3月末時点の体重と体脂肪率は、68キロ＆12％。
体重は前月比1.4キロ減。体脂肪率は先月は計測不能で、1月と比べると3％減。とりあえずここ数日のジョギングで大汗をかいたのが効いているかもしれない。
花粉症が終わると、大手を振って小麦を解禁にするのでパンと麺類が増える。これが体重＆体脂肪率減少にどう響くかだが、いずれにしろジョギング時に汗をかく頻度は増すため、5ヶ月後の8月頃には体重65キロ＆体脂肪率10％くらいにはなっていたい。
今月の走行距離は200.47km。帳尻を合わせた。
一昨年は148キロで、去年も今年と同じちょうど200キロ。なんともはや、3月は2年連続帳尻合わせの月となった。去年のブログを読むと、脚の疲労が抜けづらい・・・と書いてあるけれど、今年はそんなに脚の慢性疲労を感じていない。この差は、体力がついたとかではなく、走っている時に装着しているマスクの違いだろう。
今までの「普通のマスク」か「呼気を排出する機能のついたN95マスク」の違い。それだけ花粉を吸い込まなくて済んでいるため、花粉が猛威をふるっている中でも、なんとかジョグっていられるのだ。アレルギー症状に伴うどんより感も例年に比べればだいぶ楽だ。1枚あたりの単価は高いとはいえ、背に腹は代えられない。それに呼吸が楽なのは大きい。
「ランニングを極める」（マルコム・ボーク他著）
「神に近づくには波長を合わせればいい」（保江邦夫＆山本光輝著）
「神代文字言霊治療のしくみ2」（片野貴夫著）
「ハンドルを手放せ」（森田健著）・再読
今月読んだ本は4冊。実用性の点では、神代文字を指の一部に書くことで、花粉症時の目のかゆみがそこそこ緩和する。消えはしないが、我慢できる範囲まで落ち着く。これだけでもこの本の元はとった。
体重は前月比1.4キロ減。体脂肪率は先月は計測不能で、1月と比べると3％減。とりあえずここ数日のジョギングで大汗をかいたのが効いているかもしれない。
花粉症が終わると、大手を振って小麦を解禁にするのでパンと麺類が増える。これが体重＆体脂肪率減少にどう響くかだが、いずれにしろジョギング時に汗をかく頻度は増すため、5ヶ月後の8月頃には体重65キロ＆体脂肪率10％くらいにはなっていたい。
今月の走行距離は200.47km。帳尻を合わせた。
一昨年は148キロで、去年も今年と同じちょうど200キロ。なんともはや、3月は2年連続帳尻合わせの月となった。去年のブログを読むと、脚の疲労が抜けづらい・・・と書いてあるけれど、今年はそんなに脚の慢性疲労を感じていない。この差は、体力がついたとかではなく、走っている時に装着しているマスクの違いだろう。
今までの「普通のマスク」か「呼気を排出する機能のついたN95マスク」の違い。それだけ花粉を吸い込まなくて済んでいるため、花粉が猛威をふるっている中でも、なんとかジョグっていられるのだ。アレルギー症状に伴うどんより感も例年に比べればだいぶ楽だ。1枚あたりの単価は高いとはいえ、背に腹は代えられない。それに呼吸が楽なのは大きい。
「ランニングを極める」（マルコム・ボーク他著）
「神に近づくには波長を合わせればいい」（保江邦夫＆山本光輝著）
「神代文字言霊治療のしくみ2」（片野貴夫著）
「ハンドルを手放せ」（森田健著）・再読
今月読んだ本は4冊。実用性の点では、神代文字を指の一部に書くことで、花粉症時の目のかゆみがそこそこ緩和する。消えはしないが、我慢できる範囲まで落ち着く。これだけでもこの本の元はとった。
