ラスト1kmは南からの追い風に乗る

明日の雨模様を見越して夕ジョグへ。

気温もさることながら、ここ数日に比べて湿度が上昇。東京湾を渡ってくる強い南風が吹き付けていればまあこんなものであるが、序盤とくに体の重さが顕著だったのはそのせいで間違いない。

5km以降はなるべく頑張ってキロ5を切るように心がけ、仕上げのラスト1kmは追い風を背中からたっぷり受けられるように仕向けて、10km目のラップは4:01/kmと計測ミスを疑いたくなる数字に。

最近は、ラスト2kmのインターバル風味のウインドスプリントで股関節界隈の心地よい疲労感が数時間後に出るパターンが続いていたけれど、今回はもう少々頑張ったせいでハムストリングやふくらはぎにも刺激が入った気配がしている。

これが脚からケツにかけてのシェイプアップに繋がってくれたらハッピーだ。

前回のジョグでVo2maxが「1」上がった。たまたまかと思っていたら、今回も数字は1アップをキープ。花粉に伴う心肺方面の炎症が、個人的にはピークを越えたせいだと考えたいところである。経験則ではダメージ大なのは「杉＞桧」ゆえに。

もう関東南部の杉の飛散はピークアウトしているとのことだから、あとしばらくの辛抱。

ゆるジョグ 5.09km
本編 10.15km（4:56/km）
本日 15.24km
4月合計 41.67km