墓参＆お盆らしからぬお盆を過ごす

　福岡、本日晴れです。朝の天気予報で最高気温３６℃と予想していましたが、実際何度を記録したか･･･ただただサウナのような暑さを感じ、エアコン部屋から離れると汗が吹き出し、顔、背中を流れていきます。

　このところ、マイイベントがないので、ブログの写真は専ら空です。↓

　でも定期的に載せていると一枚一枚違いがあって、面白いなあって思っています。自己満足してます。　

　

　さて、昨日は帰省し、実家の墓参をいたしました。妹と2人、暑い中を出かけました。すごく汗をかきましたが、ご先祖様にご挨拶をして、すっきりしました。

　さてさて、13日から15日まで例年だとお盆休みがあるんですが、今年は夫が3日とも勤務。したがって我が家は本日から通常どおりの生活をしております。

　本日はジムに行って参りました。

　お盆でインストラクターさんのお休みや受講者が集まらないせいか、スタジオメニューはお休み。ジム内は人が少なく、快適にメニューをこなせました。

　

　いつもと同じ生活をしている私ですが、気分はやっぱりお盆。

　世の中、ちょっとだけ静かだなあ、いつもと違うなあと感じつつ、もう午後4時、夕方になってしまいました。

世間はお盆休み突入、またまた草刈り

　福岡、本日激晴れです。

　湿度が低いようで、そして気持ちよい風が吹いていて、午前中はエアコンなしでも過ごせました。でも午後はエアコン必須です。

　

　三連休の後、13日からお盆で、今日からお盆休みという方が多いのかなと思います。

　一昨日8日に日向灘を震源とする地震が起き、日向灘が南海トラフの端ということで、気象庁から南海トラフ地震の臨時情報（巨大地震注意）が出て、気持ちがざわざわしていましたが、昨日9日に神奈川県西部でまた地震が起こったにも関わらず、本日10日、我が気持ちは、淡々としたいつもの状態に戻っています。

　月曜日に日経平均株価が大暴落をして、日本経済どうなるんだろうと思っていたら、翌日大きく戻して、素人は何が何やらわからない状態で、次は自然災害の不安。そして、世界で起こっている紛争やら･･･いろんなことが起こり過ぎて、危機感覚がマヒしている感じです。

　ということで･･･というわけでもありませんが、普段の生活をしております。

　庭の草がまたまた伸びてきたので、草刈りをしました。

　最近使い始めた充電タイプ小型草刈機の使い方にも慣れました。しかし、草刈機が入らない場所もあって、手作業の草取りも必要です。

　午前中に休憩を入れつつ、2時間半ほど作業をして、まあまあスッキリした庭になりました。

　午前中がんばったので、午後はのんびり過ごします。　

整形外科受診

　福岡、本日もいいお天気です。上空に薄い雲があるようで、空の色は淡いブルーです。↓　実際は写真より薄い色です。

　今日はジムに行かない日なので、1時間弱のウォーキングをしました。

　先週既に暑い9時過ぎに出発して、ちょっと危ない状態になったので、本日は8時に出発。

　ネッククーラーをつけ、冷えた麦茶を保冷バックに入れて、暑さ対策。本日は50分強の歩きを楽しみました。

　さて、昨日整形外科を受診しました。

　もう何十年も足、特に左足の動きが悪く、あぐらが組めない状態で、これは股関節周りが悪いのではないか、きっと姿勢が悪いことや座ってばかりで動かないことが原因ではないかと考えていました。

　それで、4月半ばからジムに通い始め、それなりに運動をしているんですが、いっこうに改善しない。まあマシントレーニングや有酸素運動メニューが多くて、直接効果のありそうな運動をあまりしていないせいかもしれませんが･･･

　ＳＮＳを見ると股関節周りを動かすエクササイズがあふれるほどアップされていて、どれか良さそうなものを選んでしばらく実行してみようかなとも思ったんですが、その前にきちんと原因を確認してみようと思い立ち、整形外科を受診しました。

　

　長く生きていますので、痛みや不具合で整形外科は何度も受診していますが、診察を受けたら医師との話もそこそこにリハビリ室を勧められて、ずっと通ってくださいねってパターンが多い。

