体重増加中＞＜

やばいです。今年の８月は一時期１３・５ｋｇ減までいったのですが

今は最高ピーク値体重から-５ｋｇまで戻してしまいました。

７・５ｋｇの増加です。しかもここ３か月間で。

特に１１月～１２月に入るくらいまではまだ３・５ｋｇ増くらいだったんですが

ストレスからか代謝が落ちたのか、なぜだか体重だけふえていきます。

けんびき道場で水は１日２ℓでは少ないですと言われてそれ以上飲むように

意識しているんですけどね。でも水の影響だけではなく

１１月は私と妻の誕生日、１２月はクリスマスあと個人的に飲みに行った回数は

３回。ちょっと油断しすぎました。

なんとか１ｋｇでも減量できるように意識してみます。

最近体重計に毎日のっていなかったんです。そうしたら増えていました。

体重計は毎日のらないとダメですね。一昨日から朝に体重を測定するようにしています。

間食もほとんどしていないんですけど。。。。

健康診断で体重以外はほぼ回復していたのでつい調子にのってしまいました。

油断は禁物です＞＜