トレーニング日記(笑)

 

 

 

 

こんにちは。

今日は良い天気ですね。

梅雨時なのでもしかすると夕立があるかもしれませんね。

 

 

 

 

 

 

野球のトレーニングのために跳んでいます(笑)

アシックスの縄跳び、864円！！！

た、高い… (T_T)

 

簡単にできて、且つ運動量の高いトレーニングは？

正解、『縄跳び』なんですよね。

 

嘘だと思うでしょ？

縄跳びなんて全然しんどくないって思うでしょ？

トレーニングにはならないって思うでしょ？

それは、大間違いです。

 

縄跳びを４分跳ぶと、

１ｋｍ走ったのに匹敵するカロリーを消費します。

 

なので最初は無理をせずに４分から初めて、

今では１２分ぐらい跳ぶんですが、

４日ほど筋肉痛でした(笑)

 

それだけ運動するんですよ、縄跳びって。

 

一度ダマされたと思ってやってみてください。

私、最初、二重跳び３回でした(笑)

今では連続３４回がベスト記録。

 

 

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