足利市民プラザ アシュタンガヨガのマイソール

2月からhinoyogaのいつものお部屋、たまにの午後の時間にゲスト講師をお招きしてアシュタンガヨガのクラス。

その名もズバリ！
『アシュタンガヨガ ゆるりマイソール』
会場 : 足利市民プラザ 第四講習室
日時 : 2月6日 13時 open / 15時 close
参加費 : 2,000円




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そもそもマイソールって、なんなのよ？

そんなお声が聞こえてきそうなので、サラッとですがご説明。

アシュタンガヨガはポーズも順番も目線も定められています。
呼吸の数も決まっているのです。

練習にはマイソールクラスとレッドクラスがあります。

マイソールクラス :
初心者から上級者まで一緒の空間で、ひとりひとり、自分のペースで練習を続けていきます。
初心者はスリアナマスカラ（太陽礼拝）から。
段階を踏んで、ポーズを覚えていきます。
指導者は練習生の呼吸や様子を見ながら、修正やお手伝いをしてくれる。
わからないことがあったら、質問することもしやすいです。

レッドクラス :
read（リード）read（レッド）read（レッド）のレッド。
練習生一斉に、指導者のカウントに合わせて、指導者のペースで進められます。
マイソールクラスで練習したことを、確認し、修正するクラスとも言えます。
汗を拭いたり、練習終わったらなに食べようかな？なんて考える暇はありません。
通常、ポーズの説明もないので、ポーズの順番を覚えていた方がスムーズ。


初心者の方にこそ、ご自分のペースが保ちやすいマイソールクラスをおすすめします。

ペースを保ちやすいということは、ご自分の内側の静けさを見つめることができます。
大地との繋がり、グラウンディングを体感しやすくなります。

ハードなイメージと真逆なのです。
私の好きなアシュタンガヨガって。


ゆるいヨガのhinoyogaです。
アシュタンガヨガもゆるりと楽しんじゃいましょう٭¨̮

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