パンナコッタが美味い！
隠し味にリキュールがほんのり香ります。
大人のデザートです。
珈琲も美味くて＠１２００は激安です！
しかも、主食・主菜・副菜の食事バランスもバッチリ。
信じられないコストパフォーマンスです。
隠し味にリキュールがほんのり香ります。
大人のデザートです。
珈琲も美味くて＠１２００は激安です！
しかも、主食・主菜・副菜の食事バランスもバッチリ。
信じられないコストパフォーマンスです。
1月30日DSP記録
体重69.40kg
胴囲88.00cm
体脂肪率未測定%
★主食・主菜・副菜
朝 〇 〇 〇 250kcal ご飯50g・豆乳・野菜汁
昼 ○ 〇 〇 600kcal ご飯150g・鯖味噌煮・おひたし汁・納豆
夕 〇 〇 〇 700kcal ご飯180g・豆乳・果物・偽造大福・サラダ
その他 400kcal きな粉ヨーグルト・おにぎり・バナナ
★歩き 12,100歩 ▲412kcal
★１日の減量カロリーを▲500kcalにしているので体重減ペースが緩やか？
★理想体重まで、あと▲７,２ｋｇ
体重69.40kg
胴囲88.00cm
体脂肪率未測定%
★主食・主菜・副菜
朝 〇 〇 〇 250kcal ご飯50g・豆乳・野菜汁
昼 ○ 〇 〇 600kcal ご飯150g・鯖味噌煮・おひたし汁・納豆
夕 〇 〇 〇 700kcal ご飯180g・豆乳・果物・偽造大福・サラダ
その他 400kcal きな粉ヨーグルト・おにぎり・バナナ
★歩き 12,100歩 ▲412kcal
★１日の減量カロリーを▲500kcalにしているので体重減ペースが緩やか？
★理想体重まで、あと▲７,２ｋｇ
題名にやられました。
内容はノンバーバル・コミュニケーション（言葉以外の伝達）を演劇と云う側面から考察したものでした。
大変分かり易く、まとまってありますが、題名から期待した内容では無く、また、参考文献からの引用も多くて期待外れでした。
後半部分は飛ばし読みで充分でした。
内容はノンバーバル・コミュニケーション（言葉以外の伝達）を演劇と云う側面から考察したものでした。
大変分かり易く、まとまってありますが、題名から期待した内容では無く、また、参考文献からの引用も多くて期待外れでした。
後半部分は飛ばし読みで充分でした。
1月29日DSP記録
体重69.20kg
胴囲88.00cm
体脂肪率未測定%
★主食・主菜・副菜
朝 〇 〇 〇 250kcal ご飯30g・豆乳・野菜汁
昼 ○ 〇 〇 350kcal おにぎり・冷奴・おひたし汁・レンコン
夕 〇 〇 〇 700kcal ご飯100g・サンマ焼・厚揚煮付・果物
その他 400kcal きな粉ヨーグルト・偽造大福・おにぎり
★歩き 12,014歩 ▲417kcal
★体重が戻りました(^_^;)
★理想体重まで、あと▲７,０ｋｇ
体重69.20kg
胴囲88.00cm
体脂肪率未測定%
★主食・主菜・副菜
朝 〇 〇 〇 250kcal ご飯30g・豆乳・野菜汁
昼 ○ 〇 〇 350kcal おにぎり・冷奴・おひたし汁・レンコン
夕 〇 〇 〇 700kcal ご飯100g・サンマ焼・厚揚煮付・果物
その他 400kcal きな粉ヨーグルト・偽造大福・おにぎり
★歩き 12,014歩 ▲417kcal
★体重が戻りました(^_^;)
★理想体重まで、あと▲７,０ｋｇ
1月28日DSP記録
体重70.50kg
胴囲89.00cm
体脂肪率未測定%
★主食・主菜・副菜
朝 〇 〇 〇 500kcal ご飯50g・豆乳・シチュー・バナナ
昼 ○ 〇 〇 700kcal 肉焼そば・マカロニサラダ・豆乳
夕 〇 〇 〇 800kcal ご飯50g・鱈鍋・ヨーグルト
その他 500kcal きな粉ヨーグルト・バナナ・大福
★歩き 19,601歩 ▲681kcal
★今週は油断して食べ過ぎました。来週少し絞り込みます。
★理想体重まで、あと▲８,３ｋｇ
体重70.50kg
胴囲89.00cm
体脂肪率未測定%
★主食・主菜・副菜
朝 〇 〇 〇 500kcal ご飯50g・豆乳・シチュー・バナナ
昼 ○ 〇 〇 700kcal 肉焼そば・マカロニサラダ・豆乳
夕 〇 〇 〇 800kcal ご飯50g・鱈鍋・ヨーグルト
その他 500kcal きな粉ヨーグルト・バナナ・大福
★歩き 19,601歩 ▲681kcal
★今週は油断して食べ過ぎました。来週少し絞り込みます。
★理想体重まで、あと▲８,３ｋｇ
★★「偽造大福？」の作り方 ★★
材料；
・だんごの粉（餅米50％・米50％）250ｇ※ダイソーで＠105
・こしあん150g ※ローソン100で＠105
・コーンスターチ（餅取り粉）50g
・ぬるま湯180cc
作り方
1.大きめのボールにだんごの粉とぬるま湯を入れてこねる。
耳たぶほどの硬さになつたらOK!
