よしともさんの独り言　社長の夢

独立型居宅介護支援の よしともです😄日々の何気ない出来事や想いを載せています～😊

久しぶりの自転車こぎ★★★

2013年02月10日 | ダイエット奮闘記★★★
購入してこれで４回目の利用です。１時間こいでみました。

最初の１５分がきついんですが、


ＴＶ付けながらやるとＴＶに意識がいき

あっと言う間に１時間経過。２００キロカロリー消費です。

現在の体重は過去最高体重より－３・５ｋｇの位置です。

夜中に食べなくなったのが大きいですね★★★

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