台風ゆっくり通過

　福岡、本日は太陽が戻ってきました。

　週後半からずっと動きを心配していた台風10号は、我が家周辺にはあまり影響なく、九州から去って行きました。

　最強の台風からだいぶ勢力が弱まりましたが、通過した各地に大きな被害を残し、台風からずっと離れたところでも被害を出し、日本各地まだ油断ができない状況のようです。

　とても強い台風が明日にも福岡に最接近すると言われていた8月28日水曜日の日の入り時間、夕焼けがいままでになくきれいで、それがかえって不気味で不吉でとても不安になりました。

　西の空　↓

↓　わかりにくいですが、南の空に虹が縦に2本出ていました。木々の右上に1本とそのちょっと右に薄くもう1本。

　台風の動きが遅かったので、29日、30日は断続的に交通機関が運休になり、またほとんどの店舗が休業しており、台風から離れた我が家周辺でも雨風が強くて、家でじっとしていました。

　30日金曜日はジムに行く予定でしたが、ジムが入居している施設が午前中休業になったため、ジムも午後からの営業。

　いつもの時間に使えなかったので、出かけませんでした。　

　今週あまり身体を動かしていないので、来週、ちゃんとメニューをこなせるか心配です。

　一日時間ができたので、金曜日は無用にため込んでいる書類の整理をしました。

　きちんと分類していないので、役所や会社から送ってくる重要な書類をてきとうなところに入れていて、あとになってどこにしまったかわからなくなって、真っ青になることがたびたびあったので、分類の見直し。

　ついでに後生大事に保管していた「もういらんだろう」書類をせっせとシュレッダーで裁断。すっきりしました。

　この家庭用シュレッダーはもうたぶん10年以上前に5,000円くらいで購入したもの。休み休み使わないとすぐにオーバーヒートしてしまいますが、個人情報書類をしっかり粉々にしてくれます。

台風10号接近と読書三昧

　福岡、本日曇りです。

　木々がざわざわと音を立てています。台風10号の影響が既に出ているようです。

　発生当初は福岡にはあまり関係ないだろうと高をくくっていた台風10号の進路が、九州を直撃して日本列島を縦断するコース予想になりました。

　かなり強い台風に発達しているようですし、進行速度が極端に遅く、これから金曜日ぐらいまで気が抜けないようです。

　台風から離れたところでも大雨が降っており、どこで何が起こるかわからない状態だと思います。

　まだ福岡の方に直接の影響はないので、本日はいつものように過ごします。

　昨日の午前10時ごろ、晴れた空に小さな雲がぽっかり一つ。真っ白で綺麗でした。↓

　

　西の空の山の近くにポツポツと。こっちもいいなと　↓

　

　さて、週末から今週初めは読書三昧でした。

　もう何年も前から、というより働き始めた若い頃から、気になる本があると買い集めてきました。

　集めたというと聞こえはいいですが、買って安心して、そのまま積読になっている本が大半です。

　仕事を辞める時に断捨離的に相当処分しましたが、その時点で処分の踏ん切りがつかなかった本が手元に残り、さらに仕事を離れてから新たに芽生えた関心事に合わせてぼちぼち買っている本も増えて、いろんなジャンルの本が読まないまま本棚のあちらこちらに置かれています。

　

　それで本が読みたいと思うと、本棚を見て、その時の気分で本を取り出してきます。

　先週から今週にかけて、読書気分が継続していたので、数冊読みました。

　30代になったばかりの著者（本を書いていらっしゃった時は20代？）が、私にとってはリアル、著者にとっては生まれる前の昭和から現在を丁寧に資料を読まれ分析されていて、この方の本を読んで、そういうことだったのかと理解。

　自分が生きて来た時代は自分の眼で見ているから、わかっているはずと思っていたら、ひょっとしたら本質が見えていないかもとハッとしました。

　そのあとの著者の主張もなるほどと教えられ、『いまどきの若い者はうんぬんかんぬん』という発想をしていたら、これから育ってくる方々の新しい発想を理解できなくなってしまい、もっとワクワクする経験を逃してしまうんじゃないかとこれまたハッとしました。

　これからは、若い方の本も食わず嫌いをせずにもっと読んでみようと思います。

　

　それから未来の世界を予想した海外のベストセラーの翻訳本。

　国際情勢や環境問題、ちまたではあんまり明るい報道はありませんが、売れている未来予想の本は、世間とは独自の見解があるから注目を集めているし、みんなが面白いと読んでいる本が面白くないわけがない。

