ランチ@L'AGRESTO-その3 2007-01-31 | B級グルメ パンナコッタが美味い! 隠し味にリキュールがほんのり香ります。 大人のデザートです。 珈琲も美味くて@1200は激安です! しかも、主食・主菜・副菜の食事バランスもバッチリ。 信じられないコストパフォーマンスです。
ダイエット日記1/30 2007-01-31 | ダイエット 1月30日DSP記録 体重69.40kg 胴囲88.00cm 体脂肪率未測定% ★主食・主菜・副菜 朝 〇 〇 〇 250kcal ご飯50g・豆乳・野菜汁 昼 ○ 〇 〇 600kcal ご飯150g・鯖味噌煮・おひたし汁・納豆 夕 〇 〇 〇 700kcal ご飯180g・豆乳・果物・偽造大福・サラダ その他 400kcal きな粉ヨーグルト・おにぎり・バナナ ★歩き 12,100歩 ▲412kcal ★1日の減量カロリーを▲500kcalにしているので体重減ペースが緩やか? ★理想体重まで、あと▲7,2kg
「人は見た目が9割」を読んで 2007-01-30 | 書籍の紹介 題名にやられました。 内容はノンバーバル・コミュニケーション(言葉以外の伝達)を演劇と云う側面から考察したものでした。 大変分かり易く、まとまってありますが、題名から期待した内容では無く、また、参考文献からの引用も多くて期待外れでした。 後半部分は飛ばし読みで充分でした。
ダイエット日記1/29 2007-01-30 | ダイエット 1月29日DSP記録 体重69.20kg 胴囲88.00cm 体脂肪率未測定% ★主食・主菜・副菜 朝 〇 〇 〇 250kcal ご飯30g・豆乳・野菜汁 昼 ○ 〇 〇 350kcal おにぎり・冷奴・おひたし汁・レンコン 夕 〇 〇 〇 700kcal ご飯100g・サンマ焼・厚揚煮付・果物 その他 400kcal きな粉ヨーグルト・偽造大福・おにぎり ★歩き 12,014歩 ▲417kcal ★体重が戻りました(^_^;) ★理想体重まで、あと▲7,0kg
ダイエット日記1/28 2007-01-29 | ダイエット 1月28日DSP記録 体重70.50kg 胴囲89.00cm 体脂肪率未測定% ★主食・主菜・副菜 朝 〇 〇 〇 500kcal ご飯50g・豆乳・シチュー・バナナ 昼 ○ 〇 〇 700kcal 肉焼そば・マカロニサラダ・豆乳 夕 〇 〇 〇 800kcal ご飯50g・鱈鍋・ヨーグルト その他 500kcal きな粉ヨーグルト・バナナ・大福 ★歩き 19,601歩 ▲681kcal ★今週は油断して食べ過ぎました。来週少し絞り込みます。 ★理想体重まで、あと▲8,3kg
偽造大福?レシピ 2007-01-29 | 男の料理 ★★「偽造大福?」の作り方 ★★ 材料; ・だんごの粉(餅米50%・米50%)250g※ダイソーで@105 ・こしあん150g ※ローソン100で@105 ・コーンスターチ(餅取り粉)50g ・ぬるま湯180cc 作り方 1.大きめのボールにだんごの粉とぬるま湯を入れてこねる。 耳たぶほどの硬さになつたらOK! 2.「1」をピンポン玉ほどの大きさに小分けする 3.小分けした「1」を手の平に乗せ、少し広げながらあんこを入れる。 ※あんこはビニール袋の端を1cmぐらい切り、歯磨き粉のようにあんを絞り出すと簡単! 4.あんを包むように餅で包む 5.沸騰したたっぷりのお湯で10分ほど茹でる ※浮き上がってから2分ぐらい待っち、すくい上げる 6.水にさらして、ぬめりを取る 7.皿にあげて水を切る 8.表面の水が切れたらば、コンスターチをまぶして出来上がり!! 9.サランラップを巻いて冷凍庫に入れれば保存も出来ますよ。
ダイエット日記1/27 2007-01-28 | ダイエット 1月27日DSP記録 体重69.60kg 胴囲87.00cm 体脂肪率未測定% ★主食・主菜・副菜 朝 ○ ○ ○ 400kcal ご飯50g・豆乳・クリームシチュー・バナナ 昼 ○ × ○ 600kcal 野菜ラーメン 夕 ○ ○ ○ 800kcal 回転寿司銚子丸で6皿・あら汁 その他 400kcal ヨーグルト・自作偽造大福餅 ★歩き 8,376歩 ▲225kcal ★今日は家族で銚子丸で夕飯!さばの棒寿司が美味い! あら汁が健康的で安い! ★理想体重まで、あと▲7,4kg
ダイエット日記1/26 2007-01-27 | ダイエット 1月26日DSP記録 体重69.40kg 胴囲87.00cm 体脂肪率未測定% ★主食・主菜・副菜 朝 ○ ○ ○ 450kcal ご飯50g・豆乳・がんも煮付・バナナ 昼 ○ ○ ○ 900kcal 文京区L'AGRESTOでランチ@1200 夕 ○ ○ ○ 600kcal ご飯50g・クリームシチュウー・豆乳 その他 400kcal ヨーグルト・おにぎり・パン ★歩き 13,835歩 ▲491kcal ★今日のランチ文京区桜並木のL'AGRESTO!@1200 ここのランチは素材の良さと質の高さに「プロの味」を感じます。 特にデザートの美味さは特別です! ★理想体重まで、あと▲7,2kg
男の料理@偽造大福餅? 2007-01-27 | 男の料理 今流行りの「賞味期限切れ」団子の粉@100で、 大福餅のような物(偽造)を作ってみました。 しか~し!なかなかいけます! 粒あんの方が、良かったかな?
