運動のススメ

こんにちは。

今日は朝から霧が出てむあっと重い空気でしたが、徐々に明るくなってきて心が晴れやかになりました。

霧がなかったら「スッキリと晴れないなあ。」と感じていたかもしれないけど、霧のおかげで曇り空がとても明るく感じる。

おもしろいな〜



そう言えば、以前歯磨きをしている時にかかとの上げ下ろしをしてプチ筋トレをしていた私ですが、いつの間にかやめていた事に先日ようやく気付きました。

やめている期間はたぶん一年以上。

慌てて再スタートしました。


大人になったら筋力が落ちやすいから、こんなちょっとした運動でも毎日やり続けるのと何もやらないのでは大違い！

忘れないように工夫をして今度こそ習慣にしたいと思います。

カウンセリングでも運動をお勧めする機会がありますが、妊活中の人や冷え性の人、イライラしやすい人には運動をお勧めすることが多いです。

あと、抵抗力が弱かったり、体を動かす機会が少ない人、等など。けっこう多いですね。


運動をすると気が巡るので血も巡ります。

そして、これは私の自論ですが、筋肉は気を生み出すモトになると思います。

筋力がつくと疲れにくくなり体力向上につながるって言われますよね！


やり始めは疲れるかもしれませんが、その分ぐっすりと眠れるだろうし、良い気分転換になると思います。

きっとご飯も美味しく感じるでしょう。

体の生理機能がスムーズだと、食べた物から気血もしっかりと作られてどんどん元気になりそうです。

その逆は、気血がしっかり作られずに脂肪などあまり嬉しくないモノができてしまう可能性が！


同じように食べても太りやすい人と太りにくい人がいるのはこの違いかな？と思います。

筋肉質かどうか？は遺伝的な要素もあるので変えるのは難しいと思いますが、少しでも運動をすればそれだけの結果は出るでしょうから、小さな事でも続けていきましょう。

駅まで歩くだけで疲れていたらその先の事を元気にこなせませんからね！

遊びだって楽しむには体力が必要ですから(笑)

何からやれば？って人は私と一緒に歯磨きタイムのかかと上げ下ろしから始めましょう〜