減らしたほうが良いと思い始めて数年・・・(≧∇≦)
体調が良くない時には "無理は禁物"という囁きを言い訳に、ゆるゆるとした生活を続けてきた。夏バテ気味とはいうものの、そこそこ元気な今 "頑張れよ!"という囁きが聞こえている。
本当は3kg減量目標だけれども、ハードル下げてまずは"1kgの壁"に。根性なさ過ぎでしょ!と思いつつ。
そこで最近、この「粉かんてん」まめに紅茶や緑茶に混ぜたり、ゼリーを作ったりしている。おやつの食べ過ぎ防止と便秘に効くので、活躍が期待できる、はず。
頚椎症による痛みが改善されてきて、プールでビート板でのバタ足がいくらかできるようになってきた。無理のないところ週2回、できれば週3回を持続できれば、何とかなる、はず。
ホットヨガ直後の食事に気をつけるだけでも効果はあるらしい。それなら、何とかできる、はず。
数日前に、スポーツクラブで計測したところ、1ヶ月半前より、体脂肪が600g減っていた。ほんの少しだけど、まあよしとしよう。ちなみにここ2年程のゆるゆる生活で脂肪が2.5kg程増えている。その間、計測すらしていなかった(≧∇≦)
頑張れ私!(゜O゜)\(- -;
私は目下、ツケ(体重の)返し中です。
ツケ返しどころか、夏の間に更にツケを貯め込みました。
汁気にトロミは、満足感が増しますよね。
3kg減量できたらオンの字だわ。
お互い、頑張りましょ!
宣言することで、怠け者の自分を幾らかでも追い込もうとする作戦です(≧∇≦)
体脂肪率減は間違いなく良いことですものね。
頑張りましょうね (^-^)/