ダイエット日記1/30

1月30日DSP記録
体重69.40kg
胴囲88.00cm
体脂肪率未測定%
★主食・主菜・副菜
朝　〇 　〇 　〇　250kcal　ご飯50g・豆乳・野菜汁
昼　○ 　〇 　〇　600kcal　ご飯150g・鯖味噌煮・おひたし汁・納豆
夕　〇 　〇 　〇　700kcal　ご飯180g・豆乳・果物・偽造大福・サラダ
その他　400kcal　きな粉ヨーグルト・おにぎり・バナナ
★歩き 12,100歩　▲412kcal
★１日の減量カロリーを▲500kcalにしているので体重減ペースが緩やか？
★理想体重まで、あと▲７,２ｋｇ