夏は比較的に体をレストしながらのボルダーでした
体も故障してた箇所も多かったので軽めに労わりながらでしたね。
海の近くに引っ越した事で環境も変わり、心身ともに力が抜けて良い方向に作用したと思います
最近は痛めていた所も徐々に回復して来たのでこれから少しずつシーズンに向けて楽しみながら上げて行こうと思っています。
夏休みは波乗りしてあとはゆっくりしてました
海が目の前だから必然的に海に入る事も多くなりますよね！
運動、栄養、休養。健康な体でないと当然強く成れません
あとは自分に欠かせないのはヨガですね
ヨガも波乗りする前に少し砂浜でやります、主に瞑想ですが波の音を聞きながら目を閉じて呼吸してるだけで浄化しリフレッシュされて
いくようです。
これから秋に向かい調子上げて行きます！