2022年1月9日（日）くもり午後から雨。
昨日の素晴らしい天候から一転。いつもの冬の天気になっている。
今日は私のお気に入りの招き猫に「今年もよろしく」とお願いしておきました。これは昔、博多で買ったものですね。
コレステロールは人間の体に存在する脂質のひとつだったけど、どんな脂質があるの？
中性脂肪、コレステロール、リン脂質、脂肪酸というものがあるそうだ。それぞれに体に必要な役割があるそうだ。
コレステロールを体全体に運ぶ役割を持つLDL（低比重リポタンパク質）が多すぎて、HDLの（高比重リポタンパク質）が余分なコレステロールを回収する作業が追い付かなくなるということを、私たちは悪玉コレステロールの責任にして「もういやになっちゃう！コレステロール減らさなくちゃ！」と言う。
正確には、コレステロールのLDL値を減らす。ということになる。
日常生活において気を付けることは、もういつも言っている普通のことをすればいいのですが、分かっちゃいるけどやめられない！となる。
1 食生活の改善 2 適度な運動 3 禁煙 など
大体において、腸を元気にする食べ物をとっていればいいと思うのですが。
緑黄色野菜や海藻、大豆、魚、そして油を使う料理には良質な油を使うようにして、飽和脂肪酸が多く含まれる食品は過剰摂取しないように！