2.「１」をピンポン玉ほどの大きさに小分けする
3.小分けした「１」を手の平に乗せ、少し広げながらあんこを入れる。
※あんこはビニール袋の端を1cmぐらい切り、歯磨き粉のようにあんを絞り出すと簡単！
4.あんを包むように餅で包む
5.沸騰したたっぷりのお湯で10分ほど茹でる
※浮き上がってから２分ぐらい待っち、すくい上げる
6.水にさらして、ぬめりを取る
7.皿にあげて水を切る
8.表面の水が切れたらば、コンスターチをまぶして出来上がり！！
9.サランラップを巻いて冷凍庫に入れれば保存も出来ますよ。
材料；
・だんごの粉（餅米50％・米50％）250ｇ※ダイソーで＠105
・こしあん150g ※ローソン100で＠105
・コーンスターチ（餅取り粉）50g
・ぬるま湯180cc
作り方
1.大きめのボールにだんごの粉とぬるま湯を入れてこねる。
耳たぶほどの硬さになつたらOK!
2.「１」をピンポン玉ほどの大きさに小分けする
3.小分けした「１」を手の平に乗せ、少し広げながらあんこを入れる。
※あんこはビニール袋の端を1cmぐらい切り、歯磨き粉のようにあんを絞り出すと簡単！
4.あんを包むように餅で包む
5.沸騰したたっぷりのお湯で10分ほど茹でる
※浮き上がってから２分ぐらい待っち、すくい上げる
6.水にさらして、ぬめりを取る
7.皿にあげて水を切る
8.表面の水が切れたらば、コンスターチをまぶして出来上がり！！
9.サランラップを巻いて冷凍庫に入れれば保存も出来ますよ。
1月27日DSP記録
体重69.60kg
胴囲87.00cm
体脂肪率未測定%
★主食・主菜・副菜
朝 ○ ○ ○ 400kcal ご飯50g・豆乳・クリームシチュー・バナナ
昼 ○ × ○ 600kcal 野菜ラーメン
夕 ○ ○ ○ 800kcal 回転寿司銚子丸で６皿・あら汁
その他 400kcal ヨーグルト・自作偽造大福餅
★歩き 8,376歩 ▲225kcal
★今日は家族で銚子丸で夕飯！さばの棒寿司が美味い！
あら汁が健康的で安い！
★理想体重まで、あと▲７,４ｋｇ
体重69.60kg
胴囲87.00cm
体脂肪率未測定%
★主食・主菜・副菜
朝 ○ ○ ○ 400kcal ご飯50g・豆乳・クリームシチュー・バナナ
昼 ○ × ○ 600kcal 野菜ラーメン
夕 ○ ○ ○ 800kcal 回転寿司銚子丸で６皿・あら汁
その他 400kcal ヨーグルト・自作偽造大福餅
★歩き 8,376歩 ▲225kcal
★今日は家族で銚子丸で夕飯！さばの棒寿司が美味い！
あら汁が健康的で安い！
★理想体重まで、あと▲７,４ｋｇ
1月26日DSP記録
体重69.40kg
胴囲87.00cm
体脂肪率未測定%
★主食・主菜・副菜
朝 ○ ○ ○ 450kcal ご飯50g・豆乳・がんも煮付・バナナ
昼 ○ ○ ○ 900kcal 文京区L'AGRESTOでランチ＠1200
夕 ○ ○ ○ 600kcal ご飯50g・クリームシチュウー・豆乳
その他 400kcal ヨーグルト・おにぎり・パン
★歩き 13,835歩 ▲491kcal
★今日のランチ文京区桜並木のL'AGRESTO！＠1200
ここのランチは素材の良さと質の高さに「プロの味」を感じます。
特にデザートの美味さは特別です！
★理想体重まで、あと▲７,２ｋｇ
体重69.40kg
胴囲87.00cm
体脂肪率未測定%
★主食・主菜・副菜
朝 ○ ○ ○ 450kcal ご飯50g・豆乳・がんも煮付・バナナ