　まだ読み始めたばかりです。

　厚い本ですが最後まで読めそうです。

　

　そして、「たゆたえども沈まず」や「暗幕のゲルニカ」等を書いた原田マハ氏の小説。

　「たゆたえども沈まず」を読んで、続いて何冊か読んで、しばらくこの作家にハマりそうになったんですが、読み始めると止まらなくなるものばかりで、ヤバいと思い中断し、この著者のものは見ないようにしていましたが、

　別居の娘が読み終わった本を定期的に倉庫代わりの我が家に持ってきていて、今回持ってきた本の中に原田マハさんの文庫本が数冊あった。

　手に取ったらやはり最後まで読まないともやもやします。ああ家事ができない･･･

　こう書いてくるとやっぱり読書いいなあって思います。

　

　仕事をしていた時は仕方なく仕事関連の本を読んでいる意識があって、自分が本好きとは思わなかったけれど、

　研究者や作家の方が小学、中学生の時の思い出を話す時に図書館でずっと本を読んでいたって話がよく出てきて、自分の周りにも図書館の本を隅から順番に読んでいる子がいて、そういう人じゃなければ本好きって言えないと思っていて、敷居が高かったけれど、

　趣味＝読書というのも平凡かなって思っていたけれど、

　これから先、読書を趣味にするのもいいかな。

　あれこれ手の取って読み終わらず、中途半場のまま机の端で重なっている本や雑誌たち↓

処暑･･･美容院、歯医者さん、整形外科

　福岡、本日晴れています。昼から雲が多くなったかなって感じです。

　福岡県太宰府市が昨日まで34日間連続猛暑日の記録を作ったと全国ニュースで言っておりましたが、本日8月22日も昨日と変わらない暑さなので、また一日記録を伸ばしているかもしれません。

　本日は処暑。暑さが峠を越える頃とのことですが、そんな気配はないですね。

　しかし、8月も下旬になって、日の出がだんだん遅くなっているのを感じます。

　昨日の写真ですが、↓　日の出辺り時刻の空がきれいでした。　

　ちなみに福岡の昨日8月21日の日の出時刻は国立天文台のサイトによると5時45分、写真は5時40分頃のものです。夏至の日の出時刻が5時9分だったので、もう30分以上も日の出が遅くなっています。

　暗いうちから起き出すよりも朝日を感じて目覚めるのが好きですので、これからさらに日の出が遅くなると思うとちょっと寂しいです。

　さて、昨日、2か月半ぶりに美容院に行ってきました。

　美容師さんによると私は髪が伸びるのが早いらしいですが、前回行った際に、「じゃ、1か月ほどしてカットにきます。」と伝えていたんですが、予約をするのを忘れていて、気がついた時は半月以上先まで予約が埋まっていて、結局いつもより間が空いてしまいました。

　伸びていたんで、バッサリ切ってもらいスッキリです。

　さてさて、本日は歯医者さんと整形外科へ。

　歯は3か月に1度のクリーニング。できるだけ自分の歯を残したいので、通っています。

　整形外科は足周り。関節の動きがはかばかしくないのが気になっていたので、お盆前に相談して、本日はリハビリ2日目です。

　関節を動かす筋肉が硬くなっているとのことですので、しっかり説明を聞いて、自分でも筋肉を動かすようにして、こちらは短期回復を目指します。

　とはいってもずっと座りっぱなしの習慣から来たものだとしたら、ある程度時間がかかるかもしれません。

　そうこうしているうちにお昼もだいぶ過ぎました。これから少し本でも読めたらと思っています。

書店に行く

　福岡、本日も晴れです。上空高いところに薄い雲があるようで、薄い水色の空をしています。

　部屋の中も30℃を超えていて、お掃除をしていると汗が流れ落ちるので、首にタオルをかけましたが、何度も汗を拭くので、そのタオルもあっという間にしっとり湿った状態になってしまいました。

　さて、9月に1泊2日の旅行を計画していて、せっかくなのでその地域の下調べ的な読書をしています。

　その成果はともかくとして、以前に比べると本が読めるようになったと感じています。

　時間もありますし、何よりも本を手に取る余裕が出てきました。

　新聞や雑誌の書評欄も割と目を通しています。

　電子書籍アプリで雑誌を見ていたら、最新号の「プレジデント」の特集が『速くなる、忘れない　どんどん本が読めるようになる』で、タイトルに惹かれて中を読んでみました。

　もはやビジネス誌である「プレジデント」に縁がなくなり、特集にしても読書が速くなる必要も、忘れない必要もなく、どんどん本を読む必要もないのですが、中に面白い記事があって、（アプリではなく）紙の雑誌が欲しくなり、雑誌を買うために本屋さんに出かけてきました。

