30分前後5km前後・・・

雨の降らないうちに走っておこうと朝ジョギングする。

ウォームアップのくせにかなり頑張って、3キロ弱をキロ4分40秒ペース。今のレベルでは背伸びしすぎ。当然その後の本編ではバテバテで全然気持ちよく走れずに、30分少々5キロ過ぎたところで終了。

懸念したとおり、「30分前後5km前後」のペースに染まってしまった感が・・・。

ウォームアップ2.97km。本編5.13km。合計8.1km。8月合計145.1km。