ダイエット日記1/20

1月20日DSP記録
体重70.20kg
胴囲89.00cm
体脂肪率未測定%
★主食・主菜・副菜
朝　○ 　○ 　○　400kcal　雑煮・豆乳・バナナ・きな粉ヨーグルト
昼　○ 　○ 　○　600kcal　焼き蕎麦・豆乳・酒饅頭小1個
夕　○ 　○ 　○　800kcal　ご飯100g・さば干物・豆乳・煮物・りんご
その他　250kcal　酒饅頭小2個
★歩き 12,154歩　▲387kcal
★「7000kcal＝脂肪１kg」
★理想体重まで、あと▲８,０ｋｇ