ダイエット日記2/9

2月9日DSP記録
体重68.00kg
胴囲87.00cm
体脂肪率25.3%
★主食・主菜・副菜
朝　〇 　〇 　〇　300kcal　ご飯40g・ベーコン・ほうれん草バナナ
昼　○ 　〇 　〇　700kcal　ご飯150g・あんかけ肉団子・ブロッコリー・納豆
夕　〇 　〇 　〇　800kcal　ご飯120g・鮭・シュウマイ・おしたし・味噌汁
その他　150kcal　きな粉ヨーグルト・豆乳
★歩き 15,595歩　▲571kcal
★６８ｋｇになりました！やはり、体重よりもカロリーを気にしましょう。
★理想体重まで、あと▲５,８ｋｇ