　そんなに通える時間取れないし、それってお金儲け？って思ってしまって、なんか整形外科にいいイメージがありません。

･･･仕事が忙しい時に限ってうっかり怪我して受診しなければならない時が多く、自分のイライラな精神状態も影響していたのかもしれません。

　でも、昨年腕の傷みを感じた時に受診したクリニックはとても感じよかった。リハビリを勧められたのは同じだったけれど、診察での先生の説明がとても丁寧だった。ご年配の先生で、病院の建物は古くて、あんまり経営のことは気にしていない雰囲気。患者さん多くないけど、暖かくて地域に定着している感じ。

　それで今回もその病院へ。

　今回は、若い先生が現れた。個人病院だから、ひょっとして代替わり？

　その方が息子さんだか、そうじゃないかは、わからなかったですが、前回同様、スタッフさん含め、病院全体から温かい雰囲気が漂っていて、新しいお医者様も丁寧に説明してくださって、感じの良さは変わっていませんでした。

　

　結果、レントゲンを撮ってもらい、骨は異常なし、全体的に年相応。

　でも腰回りの動きが悪いと今後が不安と相談したところ、原因は筋肉にあるだろうとリハビリを試してみることになりました。

　その後理学療法士さんに見てもらい、腰回りの何とかという筋肉が動いていないのが原因だろうとのことで、定期的にマッサージを中心としたリハビリを受けることになりました。

　ジムで身体を動かしているので、今後は医師、理学療法士さんと相談しつつ、柔軟な腰回りを手に入れるべくかんばります（笑）。

　ずっと気になっていることだったので、時間ができた今受診をしましたが･･･

　我ながら、それほど困っていないのに病院を受診して、医療費の無駄遣いをしているんじゃないかって気持ちを割と強く感じています。

　なので、年を取るに従い、動かなくなる前に専門家のアドバイスを受けて、自分でできることをして、今後高額の医療費、介護費がかからなければ、無駄遣いにはならない･･･と自分を納得させています。

にわかオリンピックファン

　福岡、本日晴れています。例によってとても暑いです。

　今は空全体に薄っすらと雲が広がって、青空は薄い水色です。

　不思議な形に惹かれたので、写真撮りました。

　さて、パリオリンピック、日本勢、大活躍ですね。

　日頃スポーツに縁がない私もテレビからオリンピックの話題が聞こえてくるとそそくさとテレビの前に向かいます。

　何大会ぶりかに私のオリンピック関心度が上がっています。

　日本勢がいい成績を残し、取材する報道機関が遠く離れた日本の観客にも面白く見せる工夫をしていて、私はまんまとそれにハマってるだけなのかもしれませんが、とにかく今までと違う感が面白い。

　昭和生まれの私のイメージは、オリンピックは選手が国を背負って闘っていて、いい成績が残せなかった選手は悲壮感が漂うし、応援していた人からもがっかり感が出る。

　でも、今回はそれがなんか違う。選手の方々は成績が良くても悪くても、その後のインタビューを聞くとみんなやり切った感があって、見ている方もすっきりする。

　また、感謝の気持ちも『応援してくれた方々』という言い方で、日本というよりは、自分に関わってくれたみんなに対して、発せられている感じがあって、そこもいい。

　

　うまく表現できないけれど、自分が好きなことをやってきて、周りのサポートを受けつつ、オリンピックという舞台に立って、そして自分（たち）がプレー、演技をし終わって、その結果が出た。

　結果を出せなかったことに「申し訳ない」という表現はあるものの、それよりも『結果がすべて』という気持ちが伝わってくる。

　やるだけのことはやったから、これが今の自分。

　今回いい成績が出せたから、次はさらに‥とか、今回満足できなかったから次は･･･みたいなポジティブな気持ちを感じさせてくれる。

　

　まあ、うまく書けないので、月並みにまとめると、いまの若い人（選手の皆さんのこと）、メンタル強いよね。昔とは考え方変わっているよね･･･なんてことがテレビを見ているとバンバン伝わってきて、今回のオリンピック、面白いなあになっております。　

