| 昔から肩こりが激しい私は、友人に誘われて３年前からヨガに週１度通っています。 初めて体験したとき、見よう見まねでポーズをしただけでしたが、本当に身体が軽くなり、インナーマッスルを使うので、出っ張ったお腹が少し凹んだ気がして、それ以来ヨガに通うのが楽しみとなっています。 とても教え方が上手な先生だし、１回ごとにレッスン料を払う気軽さから、続けることが苦手な私でもなんとか通えていました。 そして、何より先生がいつも「ここに来たらがんばらないことを覚えていってね」っと言われます。 無理をするのではなく、気持ちよく伸びたり、リラックスすることを教えてくださるので、ヨガの時間は私の大切なリラックスタイムです。 ヨガを始める前は、年に１～２度疲れがたまって首が回らなくなっていたのですが、おかげで整体に通うこともなくなりました。 それが、今年になってから夜の会合が入り始め、ヨガのレッスン日と重なることが多かったり、寒さに負けたりとかでなかなか参加できませんでした。 そのせいか、２～３日前から首と肩に痛みを感じ、頭痛までし始めたので、昨夜久々にヨガに行きました。 初めは痛みが残っていたのですが、９０分レッスンが終わる頃には、すっきり痛みもなくなり身体が軽～くなりました。 思い切って参加してよかったです。 昨夜は先生が「久々に“すすきのポーズ”してみましょう！首の疲れにはよく効きますよ。」って 言われた時 私のために入れてくれたのかなぁと都合のよい解釈するほど、本当に私にぴったりでした。 「すすきのポーズ」は、私が苦手なポーズでいつもうまく出来ないのですが、なぜか昨夜はちゃんとできて、その後本当に首周りが軽くなり、頭痛がなくなりました。 身体が軽くなると、心も軽くなりますね！ 凝り固まっていては、いいアイデアも浮かばないような気がします。 やっぱり 自分の身体は自分でケアしないといけませんね。 これからも、予定がない日はちゃんと参加しようと思いました！ ここ１週間身体が重かったのですが、今日は朝から快調です。 また、１週間がんばれそうです！ |
＊～＊～＊～ アミの想い ～＊～＊～＊～＊～＊
大切な人たちとの楽しいおしゃべり、幸せな時間
自然の恵みに感謝と喜びあふれる豊かな時間
私たちの笑顔、喜び、幸せが地域に波及して
明るい未来につながることを心から祈っています。
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