色々な方達が、食事を抜く
事をしている方が
私の周りには多く
私もダイエットのつもりで
「昼食を食べない」ことをしています。
場合により「朝も食べない」時もあります。
夜にどうしても空腹になり
つい食べてしまい・・
（夜間摂食障害ですね）
結果的に
「１キロ！！」
太りました。
最近の散歩歩数は「５０００～６０００歩」
以前よりもかなり歩くようにはなったんですけれど
太る。
ネットで調べたらダメらしいですね。
朝はしっかり食べるようにして
昼は少量食べることにします。
夜は主食抜きです。
※ちなみに血液の数値はとてもいいです。
血糖も落ち着いており、肝機能も回復しています。
ダイエットは永遠の課題ですね。