　最近、本の購入はほぼネットで行っています。また、よくニュースなどで取り上げられるとおり、町の本屋さんがどんどん廃業しており、私の家から近い本屋さんは、車で20分～30分かかるショッピングセンターにあります。

　そんなわけで実店舗から足が遠のいておりまして、ほんと久々に本屋さんに足を踏み入れました。

　本屋に行って雑誌を手に入れるついでに、書評で気になった本の現物を見ておこうとしばらく本屋内をウロウロしたのですが、お目当ての本が見つからない。ネットだと書名を入れればたちどころに目的の本にたどり着くのに･･･とちょっとイラっとしながら本棚を見ていましたが、自分の勘が鈍っていることに気がつきました。

　かつてはよく出かけていた本屋さん。どこに何があるかだいたいわかっていたし、本屋さん毎に特徴があって、それぞれの雰囲気が面白かった。

　昔はそんなことを楽しめたのに、いまや右も左もわからない状態。

　

　ちょっと寂しかったです。

　本棚の間を歩き、いまどきのベストセラーを知ったり、まったく興味のない分野の本の表紙の美しさに見とれたり･･･いろんな発見がある本屋さん。

　自由な時間も増えたことだし、昔みたいな書店巡りを再開しようかなと思ってます。

ちょっとお出かけしたら、バーゲン初日だった

　福岡、本日も一日いいお天気でとても暑かったです。

　もう夕方なので、本日はちょっと南西の方の空を撮影してみました。

　さて、お盆13日から15日に休みが取れなかった夫が本日16日、お休みでした。それで何となく週末気分。

　お出かけをしましたが、「はっ！今日は土曜日じゃなかった。」という場面があって、変な感じでした。

　さてさて、山の日の三連休、そしてお盆の三連休とお休みを取ってどこかに出かける方も多かったこの約一週間、どこにも行かなかった夫が本日、思い立ちまして、隣県鳥栖市『鳥栖プレミアムアウトレット』に出かけました。

　「なんかお目当ての買い物ある？」と私が尋ねると特になし。私も特に欲しい物はなく、単に今日は家に居たくない気分の二人、「店舗を見て回って（ウォーキング）歩数を伸ばそう」と張り切って出かけました。

　そして、ぜんぜんリサーチをしていなかったんですが、本日は、『PREMIUM OUTLET'S BARGAIN』のなんと初日。

　10時開店頃に着けばいいねとのんびり出かけた我々は、駐車場前混雑の洗礼を受け、アウトレットの中では、たくさんのお客さんたちに圧倒され、それでもぼちぼち2時間程度、店舗巡りをしました。

　そうそう歩数を刻むはずだった我がスマホ、うっかり家の玄関に置き忘れておりまして、歩数稼ぎはできませんでした。

　歩きながらアウトレットに来られた方々をちょっと観察。

　本日は若い家族づれ、パパ、ママと割と小さいお子さん1人か2人、ベビーカーも多かったかな。そして、家族連れの外国の方々。ここもインバウンド混雑なのかなと･･･

　それにしても皆さん、いまどきのファッションで･･･

　おしゃれして買い物に来たのかな･･･それともバーゲン初日に出かけるってやっぱりファッションに興味がある人たちかなあ･･･なんて、これまたどうでもいい想像をして、ぶらぶらしました。

　2時間程度歩いたら、お昼の時間帯。フードコートに行ってみたら、人がいっぱい。レストランも行列。

　2時間ウロウロして雰囲気を堪能したので、アウトレットを引き上げ、帰り道で食事を取ることにしたんですが、ちょうどお昼時。

　本日は平日で仕事をされている方々の昼食時間。道路沿いのお店はどこも車がいっぱいでなかなか入れる店が見つからず、結局1時近くになって、焼きそば屋さんの席に着き、その後食べた焼きそばの美味しかったこと。

　空腹で食事にありつけて、食べ物のありがたみを感じました（大げさです･･･）。

　映画を見るとか、美術館に行くとか、もっと違う過ごし方があったかもしれませんが、ちょっとだけお出かけをして、いつもとちょっとだけ気分を変えるっていうのもなかなかよかったです。

