ダイエット日記1/19

1月19日DSP記録
体重70.00kg
胴囲89.00cm
体脂肪率未測定%
★主食・主菜・副菜
朝　○ 　○ 　○　600kcal　ご飯80g・豆乳・鯵開き・野菜味噌汁
昼　○ 　○ 　○　350kcal　ご飯120g・冷奴・おひたし・味噌汁・大根煮付
夕　○ 　○ 　○　900kcal　ご飯100g・豆乳・煮物・りんご
その他　250kcal　酒饅頭小2個
★歩き 16,980歩　▲619kcal
★7000kcal＝脂肪１kg
★理想体重まで、あと▲７,８ｋｇ