大きく呼吸してVO₂Maxを上げる

箱根駅伝は録画しておいて、正月2日目昼間のジョギングコースの人出がたぶん少ないのを狙って家を出た。

昨日のニューイヤー駅伝に洗脳され（速い人々がプレート入りを履いて飛ぶように走っているのを観ていて）、NIKEを履くか！・・・という気分で、エピックリアクトフライニットをチョイス。海浜幕張のアウトレットに出掛けて、NIKEのシューズを新しく買う！・・・とはならないんだなこれが。

目論見通りにジョグ中の人は少なめ。お散歩の家族連れやデート中のカップルはそれなりにいたけれども、周囲に人のいない場所ではマスクを外してノビノビとジョグれた。

一昨日、昨日のアディダス・japan4の連発によってフォームが安定したというか、前傾して膝を前に出しつつ脚を回す動きがスムース。ほぼ無人のスペースでは大きく呼吸したが、普段のジョグ中いかに呼吸を控えめにしているか、あらためてわかった。

最近数字を落としていた「VO₂Max」があっさり上がったし。

本日10.24km（5:05/km）
1月合計15.83km