「アクティブ・レス」！

アクティブ・レスとは、積極的休息のことをいいます。
普段疲れたときは、横になったりしますが、通常の休息とは逆に、
身体を動かしたり、頭を使ったりすることで疲れを取り除きます。

ロシアの生理学者イワン・セチェノフの研究で明らかになっています。
スポーツをしたり、大好きな読書や音楽を聴いたり、友人と会話したり
することも効果的だそうです。

年末・年始の多忙な時期に積極的休息をとりましょう。