浴室床の掃除とクローゼット、引き出しの片付け

　福岡、本日もよく晴れています。やはりものすごく暑いです。

　熱中症予防のためにクーラーはつけっぱなしがいいと言われているので、自分の部屋はつけっぱなしにしていますが、部屋を出ると一気にサウナ。

　汗がどっと吹き出します。

　顔から汗が流れ落ちるので、首にタオルをかけて、しょっちゅう顔を拭いています。見た目二の次！

　さて、暑さにも関わらず、なぜか本日やる気に満ちておりまして、浴室の床掃除とずっと気になっていたクローゼット内の服を整理しました。

　浴室は2年ほど前にリフォームをしまして、それまではやっていなかった入浴後のふきあげをしております。お風呂上りに水滴をふきあげるだけで汚れが残らない。2年経ったいまも壁や鏡、浴槽周りはきれいです。

　ところが、さすがに床までは手が回っておらず、それでも割ときれいにしているので、たまにスポンジで磨く程度で済ませていたところ、黒ずみが･･･　そして、赤カビが･･･

　ずっと気になっていたんですが、やる気満々の本日、手をつけました。

　漂白剤を使って、その後、ブラシでこすって完了。

　次にしたいことがあったので、あまり時間をかけなかったせいか、若干汚れが残ったところがありました。また近いうちにがんばります。

　そして、クローゼットの中の服の整理。今回はＴシャツとパンツ類。

　T シャツは分類分けをしているのですが、洗濯の後、ずぼらな私がきちんと重ねないので、ぐたっととした感じになっていました。

　それで、収納スペースをきちんと測って、段ボールで仕切りを作成。ケチくさい？　

　いろんなサイズの収納ケースが販売されていて、収納ケースを使った方が見栄えはいいんでしょうが、ジャストサイズってなかなかない。

　それにレイアウトを変えたくなった時に、いままで使っていたサイズが合わなくなる。

　その点、段ボールは自由に加工ができるし、使えなくなったら古紙回収に出せばいい。

　ちゃんとサイズを測って、切って折って、不器用な私でもジャストサイズで完成。Ｔシャツが枠の中にきっちり納まってスッキリしました。

　そしてパンツ類。

　数年前に夫の健康管理のために食事に変えたら、私も少し細くなり、いままで着れなかった服が入るようになりました。

　そしたら、過去数十年、ずっと大型サイズでおしゃれを諦めていた気持ちが爆発。仕事のストレスも重なって、この2年ほど、目に留まったよさげな服を爆買い。パンツ類もたくさん買ってしまい、クローゼットの中がパンツだらけ。どこに何があるかわからない状態だったので、一旦全部をクローゼットから出して、分類分けして整理しました。

　浴室、クローゼット、汗だくになりましたが、スッキリしました。

　そうそう、ぜんぜん違う話ですが、麦茶を購入しました。

　暑くて水分補給のため、ミネラルウォーターを飲んでいますが、たまには味がついた飲み物を飲みたい。

　熱中症予防にミネラル分を含んでいる麦茶がいいとのこと。

　麦茶はカフェインが含まれていないので、それもいい。

　でも私、麦茶は若干苦手。いままであまり飲んでいませんでしたが、娘家族は麦茶派。遊びに来る時に大きなペットボトルを準備していましたが、いつもあると安心。

　ということで600mlのペットボトル24本まとめ買いをいたしました。

　麦茶パックを買って自分で作れば経済的。わかっているんですが、続きそうにないので･･･。

　来週からジムには麦茶持参です。　

8月になりました！

　福岡、本日思いっきり晴れています。

　空の青は深く、強い日が当たる木々は深い緑色です。まさに盛夏！　

　それでも8月7日はもう立秋です。

　春にお世話になった方に暑中見舞いのお便りを出そうとハガキだけ準備をしていて手付かずだったので、慌てて出しました。

　さて、月替わり。例によってカレンダー写真

　大和ハウスグループさんの今月のカレンダーは花火＆祭です。

　まさに8月。まさに夏。

　そして、岩合光昭さんの『日本の猫』（平凡社刊）は、緑の木々の間の猫。竹富島の猫さんです。

　

　さてさて、本日はジムに行かない日。なので、9時過ぎからウォーキングに行って来ました。

　500mlのペットボトルを持ち、首に涼しいやつ‥ネッククーラー？　を巻いてもちろん長袖のＵＶカットの薄手ウインドブレーカー、そして帽子という自分なりに完全装備をして行ったんですが、ちょっと厳しかったです。

