眠るにも…

しっかり眠るにも体力がいる。
昨晩、あたくしは…約10時間眠った。
快挙！
眠りの質も上等！

8年程前、不眠で悩まされた時があった…。
眠って体力をつけるのではなく、眠るための体力、気力がなかったのね。
人生を変えるぞと行動を起こした頃。
疲れはてていた頃。
何時に寝ても３時間後ぐらいにはだるくて目が覚めてしまう。
その目覚めは、いつも奥歯をかんで頑張っているような感じ。
お医者さまに薬をもらったけれど、翌日もだるくなるのであたしにはむきませんでした。
結局、どうせ眠れないのならと本をたくさん読んだっけ。
ひとビン３万円もするサプリメント飲みながら教室もやりました。
眠れる体作りを考えました。
不安や悩みを抱えているといくら睡眠時間があっても疲れはとれません。
よい睡眠は、朝起きた時のすっきり感や、気力が充電されてるか？ってことかな。
ほどよい体の疲れと、穏やかな気持でお布団にはいれたらしあわせ。
後、眠るタイミングも大事だね。



今日はすごい雷でしたね。
雨も悪くない気分の毎日です。
明日は８月１１日に歌語りさせていただく「山梨平和ミュージアム」に行ってみようと思っています。
今夜も早く眠ろう。
みたい夢があるのだけれど・・・。