昼 ○ ○ ○ 900kcal 文京区L'AGRESTOでランチ＠1200
夕 ○ ○ ○ 600kcal ご飯50g・クリームシチュウー・豆乳
その他 400kcal ヨーグルト・おにぎり・パン
★歩き 13,835歩 ▲491kcal
★今日のランチ文京区桜並木のL'AGRESTO！＠1200
ここのランチは素材の良さと質の高さに「プロの味」を感じます。
特にデザートの美味さは特別です！
★理想体重まで、あと▲７,２ｋｇ
今流行りの「賞味期限切れ」団子の粉＠100で、
大福餅のような物（偽造）を作ってみました。
しか～し！なかなかいけます！
粒あんの方が、良かったかな？
大福餅のような物（偽造）を作ってみました。
しか～し！なかなかいけます！
粒あんの方が、良かったかな？
温かい物が美味しい季節になりました。
神楽坂の鳥茶屋本店でうどんすきを食べにいってみました。
ランチだと＠１４００で珈琲ゼリー付き。
お得で、美味い！
スープにダシがたっぷり出ています。
家庭では出せない味、真にプロの味！
うどんも太くてコシがあります。うどんにつなぎで使う塩の味が全くしないのが不思議です。
お薦めの逸品。
神楽坂の鳥茶屋本店でうどんすきを食べにいってみました。
ランチだと＠１４００で珈琲ゼリー付き。
お得で、美味い！
スープにダシがたっぷり出ています。
家庭では出せない味、真にプロの味！
うどんも太くてコシがあります。うどんにつなぎで使う塩の味が全くしないのが不思議です。
お薦めの逸品。
1月25日DSP記録
体重69.00kg
胴囲87.00cm
体脂肪率未測定%
★主食・主菜・副菜
朝 ○ ○ ○ 300kcal ご飯50g・豆乳・とろろ昆布・バナナ
昼 ○ ○ ○ 700kcal 神楽坂鳥茶屋のうどんすき＠1400
夕 ○ ○ ○ 800kcal ご飯50g・野菜天ぷら・鰈煮付・味噌汁
その他 300kcal ヨーグルト・おにぎり・バナナ
★歩き 16,545歩 ▲589kcal
★今日のランチ神楽坂の鳥茶屋！「拝啓。父上様」のポスターが貼ってありました。撮影には、別館の階段付近を使っているそうです。
二宮君も親子丼食べたのかな？
★理想体重まで、あと▲７,２ｋｇ
体重69.00kg
胴囲87.00cm
体脂肪率未測定%
★主食・主菜・副菜
朝 ○ ○ ○ 300kcal ご飯50g・豆乳・とろろ昆布・バナナ
昼 ○ ○ ○ 700kcal 神楽坂鳥茶屋のうどんすき＠1400
夕 ○ ○ ○ 800kcal ご飯50g・野菜天ぷら・鰈煮付・味噌汁
その他 300kcal ヨーグルト・おにぎり・バナナ
★歩き 16,545歩 ▲589kcal
★今日のランチ神楽坂の鳥茶屋！「拝啓。父上様」のポスターが貼ってありました。撮影には、別館の階段付近を使っているそうです。
二宮君も親子丼食べたのかな？
★理想体重まで、あと▲７,２ｋｇ
1月24日DSP記録
体重69.80kg
胴囲89.00cm
体脂肪率未測定%
★主食・主菜・副菜
朝 〇 〇 〇 350kcal ご飯50g・豆乳・もずく・バナナ
昼 ○ 〇 〇 700kcal ご飯150g・煮魚・野菜炒・納豆・汁
夕 〇 〇 〇 900kcal ご飯50g・野菜天ぷら・ほうれん草
その他 300kcal ヨーグルト・おにぎり・バナナ
★歩き 17,757歩 ▲620kcal
★今日は食べ過ぎました。プチ・リバウンドか？
