不調原因…？

11月１２日　火曜日　

゜ヽ(´・ω・｀)ノ ゛ぉ.は..ょ...ぅ♪

寒い～寒いのは苦手です。

絶不調の原因がわかりました…たぶん
日曜日の五泉紅葉マラソンハーフで
スピードがまったくありませんでした
２月青梅の時のスピードが出せません
今は４分半でもキツく感じます

ペース走、ロング走の他に
以前のようにヤッソ８００のような
インターバルを取り入れ
あとはしっかり疲れを抜くことかな

目標はあくまでもサブ３だぁ