エクササイズとしての脚の回転重視のフォーム

なんとなく億劫に感じつつも、明日が雨ならば・・・と考え直して義務感100%で夕ジョグスタート。

この先の寒さ対策で脂肪を少しずつ溜め込もうとするはずの秋の体内現象？の先手も打たねばならんので。

前回のジョグで脚の回転を少しだけ意識した「残像」のせいか？、同じアディダスのboston8でも回転意識が働いた。今年は春先より、間延び上等でダラダラしてもいいからストライド優先にしていたけれど、やはり（少し前のモデルの）アディダスのシューズ（とくにjapan&boston）は脚の回転を意識した方がより特性を活かせる感じ。

中3日で休養十分だったっこともあってか、前回のジョグでjapan4を履いて気持ちよかった際のペースを微妙に上回れたほど。まあ疲労感がほぼなかったからでしょ・・・とも言うが。

体を動かしたあとの全身のスッキリ感と、脚を意識して回転させたことで股関節から膝界隈までのエクササイズとしてもちょっとは捗ったかのような局所的ほぐれ感まであって、1時間前の億劫さ加減はどこへやら。

同じジーンズを履いていても、ストライド意識を重視している時期よりも脚の回転を意識している時期の方が、太ももがスッキリして余裕があったかも。今年は体重は増えていないのに、太ももに余裕なかったな、そう言えば。

本日10.35km（5:07/km）
10月合計 52.36km