★理想体重まで、あと▲７,６ｋｇ
体重69.80kg
胴囲89.00cm
体脂肪率未測定%
★主食・主菜・副菜
朝 〇 〇 〇 350kcal ご飯50g・豆乳・もずく・バナナ
昼 ○ 〇 〇 700kcal ご飯150g・煮魚・野菜炒・納豆・汁
夕 〇 〇 〇 900kcal ご飯50g・野菜天ぷら・ほうれん草
その他 300kcal ヨーグルト・おにぎり・バナナ
★歩き 17,757歩 ▲620kcal
★今日は食べ過ぎました。プチ・リバウンドか？
★理想体重まで、あと▲７,６ｋｇ
1月23日DSP記録
体重69.60kg
胴囲89.00cm
体脂肪率未測定%
★主食・主菜・副菜
朝 〇 〇 〇 400kcal ご飯40g・豆乳・焼豚・バナナ
昼 ○ 〇 〇 350kcal おにぎり・煮付・おひたし・冷奴・味噌汁
夕 〇 〇 〇 800kcal ご飯120g・鮭・冷奴・ほうれん草
その他 400kcal ヨーグルト・酒饅頭・おにぎり
★歩き 14,690歩 ▲529kcal
★夕方になるお腹が減るので、おにぎりを１個たべます。
★理想体重まで、あと▲７,４ｋｇ
体重69.60kg
胴囲89.00cm
体脂肪率未測定%
★主食・主菜・副菜
朝 〇 〇 〇 400kcal ご飯40g・豆乳・焼豚・バナナ
昼 ○ 〇 〇 350kcal おにぎり・煮付・おひたし・冷奴・味噌汁
夕 〇 〇 〇 800kcal ご飯120g・鮭・冷奴・ほうれん草
その他 400kcal ヨーグルト・酒饅頭・おにぎり
★歩き 14,690歩 ▲529kcal
★夕方になるお腹が減るので、おにぎりを１個たべます。
★理想体重まで、あと▲７,４ｋｇ
1月22日DSP記録
体重69.40kg
胴囲89.00cm
体脂肪率未測定%
★主食・主菜・副菜
朝 〇 〇 〇 400kcal ご飯50g・豆乳・豆腐味噌汁・バナナ
昼 ○ 〇 〇 400kcal おにぎり・大根煮付・おひたし・冷奴・味噌汁
夕 〇 〇 〇 800kcal ご飯120g・煮魚・じゃが芋ベーコン炒
その他 400kcal おにぎり・ヨーグルト・酒饅頭
★歩き 19,061歩 ▲701kcal
★ランチをかなりおとしているので、夕方におにぎりを１個
★理想体重まで、あと▲７,２ｋｇ
体重69.40kg
胴囲89.00cm
体脂肪率未測定%
★主食・主菜・副菜
朝 〇 〇 〇 400kcal ご飯50g・豆乳・豆腐味噌汁・バナナ
昼 ○ 〇 〇 400kcal おにぎり・大根煮付・おひたし・冷奴・味噌汁
夕 〇 〇 〇 800kcal ご飯120g・煮魚・じゃが芋ベーコン炒
その他 400kcal おにぎり・ヨーグルト・酒饅頭
★歩き 19,061歩 ▲701kcal
★ランチをかなりおとしているので、夕方におにぎりを１個
★理想体重まで、あと▲７,２ｋｇ
本のサブタイトルは「アメリカの金持ちが教えてくれるお金の哲学」とある。
読み終えて、つくづくとなるほど！と関心する。
著者のロバート・キヨサトさんもさることながら、訳者の白根美保子さんの翻訳の巧さに感銘した。
実に自然な日本語だ。
今更ながらですが、この本はお薦めの一冊！
筑摩書房から発行されています。
読み終えて、つくづくとなるほど！と関心する。
著者のロバート・キヨサトさんもさることながら、訳者の白根美保子さんの翻訳の巧さに感銘した。
実に自然な日本語だ。
今更ながらですが、この本はお薦めの一冊！
筑摩書房から発行されています。