墓参＆お盆らしからぬお盆を過ごす

　福岡、本日晴れです。朝の天気予報で最高気温３６℃と予想していましたが、実際何度を記録したか･･･ただただサウナのような暑さを感じ、エアコン部屋から離れると汗が吹き出し、顔、背中を流れていきます。

　このところ、マイイベントがないので、ブログの写真は専ら空です。↓

　でも定期的に載せていると一枚一枚違いがあって、面白いなあって思っています。自己満足してます。　

　

　さて、昨日は帰省し、実家の墓参をいたしました。妹と2人、暑い中を出かけました。すごく汗をかきましたが、ご先祖様にご挨拶をして、すっきりしました。

　さてさて、13日から15日まで例年だとお盆休みがあるんですが、今年は夫が3日とも勤務。したがって我が家は本日から通常どおりの生活をしております。

　本日はジムに行って参りました。

　お盆でインストラクターさんのお休みや受講者が集まらないせいか、スタジオメニューはお休み。ジム内は人が少なく、快適にメニューをこなせました。

　

　いつもと同じ生活をしている私ですが、気分はやっぱりお盆。

　世の中、ちょっとだけ静かだなあ、いつもと違うなあと感じつつ、もう午後4時、夕方になってしまいました。

世間はお盆休み突入、またまた草刈り

　福岡、本日激晴れです。

　湿度が低いようで、そして気持ちよい風が吹いていて、午前中はエアコンなしでも過ごせました。でも午後はエアコン必須です。

　

　三連休の後、13日からお盆で、今日からお盆休みという方が多いのかなと思います。

　一昨日8日に日向灘を震源とする地震が起き、日向灘が南海トラフの端ということで、気象庁から南海トラフ地震の臨時情報（巨大地震注意）が出て、気持ちがざわざわしていましたが、昨日9日に神奈川県西部でまた地震が起こったにも関わらず、本日10日、我が気持ちは、淡々としたいつもの状態に戻っています。

　月曜日に日経平均株価が大暴落をして、日本経済どうなるんだろうと思っていたら、翌日大きく戻して、素人は何が何やらわからない状態で、次は自然災害の不安。そして、世界で起こっている紛争やら･･･いろんなことが起こり過ぎて、危機感覚がマヒしている感じです。

　ということで･･･というわけでもありませんが、普段の生活をしております。

　庭の草がまたまた伸びてきたので、草刈りをしました。

　最近使い始めた充電タイプ小型草刈機の使い方にも慣れました。しかし、草刈機が入らない場所もあって、手作業の草取りも必要です。

　午前中に休憩を入れつつ、2時間半ほど作業をして、まあまあスッキリした庭になりました。

　午前中がんばったので、午後はのんびり過ごします。　

整形外科受診

　福岡、本日もいいお天気です。上空に薄い雲があるようで、空の色は淡いブルーです。↓　実際は写真より薄い色です。

　今日はジムに行かない日なので、1時間弱のウォーキングをしました。

　先週既に暑い9時過ぎに出発して、ちょっと危ない状態になったので、本日は8時に出発。

　ネッククーラーをつけ、冷えた麦茶を保冷バックに入れて、暑さ対策。本日は50分強の歩きを楽しみました。

　さて、昨日整形外科を受診しました。

　もう何十年も足、特に左足の動きが悪く、あぐらが組めない状態で、これは股関節周りが悪いのではないか、きっと姿勢が悪いことや座ってばかりで動かないことが原因ではないかと考えていました。

　それで、4月半ばからジムに通い始め、それなりに運動をしているんですが、いっこうに改善しない。まあマシントレーニングや有酸素運動メニューが多くて、直接効果のありそうな運動をあまりしていないせいかもしれませんが･･･

　ＳＮＳを見ると股関節周りを動かすエクササイズがあふれるほどアップされていて、どれか良さそうなものを選んでしばらく実行してみようかなとも思ったんですが、その前にきちんと原因を確認してみようと思い立ち、整形外科を受診しました。

　

　長く生きていますので、痛みや不具合で整形外科は何度も受診していますが、診察を受けたら医師との話もそこそこにリハビリ室を勧められて、ずっと通ってくださいねってパターンが多い。

