集中力

本日はヨガ

今日は先生がヨガは「調身・調息・調心」ですと言っていました

ヨガのポーズと呼吸で体と心を調整してリフレッシュさせると教えてくれました

あと瞑想とはポーズに集中する事が大事とも言っていました。

集中力はボルダーでもとても大事、集中してるようで後一手で登れると気を抜いた
とたんに落ちてしまったりする事もあるし

トライ中に周りの話声が耳に入り気になって集中出来なくなったりね。

要は自分の集中力次第なんだけどこれが中々上手く出来ない・・

思うように登れなかったり、つまらないミスしたりすると自分に腹が立つし

自分の感情がコントロール出来なくなってしまいます。。

精神面はこの辺が自分の課題かなぁ

調子が悪くても自分の感情をコントロール出来なくてはダメだし

どこが悪いのか冷静に判断できないと次に繋がらないよね

この精神面を落ち着かせたり強くさせる為にヨガ始めたのに。。

今年も残す所一ヶ月切ったし心身共に向上させられるように

頑張らなくてはね！

亀のポーズ

木耀はヨガです。

ヨガの先生に「ブログ見てますよ～っ」て言われたのでヨガに関するブログ書くの

何だかこれから恥ずかしくなった・・（笑


昨晩は次の日はヨガなので出来ていなかった亀のポーズを練習してました

そしたら本日は調度ヨガでそのポーズをやりました！

う～んキツイポーズで前はアゴを着ける事が少し厳しかったんだけど

今日は後ろで手を組む事も出来たしアゴも床に着きました

昨日練習しておいて良かった。。


股関節と肩関節が上手く柔らかく使えないと出来ないポーズなのです（汗。。

ボルダーでも肩関節と股関節の柔軟性はウォールに寄る時に必要ですし

高い所にヒールを入れていく時も股関節の柔軟が必要に成りますよね。

しかし、このポーズって本当に背中が亀の甲羅みたいな形になるんですね～！


で！亀つながりで忍者岩の「亀返し」を登ってみたかったんだけど
現在は下地が上がってしまってトライ不可能みたいです

低空をトラバース気味に登って行くの好きなんだけどなぁ

ん～残念・・。。

ヨガでボルダーストレッチ

木耀ヨガの日です

秋が深まるにつれてヨガ終わった後は爽やかで気持ち良いですね～

ススキがふわふわになって秋らしいし

ボルダーも波乗りも調子良く出来るのはこのヨガのお陰です

今日も出来なかったポーズが出来た！嬉

昨晩もお客さんとヨガのポーズして遊びました（笑

ヨガ習ってる時は先生に厳しくポーズ直されますし
メンタルな部分を強くする為にヨガを始めたんで
もちろん真剣ですが

ボルダーのストレッチにヨガを取り入れ
皆でやってみるのも有りですね。

もう少し修行してボルダーのストレッチやケガ予防の為のポーズジングを

アレンジ出来るようにまで成りたいです。

ヨガの先生

連休中は毎日ハードに動かしていた体のレストでした。

本日の休み明けは朝のヨガからのスタートです

今日の先生はこんな事を言っていました

「私は今のようにヨガが流行る２０年前からこのヨガをやってます
始めたきっかけは年と共に肉体も気力も衰えて行くのを少しでも防止しようと思ったからです、
以来２０年経った今も気力体力共に２０年前に比べても劣るところはありません。」

