体重が・・・。

体重が最近のピーク時から比べると１ｋｇ減りました。

去年の今頃よりかは、約５００ｇ少なくなりました。

明日も半休使ってズンバに行ってきます！

ズンバの不安なところは、私自身体が興奮しすぎて

前回みたいに夜眠れなくなることです。

それでもここ３か月、不眠症です。

毎晩平均、４時間半くらいしか睡眠がとれません。

それも１時間半くらいで目が覚めてしまい、夜間に３回は起きています。

１回起きると１時間くらい眠れないので、

毎日寝不足な状態が続いています。体もだるいし・・・。

中途覚醒と早朝覚醒が酷いですね。

入眠障害は無いのですが・・・・。

ズンバで体を動かしていき、適度な疲労感をとって

睡眠障害が改善されればなぁ・・・。と思っています。あとダイエットですけどね。

毎晩何を考えているかと言えば大体経営のことです。

３年後の経営状態をどうしようか。（加算算定が出来なくなると想定して）

３年後の状況を今悩んでいます。ただだんだんと自分の中で答えは出てきていますが。

ズンバをしていた時間帯は仕事のことをすっかり忘れてダンスできました。

スタッフさんに「継続して頑張りましょう！」と励まされています。

そうすれば心も楽になりますからと。

そうかもしれません。今の私には、仕事を忘れる時間が必要かも・・・・。

今回はスタッフさんのおかげで良い機会を得ました。

ダイエットと合わせて心の負担も軽減できるように、頑張りたいと思います！

明日のズンバはピーチさんも初参加します！一緒に行ってきます。