朝の体調

昨晩は深夜に帰宅し、２時前に就寝。途中トイレには起きなかった。
７時半に目が覚め、７時５０分までＴＶを聞きながら横になる。起床時、左手の指の関節痛が強い。
起床時の室温は６～７度。出窓は１度。

朝食前の体組成体重計の値
体重59.7kg　体脂肪率12.4%　内臓脂肪レベル 7
基礎代謝　1407kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　57歳　BMI 21.4

朝食は、いつも通り8枚切り食パン2枚とジャムとミルクココア。
食後の薬は5mgとした。

朝食後の体組成体重計の値
体重60.1kg　体脂肪率13.1%　内臓脂肪レベル 7
基礎代謝　1406kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　57歳　BMI 21.5
体力年齢　70歳