カフェイン

私は小学生の時から朝紅茶を飲んでいます。
ずーっと紅茶派でした。コーヒーは香りは好きですが味は好きではありませんでした。
昔は紅茶派はマイノリティ。コーヒーを飲み始めたのは40歳くらいになってから。
夜遅くまで仕事をするので昼間眠くなり、目を覚ますためにマズイと思いながら
コーヒーを飲み始めました。美味しいと思えなくても起きているために必要だった。
次第に普通のコーヒーでは効かなくなり、初めてエスプレッソを飲んだ。。。


ぎょえーーーー！　苦い！


それを見ていたイギリス人のG君、「うん、そうなるよね」と頷いていました。
少ない睡眠時間を有効に寝るべく（取れて4時間）、効きが早く、すぐに抜ける睡眠導入剤を飲み始め、
昼は覚醒してガンガン働くためにカフェインを大量に取る。こういう生活をしていました。

今は在宅で勤務時間もラクチンそのもの。ゆったりしても23時には布団に入れるのですが
怠くて動けないことが多くなりコーヒーをよく飲むようになりました。
コーヒーは3杯くらいなら血圧にも良いというので、普通の濃さのコーヒーを1～２杯くらい飲んでました。

以前は頭痛も多かったので頭痛薬もたくさん飲んでいたのですが、それをすっぱり止めて
頭痛の時はコーヒーで血管収縮させ頭痛を緩和させていました。

ところが、9月の体調不良で食事もできず、カフェインが悪かったのかも？という仮説の元で
カフェインも1週間以上取らずにいました。
睡眠導入剤は飲まないと寝れなかったのですが、あまりの体調不良に全ての薬も一旦止めました。
サプリも止めました。体調不良が今のところ原因不明なので怖くて飲めなかったのです。
気持ち悪くて寝れないのと、寝るのが怖いのもあり、導入剤は飲みませんでした。

そして突然の体調不良から1週間経った10月1日、10月2日、良く寝れるというアプリを
スマホに新しく入れて音源を選びタイマー90分設定。
まだ体調不良が怖いので電気は消灯せず常夜灯。
目が覚めたら午前4時ごろでした。すごいな、このアプリ！評判通りじゃん！
10月3日、午後4時ごろ、アールグレーを150ccくらい飲んでみたら寝つきが若干悪くなりました。
※アプリのタイマーが終わる前に寝れたので以前に比べたら100倍くらい早い！

あれ？寝つきが良くなったのはアプリのおかげじゃなくてカフェインのせい？

カフェイン摂取量は以前に比べたら格段に少ないはずなのに、
寝れなかったのは体内に残っているカフェインのせいだったのか？
夕方に飲んだ少量の紅茶で寝つきが悪くなるということは私はカフェインに弱いの？
朝はパンとベーコンエッグ派なのに。そろそろ紅茶を復活しても良いかな？と思ってるのにダメなの？
（今は何も飲まずに食べてます。どうしても何か飲みたいときには水を飲んでます。味気ないでしょう？）

紅茶やコーヒー以外にも緑茶もダメ、ほうじ茶もダメ、チョコレートもダメ。
チョコレートなんて高カカオは体にいいと言われているのに。つまらない人生だ。