過程メモ

今朝はヨガの前に体重計に乗ってチェックしてみた

体重５５・１キロ　（身長１７０ｃｍ）
体脂肪率　　６．１％
ＢＭＩ　　１９．２
体年齢　　　２４歳

ここの所約２か月の食事は殆どが野菜とご飯が主。脂の多い肉は殆ど食べていない。

体幹トレーニングにヨガ、日々のボルダートレをメモしながら
オーバーワークにならないように継続してきた。

数値だけでは分からない部分もあるが、決して無理してるわけでもなく体が絞れてた

この数値だと以前はパワー不足を感じていたけど、今はそれも無い。

もっと自分の限界を押し上げて行くにはやはりヨガが欠かせないポイントになってくる。

進化して行くにはやはり日々継続するしか方法は無い。

ヨガを始めた時に到底無理だろうと思えるポーズが先日１度だけ出来た
完成度は低いが６年継続して体が進化した証でもあるので素直に嬉しい。

人が進化するには何も何万年もかかるのでは無くて生きている間にも進化すると自分は信じてる

水泳の選手が水掻きのような物が手に出来るとはよく聞く話だし
これも一つの進化だと思う

ある事に特化した動きを継続したなら人はそれに適した体に進化するように
出来ていると思うから

筋トレ１ヶ月もやれば筋肉が付いてくるし

ましては何十年も継続してやるならば体は必ず進化すると思う。

ただそれには継続する努力と精神をフリーにする事が必要不可欠

心を自由にするという事は何のわだかまりや、しがらみの無い状態を維持する事
それには＝（イコール）ヨガを深めていく事

それが出来れば肉体のリミットも無くなり自分の限界を押し上げる事が出来る。

だが、しかし、ここのメンタル部分が深く難しい所でもある

精進あるのみ。。