強靭な肉体と精神を手にするには何も特別なトレーニングをするのでは無くて
日々の地道な努力の積み重ねが大事であると言う事なのでしょう

それと同時に先生の凛とした姿にエネルギーみたいなものも感じとれました。


前にも未だ出来ないポーズがあるから出来るように頑張っていますと
言っていました。

きっと教える立場としてもヨーギーとしても
日々影で努力を重ねているのでしょう。

だからこそ先生と呼ばれるんですよね

そのものが上手く出来きて教える事が出来るだけでは無くて、どれだけ真剣に
教える人に向き合い

自分自身も努力しているのかが、本当の先生と呼ばれる定義なのかもしれませんね

見習いたいものです・・・


同じ教える立場として凄く尊敬出来る先生（師匠）です。

Shiva Rea Yoga Sun Salutation

Shiva Rea Yoga Sun Salutation


だいぶ涼しくなって体を動かすには良い季節になりました

本日は木耀なのでヨガです

ヨガもいきなりは上手くなりません・・と言いますかヨガほど継続させなければ

体が元に戻ってしまい、出来ていたポーズも出来なくなります。

それに週１通いつめても毎日のように少しでも自主的にやってないと体が硬くなりますね。。

二年目を迎えたヨガも日々の積み重ねなのでしょうね。。

元は僧侶の修行から始まったと言うのもうなずけます。

夏の疲れがとれずボルダーも調子が中々上がって来ないので
ヨガを重点的にやりウエイトを落として集中力とパワーを高めて行きたいと思います。


動画はサンサルテーション（太陽礼拝）

基本的なヨガのポーズの連続なのですが、こんなにしなやかで美しい
太陽礼拝の動画は見たこと無いので紹介します

海も美しく人と自然の一体感をこの映像から感じますし
この自然との調和がヨガでもっとも大事な所なのでしょうね。

継続と言う楽しみ

去年の６月からヨガを始めて毎週木耀は欠かさず通いました

1年間で休んだのは１度だけです。

何かを得る為にはそれなりに努力を重ねなければならない事は痛いほど分かって
いますので

気が付いたらそんな感じでしたね（笑

１年間のヨガで自分が感じ得たものはと考えてみると

ただ先生に付いて行くだけで必死でしたので習得した物などまだまだ無い気がしますね・・・

それだけヨガは奥が深くて１年足らずでは何も分かりません（笑

ただつづける事で楽しくなって行った事は確かです

２年目を迎えるヨガはもう少し踏み込んだ所まで行きたいですね。。


それにしてもケガ早く治さないとね！

NO REST

今週は気が付くとレスト無しで登ってました

月曜外岩から始まり一週間ジムで登りその間波乗りに木曜は毎週かかさず通うヨガです。。

ヘロヘロになりました！（笑

でも明日のOFFはサーフィンしてたいなぁ～波少しでもあると良いけど。。

木耀ヨガの帰りにアジサイが咲いてましたよ！

桜、つつじ、アジサイとヨガの帰りは道に咲いてる花で
季節の移り変わりを感じてるなぁ・・

ヨガ始める前はそんな花に気にとめなかったんだけど

これもヨガの影響？なのかなぁ

もう夏は直ぐそこですね！その前に梅雨だけど・・。

朝焼け

城ガ崎の朝焼け。

この日は夜もこのポイントに向かう時月が満月に近く、月の明かりが海を照らして
キラキラして本当に綺麗だった

ヨガで言う陰と陽の力の作用が働いたのかな

月の癒しと太陽のエネルギーを感じた日でもあります。

ヨガを始めてから精神と肉体は変わりました

具体的には体が柔らかくなって集中力が増しましたが

それ以外にも確実に何か変わりました

何がどう変わったのかは上手く伝えられないのですが・・

良い方向に変わった事は間違いありませんね。

太陽と月

緊張と弛緩を繰り返すヨガ、リラックスさて、集中力を増す

太陽と月　光と闇　自分と自然　宇宙　こういった言葉を良く先生から耳にします

ハタヨガの「ハ」は太陽「タ」は月

陰と陽、光と闇、相反する性格のパワーが1つになるとき強力なパワーが生まれると言われているようです。

ハタヨガの書籍などを読むと、それには無や無欲に近づけて行く事ともあります

自分が考えるに「力を得るには無欲である事」なのでしょうか

しかしこれも相反する物のような気がしますね。　深いです。。

Pranayama プラーナ ヤーマ

登る前や波乗りする前に今は必ずヨガをして（主に呼吸法）精神を落ち着かせて
自己を観察してます。

自然の中でのヨガはとても気持ちが良いですね。

海でヨガをしていて気づいたのですが、ヨガの深い呼吸と波が打ち寄せて引くタイミングは殆ど同じなんです

自然の中の気（プラーナ）を体内に取り入れる事に集中してイメージし

潜在能力を高めていきます。