ランチ@神楽坂鳥茶屋本店 2007-01-26 | B級グルメ 温かい物が美味しい季節になりました。 神楽坂の鳥茶屋本店でうどんすきを食べにいってみました。 ランチだと@1400で珈琲ゼリー付き。 お得で、美味い! スープにダシがたっぷり出ています。 家庭では出せない味、真にプロの味! うどんも太くてコシがあります。うどんにつなぎで使う塩の味が全くしないのが不思議です。 お薦めの逸品。
ダイエット日記1/25 2007-01-25 | ダイエット 1月25日DSP記録 体重69.00kg 胴囲87.00cm 体脂肪率未測定% ★主食・主菜・副菜 朝 ○ ○ ○ 300kcal ご飯50g・豆乳・とろろ昆布・バナナ 昼 ○ ○ ○ 700kcal 神楽坂鳥茶屋のうどんすき@1400 夕 ○ ○ ○ 800kcal ご飯50g・野菜天ぷら・鰈煮付・味噌汁 その他 300kcal ヨーグルト・おにぎり・バナナ ★歩き 16,545歩 ▲589kcal ★今日のランチ神楽坂の鳥茶屋!「拝啓。父上様」のポスターが貼ってありました。撮影には、別館の階段付近を使っているそうです。 二宮君も親子丼食べたのかな? ★理想体重まで、あと▲7,2kg
ダイエット日記1/24 2007-01-25 | ダイエット 1月24日DSP記録 体重69.80kg 胴囲89.00cm 体脂肪率未測定% ★主食・主菜・副菜 朝 〇 〇 〇 350kcal ご飯50g・豆乳・もずく・バナナ 昼 ○ 〇 〇 700kcal ご飯150g・煮魚・野菜炒・納豆・汁 夕 〇 〇 〇 900kcal ご飯50g・野菜天ぷら・ほうれん草 その他 300kcal ヨーグルト・おにぎり・バナナ ★歩き 17,757歩 ▲620kcal ★今日は食べ過ぎました。プチ・リバウンドか? ★理想体重まで、あと▲7,6kg
ダイエット日記1/23 2007-01-25 | ダイエット 1月23日DSP記録 体重69.60kg 胴囲89.00cm 体脂肪率未測定% ★主食・主菜・副菜 朝 〇 〇 〇 400kcal ご飯40g・豆乳・焼豚・バナナ 昼 ○ 〇 〇 350kcal おにぎり・煮付・おひたし・冷奴・味噌汁 夕 〇 〇 〇 800kcal ご飯120g・鮭・冷奴・ほうれん草 その他 400kcal ヨーグルト・酒饅頭・おにぎり ★歩き 14,690歩 ▲529kcal ★夕方になるお腹が減るので、おにぎりを1個たべます。 ★理想体重まで、あと▲7,4kg
ダイエット日記1/22 2007-01-23 | ダイエット 1月22日DSP記録 体重69.40kg 胴囲89.00cm 体脂肪率未測定% ★主食・主菜・副菜 朝 〇 〇 〇 400kcal ご飯50g・豆乳・豆腐味噌汁・バナナ 昼 ○ 〇 〇 400kcal おにぎり・大根煮付・おひたし・冷奴・味噌汁 夕 〇 〇 〇 800kcal ご飯120g・煮魚・じゃが芋ベーコン炒 その他 400kcal おにぎり・ヨーグルト・酒饅頭 ★歩き 19,061歩 ▲701kcal ★ランチをかなりおとしているので、夕方におにぎりを1個 ★理想体重まで、あと▲7,2kg
書籍@金持ち父さん貧乏父さん 2007-01-23 | 書籍の紹介 本のサブタイトルは「アメリカの金持ちが教えてくれるお金の哲学」とある。 読み終えて、つくづくとなるほど!と関心する。 著者のロバート・キヨサトさんもさることながら、訳者の白根美保子さんの翻訳の巧さに感銘した。 実に自然な日本語だ。 今更ながらですが、この本はお薦めの一冊! 筑摩書房から発行されています。