2022年1月9日(日)くもり午後から雨。
昨日の素晴らしい天候から一転。いつもの冬の天気になっている。
今日は私のお気に入りの招き猫に「今年もよろしく」とお願いしておきました。これは昔、博多で買ったものですね。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/42/d6/52085b322879071a51086f93b4964f73.jpg)
コレステロールは人間の体に存在する脂質のひとつだったけど、どんな脂質があるの?
中性脂肪、コレステロール、リン脂質、脂肪酸というものがあるそうだ。それぞれに体に必要な役割があるそうだ。
コレステロールを体全体に運ぶ役割を持つLDL(低比重リポタンパク質)が多すぎて、HDLの(高比重リポタンパク質)が余分なコレステロールを回収する作業が追い付かなくなるということを、私たちは悪玉コレステロールの責任にして「もういやになっちゃう!コレステロール減らさなくちゃ!」と言う。
正確には、コレステロールのLDL値を減らす。ということになる。
日常生活において気を付けることは、もういつも言っている普通のことをすればいいのですが、分かっちゃいるけどやめられない!となる。
1 食生活の改善 2 適度な運動 3 禁煙 など
大体において、腸を元気にする食べ物をとっていればいいと思うのですが。
緑黄色野菜や海藻、大豆、魚、そして油を使う料理には良質な油を使うようにして、飽和脂肪酸が多く含まれる食品は過剰摂取しないように!