　そんなに通える時間取れないし、それってお金儲け？って思ってしまって、なんか整形外科にいいイメージがありません。

･･･仕事が忙しい時に限ってうっかり怪我して受診しなければならない時が多く、自分のイライラな精神状態も影響していたのかもしれません。

　でも、昨年腕の傷みを感じた時に受診したクリニックはとても感じよかった。リハビリを勧められたのは同じだったけれど、診察での先生の説明がとても丁寧だった。ご年配の先生で、病院の建物は古くて、あんまり経営のことは気にしていない雰囲気。患者さん多くないけど、暖かくて地域に定着している感じ。

　それで今回もその病院へ。

　今回は、若い先生が現れた。個人病院だから、ひょっとして代替わり？

　その方が息子さんだか、そうじゃないかは、わからなかったですが、前回同様、スタッフさん含め、病院全体から温かい雰囲気が漂っていて、新しいお医者様も丁寧に説明してくださって、感じの良さは変わっていませんでした。

　

　結果、レントゲンを撮ってもらい、骨は異常なし、全体的に年相応。

　でも腰回りの動きが悪いと今後が不安と相談したところ、原因は筋肉にあるだろうとリハビリを試してみることになりました。

　その後理学療法士さんに見てもらい、腰回りの何とかという筋肉が動いていないのが原因だろうとのことで、定期的にマッサージを中心としたリハビリを受けることになりました。

　ジムで身体を動かしているので、今後は医師、理学療法士さんと相談しつつ、柔軟な腰回りを手に入れるべくかんばります（笑）。

　ずっと気になっていることだったので、時間ができた今受診をしましたが･･･

　我ながら、それほど困っていないのに病院を受診して、医療費の無駄遣いをしているんじゃないかって気持ちを割と強く感じています。

　なので、年を取るに従い、動かなくなる前に専門家のアドバイスを受けて、自分でできることをして、今後高額の医療費、介護費がかからなければ、無駄遣いにはならない･･･と自分を納得させています。

にわかオリンピックファン

　福岡、本日晴れています。例によってとても暑いです。

　今は空全体に薄っすらと雲が広がって、青空は薄い水色です。

　不思議な形に惹かれたので、写真撮りました。

　さて、パリオリンピック、日本勢、大活躍ですね。

　日頃スポーツに縁がない私もテレビからオリンピックの話題が聞こえてくるとそそくさとテレビの前に向かいます。

　何大会ぶりかに私のオリンピック関心度が上がっています。

　日本勢がいい成績を残し、取材する報道機関が遠く離れた日本の観客にも面白く見せる工夫をしていて、私はまんまとそれにハマってるだけなのかもしれませんが、とにかく今までと違う感が面白い。

　昭和生まれの私のイメージは、オリンピックは選手が国を背負って闘っていて、いい成績が残せなかった選手は悲壮感が漂うし、応援していた人からもがっかり感が出る。

　でも、今回はそれがなんか違う。選手の方々は成績が良くても悪くても、その後のインタビューを聞くとみんなやり切った感があって、見ている方もすっきりする。

　また、感謝の気持ちも『応援してくれた方々』という言い方で、日本というよりは、自分に関わってくれたみんなに対して、発せられている感じがあって、そこもいい。

　

　うまく表現できないけれど、自分が好きなことをやってきて、周りのサポートを受けつつ、オリンピックという舞台に立って、そして自分（たち）がプレー、演技をし終わって、その結果が出た。

　結果を出せなかったことに「申し訳ない」という表現はあるものの、それよりも『結果がすべて』という気持ちが伝わってくる。

　やるだけのことはやったから、これが今の自分。

　今回いい成績が出せたから、次はさらに‥とか、今回満足できなかったから次は･･･みたいなポジティブな気持ちを感じさせてくれる。

　

　まあ、うまく書けないので、月並みにまとめると、いまの若い人（選手の皆さんのこと）、メンタル強いよね。昔とは考え方変わっているよね･･･なんてことがテレビを見ているとバンバン伝わってきて、今回のオリンピック、面白いなあになっております。　

浴室床の掃除とクローゼット、引き出しの片付け

　福岡、本日もよく晴れています。やはりものすごく暑いです。

　熱中症予防のためにクーラーはつけっぱなしがいいと言われているので、自分の部屋はつけっぱなしにしていますが、部屋を出ると一気にサウナ。

　汗がどっと吹き出します。

　顔から汗が流れ落ちるので、首にタオルをかけて、しょっちゅう顔を拭いています。見た目二の次！

　さて、暑さにも関わらず、なぜか本日やる気に満ちておりまして、浴室の床掃除とずっと気になっていたクローゼット内の服を整理しました。

　浴室は2年ほど前にリフォームをしまして、それまではやっていなかった入浴後のふきあげをしております。お風呂上りに水滴をふきあげるだけで汚れが残らない。2年経ったいまも壁や鏡、浴槽周りはきれいです。