　体調が悪くなることはありませんでしたが、本日は朝からものすごく暑かった。もうこんな日は無理をすまいと反省です。

　それにしてもジムもがんばって、こまめに運動もしているのに、体重が減らない。

　ジムは始めてから3か月程度で効果が出始めるって言うけれど、その3か月過ぎました･･･未だにポッコリお腹ですけど‥

　

　運動したら御飯が美味しい。

　運動でのカロリー消費は意外と少ないらしいので、運動してるからって食べたら、そりゃ体型変わらないですよね。

　痩せなくてイライラするより、ジム通いの目的を健康維持に変更！

　人生は短い。切り替えはスピーディーに！！

マリンワールド海の中道に行ってきました！

　福岡、本日とてもいい天気です。そしてとても暑いです。

　

　さて、昨日土曜日、長女一家とマリンワールド海の中道‥水族館に行って来ました。

　夏休み。家族連れで混んでいました。さらに、外国の旅行者の方々も多かった。

　我が家は子ども（孫です）の感性の赴くままに館内を動き回り、ゆっくり水槽が見られなかった。

　冷房は効いているけれど、屋外に出ることもあり、暑い。

　暑い中、結構館内を動き回り、暑さで気分が悪くなっているのか、動いて疲れたのか、はたまた、お腹がすいたのか、原因不明でぼっ～となっていました。

　娘がちょっと頭が痛いと言ったので、心配しました。

　暑い中、遊びに出る時は熱中症要注意ですね。

　今回、ゆっくり展示物を見て回る大人な水族館体験ではなかったですが、来館者を楽しませる工夫を至る所に感じながら、娘家族+夫と充実の時間を過ごしてきました。

　イルカのショーを待つ間、ショープールから見える海を満喫。

　右手遠くに福岡タワーやみずほPayPayドームが見えました。

クラゲ、きれい

カラフルな魚たち。やっぱりカメラを向けてしまいます

野外のペンギン。大丈夫だろうかと思うくらい暑そうでした。

子どもみたいな感想ですね。我ながらちょっと情けない･･･

洗濯ばかりしているような･･･

　福岡、本日は朝暗い時間に雨の音がし始めました。

　九州北部は7月22日月曜日に梅雨明けして、そのニュースを聞いた時に今週は雨が降らないと思い込んでいました。

　それなのに朝方の雨音に、あれ？

　通り雨みたいにさっと降って、午前中には強い日差しが出るに違いない。なぜか私の中では『本日は晴れ』のままでした。

　

　結局しばらく降っていたし、その後はくもり。

　午前中に草刈りをするつもりだったので、「あれれ？」となりましたが、作業開始の午前9時頃は降っていなかったので、予定通り草刈開始。

　西の空には真っ黒な雲。辺りも暗くなってザっと来るかと思いきや、どうにか持ちこたえて無事作業を終了しました。

　草取り鎌を持って作業する時は、ひょっとして私に雷が落ちるんじゃないかとちょっとビクビクでした･･･

　空に真っ暗な雲があったとしても雷鳴も稲光もなかったんで落雷を心配する必要はないんですが、このところの異常気象、何が起こってもおかしくない。小心者は何かと不安になります。

