朝の雨ジョグしながらもろもろ考える

今週少々ジョギングをサボっていたので、まだ小降りの雨お構いなしに朝ひとっ走りす。

ここしばらく「真上からの着地」を心がけるようにし出したら、薄底系のシューズで素直に前目着地しやすくなっている気がする。前傾モードに少しだけ入りやすくなっているとか？

そのせいなのか、とくにアディダスの古めのタイプでの走りやすさが増した（boston3、アディゼロPRO）。逆に、比較的新しめの厚底だと着地がどうもフィットせず感覚的に鬱陶しい（ナイキ・Pegasus39、アシックス・EvoRide2）。早い話、脚の回転がしやすいタイプに追い風が吹き、そうでないタイプだとかえって間延びしちゃう感じ・・・か。

そもそも最近はピッチ数が減って、間延びここに極まれり的になっている。そのくせストライドも全然伸びずかえって減っているという悪夢的状況下にあるのがガーミンのデータで明らかになっており、改善すべき点は明白。だが、脚の回転を上げようとすると露骨に疲れる感じで、おいそれとピッチを増やせないでもいる。

ひたすら脚の回転がしやすい系統のシューズを履き、あらためて「動き」を習慣化させるように仕向けるべきなのかも・・・。

以前はもっと脚の回転を心がけていたものの、ストライドを伸ばしたいと思ったばかりに、「間延び」がすっかり動きに定着してしまったってところだろう。クッションの効く厚底を履く頻度増えて、自然に・・・というか惰性でそういう走り方になっちゃってもいたに違いない。

速くなくてもいいので、ハイピッチでゆるジョグする。これが処方箋になるかしらん？

本日 10.23km（5:28/km）adidas・アディゼロPRO
9月合計 107.27km