　ところが、さすがに床までは手が回っておらず、それでも割ときれいにしているので、たまにスポンジで磨く程度で済ませていたところ、黒ずみが･･･　そして、赤カビが･･･

　ずっと気になっていたんですが、やる気満々の本日、手をつけました。

　漂白剤を使って、その後、ブラシでこすって完了。

　次にしたいことがあったので、あまり時間をかけなかったせいか、若干汚れが残ったところがありました。また近いうちにがんばります。

　そして、クローゼットの中の服の整理。今回はＴシャツとパンツ類。

　T シャツは分類分けをしているのですが、洗濯の後、ずぼらな私がきちんと重ねないので、ぐたっととした感じになっていました。

　それで、収納スペースをきちんと測って、段ボールで仕切りを作成。ケチくさい？　

　いろんなサイズの収納ケースが販売されていて、収納ケースを使った方が見栄えはいいんでしょうが、ジャストサイズってなかなかない。

　それにレイアウトを変えたくなった時に、いままで使っていたサイズが合わなくなる。

　その点、段ボールは自由に加工ができるし、使えなくなったら古紙回収に出せばいい。

　ちゃんとサイズを測って、切って折って、不器用な私でもジャストサイズで完成。Ｔシャツが枠の中にきっちり納まってスッキリしました。

　そしてパンツ類。

　数年前に夫の健康管理のために食事に変えたら、私も少し細くなり、いままで着れなかった服が入るようになりました。

　そしたら、過去数十年、ずっと大型サイズでおしゃれを諦めていた気持ちが爆発。仕事のストレスも重なって、この2年ほど、目に留まったよさげな服を爆買い。パンツ類もたくさん買ってしまい、クローゼットの中がパンツだらけ。どこに何があるかわからない状態だったので、一旦全部をクローゼットから出して、分類分けして整理しました。

　浴室、クローゼット、汗だくになりましたが、スッキリしました。

　そうそう、ぜんぜん違う話ですが、麦茶を購入しました。

　暑くて水分補給のため、ミネラルウォーターを飲んでいますが、たまには味がついた飲み物を飲みたい。

　熱中症予防にミネラル分を含んでいる麦茶がいいとのこと。

　麦茶はカフェインが含まれていないので、それもいい。

　でも私、麦茶は若干苦手。いままであまり飲んでいませんでしたが、娘家族は麦茶派。遊びに来る時に大きなペットボトルを準備していましたが、いつもあると安心。

　ということで600mlのペットボトル24本まとめ買いをいたしました。

　麦茶パックを買って自分で作れば経済的。わかっているんですが、続きそうにないので･･･。

　来週からジムには麦茶持参です。　

8月になりました！

　福岡、本日思いっきり晴れています。

　空の青は深く、強い日が当たる木々は深い緑色です。まさに盛夏！　

　それでも8月7日はもう立秋です。

　春にお世話になった方に暑中見舞いのお便りを出そうとハガキだけ準備をしていて手付かずだったので、慌てて出しました。

　さて、月替わり。例によってカレンダー写真

　大和ハウスグループさんの今月のカレンダーは花火＆祭です。

　まさに8月。まさに夏。

　そして、岩合光昭さんの『日本の猫』（平凡社刊）は、緑の木々の間の猫。竹富島の猫さんです。

　

　さてさて、本日はジムに行かない日。なので、9時過ぎからウォーキングに行って来ました。

　500mlのペットボトルを持ち、首に涼しいやつ‥ネッククーラー？　を巻いてもちろん長袖のＵＶカットの薄手ウインドブレーカー、そして帽子という自分なりに完全装備をして行ったんですが、ちょっと厳しかったです。

　体調が悪くなることはありませんでしたが、本日は朝からものすごく暑かった。もうこんな日は無理をすまいと反省です。

　それにしてもジムもがんばって、こまめに運動もしているのに、体重が減らない。

　ジムは始めてから3か月程度で効果が出始めるって言うけれど、その3か月過ぎました･･･未だにポッコリお腹ですけど‥

　

　運動したら御飯が美味しい。

　運動でのカロリー消費は意外と少ないらしいので、運動してるからって食べたら、そりゃ体型変わらないですよね。

　痩せなくてイライラするより、ジム通いの目的を健康維持に変更！

　人生は短い。切り替えはスピーディーに！！