花粉に負けじと朝ジョグ

程よい涼しさの中、朝ジョグ開始。

今回もピッチ走法を心がけていくと、カラダが動く感じで3キロ目にはキロ5分を上回り4分台へ。流石にこのままではバテるので少し落として5キロ経過してから、もう一度ペースを落とし気味にしたあと再びネジのまき直し。

今はピッチ走法をカラダに覚え込ます時期ということにして今日も10kmでストラバを停止（5:11/km）。その直後に嫁さんから届いたメールに返信しながらジョグを続けて延長1.4kmほどで終了とした。

走り終えて数時間。ドヨンとした疲労感というよりかは、足腰の筋肉を適度に使った感じが心地よすぎ。

花粉の飛散はピークとのことだが、今日の南からの風は東京湾からのもの。そこにはスギやヒノキの大森林地帯はないので、たぶん救われている・・・はず。

本日11.4km（5:17/km）。3月合計116.91km。