　午後の空　↓　

　異常と言えば、異常な暑さで、洗濯の回数が激増です。

　ジムに行くようになって、ジムから帰ったら必ず洗濯。

　それでなくても汗をかくので、着替えが増えるし、汗を拭くタオルもたくさん使います。手洗い表示の外出着も着るたび洗わないといけない。

　少しまとめて洗濯できればいいけれど、汚れたものを置いていたら、カビが生えそう。

　しょっちゅう干したり、たたんだりしている気がするし、洗剤の減りがすごい。

　去年の夏は昼間仕事で家に居なかったので、あまり気にしていなかったけど、去年もカビちゃうような環境だったのかな。

　去年までの私が気がついていなかっただけで、やたら洗濯をしないといけないっていうのは、いまどきの夏、当たり前のことなんですかねえ

母との面会＆地球儀購入

　福岡、本日晴れたり曇ったりです。

　ぱっと晴れたかと思うとあっという間に雲が空を覆い薄暗くなり、雨が降るのか？と思っているといつの間にか雲がなくなり、またお日さまが出てくる。

　朝からいままで一滴も雨は降っていませんが、お天気ばかりが気になるので、洗濯物を外に干せません。

　さて、昨日は実家に帰って、それから施設にいる母に面会してきました。

　母が施設に入って以降、実家は空き家。

　妹と日程を合わせて、月一回、実家に風を通しに帰って、それから、母に会いに行きます。

　母はこの7月から土曜日にもデイサービスを入れたので、昼過ぎ、おやつ前の時間帯に施設に行って、デイサービスから連れて来てもらい（施設とデイサービスの場所は隣接）、母、妹、私の3人で30分ほど話をしてきました。

　といっても90過ぎの母は若干認知症が進み、話は専ら我々娘2人が近況報告。

　理解してくれているのかどうかはわかりませんが、私たちの話を幸せそうに聞く母の顔を見て過ごしました。

　次回は8月半ば。お盆辺りに行きます。

　さてさて、まったく話は変わって、地球儀を買いました。

　生まれて初めてのマイ地球儀。子どもの頃は地理嫌いでしたから（笑）、地球儀には全く関心なし。

　で、おばあちゃんになって地理が好きになったかと言うと、そんなわけありませんが･･･

　最近、地政学の本を読んでいて、

　外国の地名が出てきたら、平面の地図ではなく、地球儀を見るよう心掛けた方がいいと書かれていて、そういえば世界を球体で見る習慣ないなあと地球儀が欲しくなってしまって、買ってしまいました。

　よほどの決断をしたような書きぶりですが、直径13cm、お値段1,000円強のお品。ごたごたした我が机の上に、不思議な仲間が増えたって感じです。

　小さくて安っぽい作りでも、私にとっては人生初のもの。

　地名が頭に思い浮かんだら、場所を探して遊んでいます。

　日本を真ん中に書いた地図でみると離れた場所にあるアメリカとヨーロッパが、球体で見ると、あら！隣りなのね･･･と当たり前のことが新鮮です。

　

　問題は･･･なんせ小さいものですから、地名の文字も小さくて見えない。

　近視用メガネ（遠近両用だけどうまく使えていない？）を外して、それでも見えなくて地球儀を手元に抱えて地名を読んでいます。

サングラスをかけてウォーキング

　福岡、本日雲の多い晴れってところでしょうか。さっきは日が差していましたが、今は雲っています。

　夏至が過ぎて1か月近く経ち、だんだん日の出が遅くなっているなと感じます。

　↓　昨日、日の出頃の空がきれいでした。

　さて、本日はジムに行かない日。久々にウォーキングをしてきました。

　ジムでトレッドミルの上を黙々と歩くより、舗装道路の端っこで、横を通る車にびくびくしながらでも外を歩く方が気持ちいいです。

　朝から気温が高かったので、冷感素材の長袖長ズボンに身を固め、日焼け止めジェルをしっかり塗り、おニューの帽子とサングラスを装着して･･･

　ふふ･･帽子とサングラスを買ってしまいました。

　帽子はハットタイプではなくキャップタイプが欲しかった。

　けど、日焼けはなるべくさけたい。

　つばの広い帽子を見つけて、「うん、これこれ」と買ってきました。

　

　そして、サングラス。紫外線は皮膚だけでなく目からも身体に入る･･･らしい。

　長時間外を歩くから、サングラス、必要よねと考えまして、これまた買ってしまいました。

　私、強い近視で、高校生の頃からコンタクトレンズを愛用。

　4年ほど前からは、年齢相応にドライアイが進み、コンタクトレンズを諦め、メガネを常用しております。

　それで、サングラスはメガネの上からかけられるものを選びました。

　メガネの上からかけるから、サングラスが目立ち過ぎる？と心配しましたが、それほどでもなく。気に入りました。

　ちょっとつばの広いキャップをかぶり、サングラスをかけて、ウォーキングをする女性。

　ウォーキングにサングラスはちょっと違和感あるかなと思いつつ、自分的にはかっこいいと思っているけれど、見かけた人からは「あのおばちゃん、何？」と思われているのでは･･･

　まだまだ、『自分が良けりゃ、いいんじゃない』の境地に行けてません。