朝の体調

旅行の最後になって、のどに痛みを感じるようになった。昨晩まで、その痛みが続いていたが、今朝は痛みがほとんど取れた。寒くなってきて、鼻が出るようになっていたが、今朝は鼻汁の色が濃かった。
昨晩は、のどの痛みと、目が疲れていたため、11時に床に入り、そのまま就寝。1時、２時、5時にトイレに起きる。6時半に目が覚め、TVのニュースを聞きながら横になる。結局起きたのは7時50分。
起床時の左手先の痛みはきつく、右手にも若干の痛みがある。
起床時の室温は6～7度。出窓は１度。スイレン鉢には厚い氷が張っている。地面も凍り付いて、固くなっている。

朝食前の体組成体重計の値
体重59.0kg　体脂肪率13.1%　内臓脂肪レベル 7
基礎代謝　1383kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　58歳　BMI 21.1
体力年齢 64歳

朝食は、いつも通り8枚切り食パン2枚とジャムとミルクココア。
食後の薬は5mgとした。

朝食後の体組成体重計の値
体重58.8kg　体脂肪率13.9%　内臓脂肪レベル 7
基礎代謝　1368kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　58歳　BMI 21.0
体力年齢 68歳