只今の気温３０．９度

只今（夜0:09）の室内の気温３０．９度

明日の天気予報最低気温２９度、最高気温３９度

こんな天気がずっと続いて、大丈夫なのか！？

と去年に引き続き心配にります・・・

マッサージのお姉さん曰く、１０年前の上海はこんなに暑くなかったと。
たった1,2年前と比較したらそんなに変化を感じなくても
１０年２０年の単位だったら私たちだって明らかに実感しているはず。温暖化。。。

効果はあるのか無いのか疑問だけど最近の暑さ対策；；；；
他に効果的なものがあれば教えて頂きたい～；；；；

☆家では日中完全カーテン閉めて、エアコン（２８度）＆扇風機で風邪の流れを作る

☆時々ベランダに打ち水（もわ～っとしてサウナっぽくなるけど何回か続けると若干涼しい気もする・・・）

☆薄着（足は冷やさないように気をつけつつ・・・）

☆寝るときは「保冷剤」を首元、枕元へ

☆緑茶を飲む（緑茶は体を冷やす効果、但し冷たい物の取りすぎは禁物・・秋口に夏バテになる可能性アリ・・・）

☆夏野菜（とうもろこし、枝豆、きゅうり、トマト、スイカ、ゴーヤ）

☆スイカバー（シティショップに売っているのを旦那が発見☆私のかつての大好物が上海にも～＞＜）


次回は、沖縄の１０倍という紫外線対策について・・・・
（シミがめちゃくちゃ増えてきてこちらも焦り気味＞＜）