今日の晩ご飯はサバの味噌煮だ。今朝、近所のスーパーの朝市の特売品だったサバを購入し、二つに切って昼に調理しておいた。残り半分は明日の分。
晩ご飯後の体組成体重計の値
体重54.8kg 体脂肪率7.6% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1368cal 筋肉量レベル 5
体組成年齢 56歳 BMI 19.6
夜になって、外は大分涼しくなってきている。そこで10時過ぎまで屋上で過ごした。屋上は26度だったが、室内に戻ると30度ある。ただ、体が十分冷えたので、室内に戻っても暑さはあまり感じない。
昼間は暑くても、朝晩は涼しくなる頃だ。猛暑の関東地方北部も、朝晩の気温は平野部より大分低くなってきている。外の虫の鳴き声も、先ほどまでは騒々しいぐらいだった。秋は確実に深まっている。
