１１月４日 
１１月６日体脂肪が一桁に
右脚の筋肉量がー２から＋１に
全体的に筋肉量評価が―２少なめから
０の標準に上がってました
体幹部だけはマイナスのまま
１１月４日 １１月６日体脂肪が一桁に
右脚の筋肉量がー２から＋１に
全体的に筋肉量評価が―２少なめから
０の標準に上がってました
体幹部だけはマイナスのまま
１１月８日 金曜日 
(○´∀｀)ノオハーヨゥ!!
昨夜は
雨も止み市陸も考えたが風強し…
風邪もひきたくないし亀田総合体育館へ
ヌクヌク館内ランコースへ
ソーティマジックを履いてジョグに
１０周ほどして違和感が２０周で
足首に痛みが
出たのでストップ
ターサージールに履き替えました
まったく履き心地は違う
１０周ほど流して痛みが和らいだので
１８５ｍショートインターバルに
３５秒・レスト・３５秒・レスト・・・
キツイ
レースも近いので即終了
７．４ｋｍ/４１分３７秒
１１月走行距離 ９２．８ｋｍ
(○´∀｀)ノオハーヨゥ!!
昨夜は
雨も止み市陸も考えたが風強し…風邪もひきたくないし亀田総合体育館へ
ヌクヌク館内ランコースへ
ソーティマジックを履いてジョグに
１０周ほどして違和感が２０周で
足首に痛みが
出たのでストップターサージールに履き替えました
まったく履き心地は違う
１０周ほど流して痛みが和らいだので
１８５ｍショートインターバルに
３５秒・レスト・３５秒・レスト・・・
キツイ
レースも近いので即終了
７．４ｋｍ/４１分３７秒
１１月走行距離 ９２．８ｋｍ
